Вимушена самоізоляція та зміни у нашому способі життя в останні роки позначилися на нашому прагненні відпочивати та розважатися. Багато людей взагалі скажуть, що не час розважатися, коли інші страждають, даючи нам можливість жити. Але людина не може жити в постійному стресі, не відпочивати та не розважатися, мізки просто не витримають. І всім буде тільки гірше.
Навіть не виходячи з дому, ми можемо насолоджуватися приємним та насиченим відпочинком. У цій статті ми розглянемо кілька лайф-хаків, які допоможуть вам насолодитися відпочинком у затишку власного житла.
Створення комфортної зони відпочинку
Створення комфортної зони відпочинку вдома може допомогти вам насолодитися приємним та розслабляючим відпочинком без необхідності покидати межі свого житла.
- Виберіть відповідне місце. Пошукайте затишне місце в вашому будинку або квартирі, де ви можете створити свою особливу зону відпочинку. Це може бути велике крісло біля вікна з чудовим краєвидом, затишний куточок у вашій спальні або навіть балкон або тераса. Важливо, щоб це місце було комфортним і спокійним.
- Меблі та декор. Облаштуйте свою зону відпочинку зручними меблями. Вибирайте м’які крісла або дивани з комфортними подушками та ковдрами. Додайте килимок, щоб створити відчуття затишку. Розмістіть столик біля вас, де ви зможете тримати чашку чаю або книжку.
- Освітлення. Використовуйте природне освітлення, якщо це можливо. Розташуйте своє місце відпочинку поруч з вікном, щоб отримувати достатньо світла протягом дня. Вночі можна використовувати приємні та м’які джерела світла, такі як лампи з підсвічуванням або свічки, щоб створити романтичну атмосферу.
- Кольори та текстури. Виберіть кольори та текстури, які вам подобаються і сприяють розслабленню. Наприклад, нейтральні та природні відтінки, такі як пастельні кольори або відтінки землі, можуть створити спокійну атмосферу. Використовуйте м’які та приємні на дотик тканини на меблях та декоративні елементи, щоб забезпечити відчуття комфорту.
- Ароматерапія. Використовуйте ароматерапію, щоб створити приємну атмосферу в вашій зоні відпочинку. Запалюйте ароматичні свічки, використовуйте дифузори з ефірними маслами або розпилюйте приємний аромат у приміщенні. Лаванда, розмарин, чайне дерево та цитрусові аромати відомі своїми розслаблюючими властивостями.
- Звукове супроводження. Використовуйте приємну музику або звуки природи, щоб створити атмосферу релаксації. Звуки природи, такі як шум моря, спів птахів або шум дощу, можуть допомогти вам розслабитися і відпочити.
- Виключіть відволікаючі фактори. Перед відпочинком важливо забезпечити мінімум відволікаючих факторів. Вимкніть телевізор, звуки сповіщень на телефоні та інші пристрої, щоб мати можливість насолоджуватися тишею і спокоєм.
Створіть список улюблених занять, які ви можете робити вдома. Це може бути читання, малювання, гра на музичних інструментах, готування або навіть робота над вашими хобі.
Плануйте свій час таким чином, щоб його достатньо для занять, які приносять вам задоволення. Встановіть графік і тримайтеся його.
Розвивайте себе
Зайнятися саморозвитком на ізоляції вдома – чудова можливість розвиватися та займатися тими справами, на які раніше не було достатньо часу. Збагачувати себе знаннями, це теж відпочинок, часто навіть кращий, ніж бездумне лежання.
- Читання. Запасіться книгами, які вас цікавлять, та відведіть щодня час для читання. Це можуть бути науково-популярні книжки, класика літератури, книги з розвитку особистості або будь-яка інша тематика, яка вас цікавить. Читання допомагає розширити словниковий запас, розвиває мислення та стимулює творчість.
- Онлайн-курси. Використовуйте можливості онлайн-навчання та зареєструйтеся на курсах, які вас цікавлять. Існує безліч платформ, таких як Coursera, Udemy, edX та інші, де ви можете знайти курси з різних галузей, включаючи мови, програмування, маркетинг, фотографію, кулінарію тощо. Вивчення нових навичок не тільки розширює вашу базу знань, але й надає можливість розвивати себе професійно та особистісно.
- Вивчення нової мови. Виберіть мову, яку ви завжди хотіли вивчити, і займайтеся її вивченням вдома. Ви можете скористатися онлайн-ресурсами, мобільними додатками або навіть зареєструватися на віртуальний курс. Вивчення нової мови відкриває двері до нових культур, сприяє розвитку мозку та поліпшує комунікативні навички.
- Розвиток навичок програмування. Якщо вас цікавить програмування, то вам не потрібно навіть покидати дім, щоб розвиватися в цій галузі. Існує безліч онлайн-курсів та ресурсів, які допоможуть вам оволодіти програмуванням на різних мовах програмування. Почніть з основ та поступово підвищуйте рівень складності.
- Творчі заняття. Візьміться за свої творчі здібності. Малювання, музика, писання, фотографія – оберіть те, що вас найбільше привертає. Розкрийте свій потенціал і розвивайте свої навички в обраній творчій галузі. Ви можете взяти онлайн-уроки або самостійно експериментувати з різними техніками та матеріалами.
- Медитація та йога. Вивчайте методи медитації та йоги, які допоможуть вам розслабитися, зосередитися та знайти внутрішній спокій. Існує багато онлайн-уроків та додатків, які пропонують програми для початківців або досвідчених практикантів.
- Розвиток особистості. Вивчайте книги, слухайте подкасти або переглядайте вебінари, що присвячені розвитку особистості. Теми, які ви можете вивчати, включають самовдосконалення, управління емоціями, комунікаційні навички, лідерство та багато іншого. Встановіть мету розвиватися в конкретній сфері та приділіть щодня час для цього.
Віртуальні подорожі та екскурсії
Віртуальні подорожі та екскурсії стали популярними способами відкривати світ, особливо під час ізоляції або обмежень у подорожах. Існує безліч ресурсів та платформ, які пропонують віртуальні тури та екскурсії до найвідоміших місць на землі.
- Google Arts & Culture має велику колекцію віртуальних екскурсій та виставок. Ви можете відвідати світові музеї, такі як Лувр у Парижі, Метрополітен-музей у Нью-Йорку та багато інших. Крім того, ви можете досліджувати культурні та історичні пам’ятки, відвідувати галереї мистецтва та навіть подорожувати до кращих природних локацій.
- AirPano – це проект, що пропонує вражаючі 360-градусні панорамні зйомки з висоти повітря. Ви можете відвідати найкрасивіші місця світу, такі як Мачу-Пікчу в Перу, Мальдіви, Ніагарські водоспади, Багамські острови та багато інших. Ці панорами надають вам можливість досліджувати ці місця з будь-якого куточка світу.
- National Geographic пропонує велику кількість віртуальних турів та відеоекскурсій. Ви можете зануритися у природні краси, досліджувати дикі тварини, відвідувати культурні місця та багато іншого. National Geographic також надає віртуальні тури до національних парків США, таких як Гранд-Каньйон, Йосемітський національний парк, Джошуа-Трі-Національний парк та інші.
- Open Heritage – це проект CyArk, який присвячений збереженню та відтворенню культурної спадщини. Ви можете відвідати віртуальні тури до світових пам’яток, таких як Чичен-Іца в Мексиці, Петра в Йорданії, Мачу-Пікчу в Перу та багато інших. Ці тури дозволяють вам поглибитися у деталі та вивчити історію цих місць.
- 360Cities – це платформа, яка збирає панорамні фотографії з усього світу, створені фотографами-панорамістами. Ви можете вибрати місце, яке вас цікавить, і досліджувати його за допомогою 360-градусних фотографій. Від великих міст до природних ландшафтів, ви зможете зануритися у ці місця і відчути атмосферу.
Ці ресурси та платформи пропонують багато віртуальних турів та екскурсій. Обирайте ті, які вас цікавлять найбільше, і насолоджуйтесь віртуальним дослідженням світу безпосередньо зі зручності свого дому.
Займайтеся фізичною активністю
Навчіться робити прості фізичні вправи вдома. Відскочення, присідання, планки та йога – це лише кілька прикладів вправ, які можна виконувати без спеціального обладнання.
Знайдіть онлайн-відео або додатки з тренуваннями, які вас зацікавлять, і встановіть собі розклад занять.
Вивчайте нові танцювальні рухи або відновлюйте вміння, які ви могли забути.
Знайдіть відеоуроки або онлайн-тренування з танцями і насолоджуйтесь музикою та рухом в затишку власного будинку.
Спілкуйтеся та підтримуйте зв’язки
Використовуйте платформи для відеозв’язку, такі як Zoom, Skype або FaceTime, щоб спілкуватися з друзями та родиною. Організуйте віртуальні зустрічі, де ви можете розмовляти, грати онлайн-ігри або навіть проводити віртуальні вечірки.
Дуже важливо не втратити соціальні навички під час обмежених зустрічей з живими людьми. А для когось і взагалі, це нагода почати набувати соціальних навичок та зав’язків. Адже ви не одні з подібними проблемами, багато людей в такій же ситуації, їм теж потрібні друзі, спілкування.
Давайте підтримувати один одного, ділитися досвідом, ідеями. А що нам залишається?
