Гіпертонія – це проблема мільйонів, і наш сайт сьогодні поділиться з вами секретами, як знизити тиск без таблеток. Допоможуть, звичайно ж, народні засоби. Наші пращури обходилися без «хімії» задовго до появи сучасних медичних препаратів, а все, що було потрібно для зцілення, носило суто природний характер.
Які продукти знижують тиск
Правильне харчування – це запорука не тільки красивої фігури, але ще й загального здоров’я організму.
Щоб знизити артеріальний тиск, потрібно вживати більше калію – він є в молочних продуктах, фруктах, рибі. Дефіцит магнію призведе до розвитку гіпертонії, тому слід збільшити в раціоні кількість бобових, злаків, зелених овочів і маку. Кальцій не тільки нормалізує тиск, а й позитивно впливає на роботу внутрішніх органів. Сир, йогурт, капуста, молоко – джерело цього мінералу.
Якщо вже і йти в аптеку, то за невинною аскорбінкою. Вітамін С у великих кількостях теж потрібен гіпертонікам, придивіться до чорної смородини, цитрусових, зеленої і квашеною капусти – там він у надлишку.
Щоб вам було легше, давайте складемо пам’ятку «Продукти, що знижують тиск».
- овочі;
- фрукти;
- сухофрукти, горіхи, цукати, мак;
- злаки;
- цільнозерновий хліб;
- риба (тільки не смажена на маслі);
- молочні продукти;
- соєвий сир.
Також варто обмежити вживання натрію.
У натуральному вигляді він міститься в молочних продуктах і свіжих овочах – це ваш друг.
А ось у вороги можна записати штучний його аналог, який «проживає» у ковбасі, напівфабрикатах, бульйонних кубиках.
Як знизити тиск без таблеток. Трави, що знижують тиск
Трави – основа народної медицини
Якщо причина підвищеного тиску криється в достатку стресових ситуацій, то справитися з недугою допоможуть заспокійливі рослини. До таких відносяться валеріана, собача кропива, синюха блакитна. Не завадить вплив на тонус судин, для цього варто застосувати сушеницю, барбарис, арніку, горобину черноплідну, астрагал, пастушу сумку.
Обємозалежна гіпертонія знімається травами, що володіють легким сечогінним ефектом. Це спориш, кріп, береза повисла, нирковий чай.
Використовувати трави, що знижують тиск, потрібно постійно і регулярно, інакше ефекту не буде. У цій справі потрібен комплексний підхід, тобто пити потрібно не одну траву, а збори різних рослин.
- Плоди глоду, плоди шипшини, насіння кропу, плоди чорноплідної горобини беруться у співвідношенні 4: 4: 2: 3. Три столові ложки збору потрібно залити літром окропу і кип’ятити три хвилини, потім залишити настоюватися на три години, процідити і пити тричі на день по склянці.
- Трава пустирника, трава болотного сухоцвіту, плоди глоду, листя меліси, траву грициків, плоди чорноплідної горобини, листя лісової суниці, насіння кропу взяти у співвідношенні 4: 2: 1: 1: 1: 1: 1: 1. Три столові ложки збору необхідно залити окропом (0,5 л), помістити в термос і протягом 6-8 годин настояти, потім процідити і пити по дві третині склянки тричі на день, краще за 30 хв. до їжі.
- Кореневища і коріння валеріани, листя меліси, трава деревію, трава болотна сухоцвіту змішуються в пропорціях 2: 2: 1: 2. Далі потрібно взяти столову ложку отриманої суміші і додати в неї склянку окропу. Збір настоюється 4:00 і проціджують. Приймається настій тричі на день по чверті склянки.
Чим ще можна знизити тиск
Ваше здоров’я залежить тільки від вас – взявши курс на боротьбу з гіпертонією, необхідно перепробувати всі методи.
- Куріння. Воно може стати причиною тимчасового сплеску тиску або ж привести до хронічної форми гіпертонії.
- Алкоголь. А ось тут є винятки. Пиво і напої з високим вмістом спиртів, безумовно, шкідливі, а ось сухе вино, злегка розбавлене водою, буде навіть корисним. Безпечно пити до 150 мл вина на добу, але робити це потрібно не кожен день, і не забувайте, що з цих 150 мл половину повинна становити вода.
- Сіль. Здоровій людині в день потрібно вживати до п’яти грам солі, гіпертонікові – до 1,5 г. Сіль містить натрій, а як ми вже згадували, він є одним з головних ворогів людини з підвищеним тиском.
- Кава. Цей напій здатний викликати сплеск тиску не тільки у хворої людини, а й у здорової.
Тепер ви знаєте, чим знизити тиск, а значить, зможете успішно боротися з гіпертонією. Пам’ятайте, що, хоча лікуватися травами і натуральними продуктами безпечно, все ж потрібно регулярно звертатися до лікаря для огляду і консультації.
