Напевно, у кожної з нас є така знайома, у якої трапляється «казкова любов», яка перетворюється в повне самітництво з постійними сльозами. А може бути, ти сама зіткнулася з такою ситуацією, відчуваєш себе розчавленою особистістю, позбавленою життєвої енергії, і відчуваєш, що проживаєш не своє життя?
Страшна казка
У тебе починаються стосунки з хорошим, турботливим, ніжним чоловіком. Романтичні зустрічі, увага, щоденні оберемки квітів (це, до речі, яскравий маркер, який підтверджують багато жінок, що побували «в абьюзі»).
Він піклується про тебе, коли ти хворієш, шле SMS з побажанням доброго ранку і хороших снів, «проїжджаючи недалеко» від кафе, де проходить ваш з подругами дівичник, заходить і оплачує весь рахунок, їде в інше місто, щоб купити вподобана тобою минулого уїк-енду плаття.
І тільки опиняючись одружена з абьюзером, жінка знімає рожеві окуляри.
Воно яскраво характеризує саме психологічне, а не фізичне насильство. Хоча від одного до другого, як показує практика, іноді всього лише короткий крок.
Абьюзер: перші ознаки
Одного разу, роблячи мейк-ап, ти почуєш, що цей тональний крем не підходить до твоєї старіючої шкіри, і ти виглядаєш смішно. Наступного разу тобі скажуть, що твій улюблений серіал – для тих, хто не відрізняється інтелектом. Потім оголосять, що твої подруги відрізняються легкою поведінкою, і спілкуватися з ними може тільки така ж жінка.
Якщо ти почнеш заперечувати, то він зобразить скривджену невинність, і ти змушена будеш сама вибачатися за сварку.
Між цими проявами проходить певний період, протягом якого чоловік знову ласкавий і ніжний. У підсумку до тебе приходить підозра, що ти сама винна в кожному прояві абьюз, що не варта такого прекрасного чоловіка, що з тобою не можна по-іншому.
Як ще розпізнати абьюзера
- Тотальний контроль: твої дзвінки, листування, час повернення додому, зустрічі, контакти. Постійні розпитування і вимога доказів, яких з часом потрібно все більше і більше.
- Ізоляція, обмеження твоєї свободи, спілкування, іноді навіть з власною сім’єю. Це робиться для того, щоб посилити твою залежність від нього.
- Він ніколи не бере відповідальність за свою поведінку. У всьому завжди винні інші: обставини, стрес, алкоголь, навколишні люди або сама жертва абьюзера.
- Звичайно ж, надмірні, необгрунтовані ревнощі. Тебе взяли на нову роботу без випробувального терміну? А за які такі заслуги? Що тобі довелося зробити для менеджера по кадрам?
- Вразливість, мінливий настрій і образливість – це елементи маніпуляції, щоб тобі весь час хотілося довести йому свою вірність і любов.
- Постійне невдоволення тобою і твоїм зовнішнім виглядом, акцент на твоїх, часто вигаданих недоліках, в які ти скоро сама почнеш вірити.
- Особливо витончений абьюзінг – це не давати своє жертві висипатися, наприклад, починати ночами з’ясовувати стосунки, фізичне і моральне виснаження.
Яскравим симптомом того, що тобі пора задуматися на тему «абьюзер як позбутися», занижена самооцінка як результат його постійних шпильок і принижень. Причому, це часто абсолютно нешкідливі або приховані підтексти, які методично руйнують твою віру в себе.
Ти починаєш новий проект, ділишся з чоловіком своїми планами, а він замість підтримки і віри говорить, що нічого страшного не трапиться, якщо у тебе не вийде. Ти записалася в спортзал? Гляди ж, не сильно переймайся від виду підтягнутих красунь, я тебе і такою люблю більше за всіх на світі. Нова зачіска? Наступного разу я сам запишу тебе до іншого майстра.
Ще один симптом відносин з абьюзером – це сильне почуття провини.
Домігшись свого, він може робити з тобою все, що захоче, адже ти настільки не впевнена в собі, що не зможеш навіть вийти за поріг, у тебе немає друзів, які можуть дати пораду, іноді ти навіть налаштована проти власної сім’ї. Фінансовий контроль призводить до того, що у тебе немає власних грошей.
Як довго ти зможеш терпіти це, спробуєш змінити його або захочеш піти, залежить тільки від тебе. Головне – що ти усвідомила проблему.
Як протистояти абюзеру
Більше особистості, власної думки, важливих самостійних рішень без оглядки на те, як він це сприйме. Звертай його увагу на кожне грубе слово або дію, говори, що це неприйнятно, що ти більше не будеш терпіти подібне. Покажи, що ти змінилася.
Потрібно почати огризатися, виливати негатив, показувати стійкість, виявляти маніпуляцію, не боятися.
Тут важливо зрозуміти, яку саме реакцію викличе твоє протистояння. Якщо результатом буде лише посилена агресія, то в цьому випадку потрібно відразу вживати кардинальних заходів і йти, а не тільки погрожувати розривом. Якщо чоловік пообіцяє виправитися, то дай йому другий шанс, але не третій.
Як піти від абьюзера і почати жити
Якщо ти не хочеш розривати відносини, то можна порекомендувати психологічну терапію. Важливо, щоб це був не сімейний психолог. Такі фахівці схильні поділяти відповідальність за ситуацію, що склалася в родині на обох партнерів. Тоді як в ситуації абьюз винен тільки той, хто не вміє стримувати гнів і будувати відносини на чесній основі.
Пам’ятай, що дуже часто такі чоловіки подобаються оточуючим, які не в курсі того, що відбувається всередині сім’ї, і бачили тільки початковий, «цукерковий» період. Цілком можливо, що їм будуть захоплюватися всі твої подруги і навіть твоя мама, тому не дивуйся, якщо твоє бажання піти від абьюзера буде сприйнято з великим нерозумінням. Нічого нікому не доводь, думай тільки про себе.
Це буде складно, адже необхідно починати жити самостійно, забезпечувати себе, «виходити в світ», налагоджувати зв’язки, будувати кар’єру, піклуватися про дитину. Про це потрібно подумати ще на етапі відносин. Можливо, доведеться робити це таємно, так як абьюзер на «запущеному етапі» просто не дозволить тобі вести будь-яку самостійну активність. Важливо, щоб у тебе було не тільки окреме житло, а й люди, з якими тобі було б безпечно в разі переслідування.
Навчися сама дбати про себе, а головне – полюби себе, і тоді ти зможеш побудувати нові, рівноправні і гармонійні відносини.
