Як отримати та накопичити енергію

У сучасному світі дуже важко постійно залишатися енергійним і врівноваженим. Велика кількість негативних емоцій і стресів «викачують» сили швидше, ніж людині вдається їх відновити. Отримати енергію можна з абсолютно різних, часом несподіваних, джерел:

1. Сон — самий очевидний і дуже ефективний спосіб отримання і накопичення енергії, за умови, що ви лягаєте спати хоча б за годину до півночі.
2. Самота в сучасному світі велика рідкість, але і великий ресурс. Виділіть собі хоча б кілька годин на тиждень і побудьте наодинці з собою: вимкніть всі гаджети, погуляйте на самоті або помедитуйте.
3. Поїздки на природу, особливо поєднані з самотою, благотворно впливають на весь організм в цілому. Якщо вам вдасться побути в тиші і самоті хоча б годину в тиждень, ви вже відчуєте, що відпочили.
4. Розвантажувальні дні не тільки послаблюють навантаження на травну систему і покращують фігуру, але і вивільняють енергію, яку зазвичай ми витрачаємо на перетравлення їжі.
5. Творчість у всіх проявах поповнить ваш внутрішній ресурс. Займайтеся тим, що вам приносить щире задоволення, і неважливо, що це буде: танці або в’язання.
6. Безкорислива допомога нужденним (людям, тваринам, природі — неважливо) заповнює сили: ви діліться своєю енергією — ваша заповнюється з Всесвіту.
Щоб накопичити додаткову енергію, можна додати в життя прості вправи:
1. Для зняття сильної втоми, відновлення після високого емоційного чи фізичного навантаження
Прийміть зручну позу стоячи або сидячи, не схрещуйте руки і ноги. По можливості робіть вправу на свіжому повітрі (біля відкритого вікна). Затисніть праву ніздрю правою рукою, а через ліву зробіть як можна більш повільний вдих, затримайте дихання на 5 секунд і зробіть повільний видих.
2. Набір енергії від Сонця
Встаньте прямо, руки вгору долонями до Сонця. Максимально відволічіться від сторонніх думок, налаштуйтеся на отримання енергії, подумки попросіть її у Сонця. Відчуйте, як енергія перетікає від променів до вас, наповнює вас від ступень до маківки. Подумки подякуйте Сонцю сім разів і повільно опустіть руки.
3. Отримання енергії від Землі
Сядьте, по можливості схрестивши ноги, як йог в позі лотоса. Покладіть руки на коліна, при цьому великий і вказівний палець з’єднайте, а решту витягніть так, щоб вони торкалися землі. Дихайте повільно і глибоко, уявляючи, як енергія землі входить в подушечки пальців на вдиху, а на видиху створює і зміцнює ваше біополе. Продовжуйте до тих пір, поки не відчуєте, що сповнені енергії.

Про автора Марічка Павленко 2018 Публікації
Блогер, журналіст, автор статей. Закінчила Національний медичний університет імені О.О. Богомольця.

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар