5 ознак того, що ви перебуваєте в «токсичних» відносинах

Не завжди відносини між людьми дарують їм радість і щастя. Трапляється, що один з партнерів відчуває себе погано, але не може чітко сформулювати проблему. Є кілька ознак, за якими можна визначити, що відносини є «токсичними», тобто є деструктивними. Психологи своєю мовою називають їх співзалежними.

Насильство

Якщо в парі присутнє фізичне насильство, серйозні проблеми в наявності. Терпіти таке неприпустимо. Ситуація, коли таке спостерігають діти, стає подвійно небезпечною.

На жаль, багато жінок вважають за краще замовчувати подібні епізоди і тримають їх в секреті навіть від найближчих людей. Ними рухає страх кардинально змінити своє життя, боязнь осуду оточуючих. Людина, яка терпить насильство, кожну секунду життя перебуває в найсильнішому стресі. Це веде до психологічних проблем, і до погіршення фізичного здоров’я.

Насильство може бути не тільки фізичним, але психологічним. Йдеться про підвищення голосу, постійні докори, образи. Одна з поширених форм психологічного насильства – так званий газлайтинг. З допомогою різних маніпуляцій людину змушують засумніватися в її здатності адекватно сприймати те, що відбувається.

Важливий факт: практично в кожному місті існує кризовий центр, який надає психологічну, юридичну та соціальну допомогу людям, які опинилися у складній ситуації.

Емоційна залежність

Людина, яка знаходиться в емоційній залежності від партнера, не приділяє належної уваги своєму власному життю. Цілком і повністю зосереджена на коханому – тільки його почуття і настрій дійсно мають цінність.

Емоційно залежну людину характеризує бажання завжди перебувати поруч з об’єктом обожнювання, підтримувати спілкування в режимі 24 години на добу, і так – всі 7 днів на тиждень. У хід йдуть постійні дзвінки, повідомлення в месенджерах. Якщо ж це неможливо, настрій у емоційно залежного різко псується.

Від такого стану речей в парі страждають обидва. Бути об’єктом сліпого поклоніння і нести відповідальність за настрій партнера досить непросто.

Страх висловити свою думку

У відносинах, які складаються гармонійно, кожен з партнерів має право сміливо говорити про те, що йому не подобається. Кращий спосіб вирішення будь-якого конфлікту – це відкрита розмова, в результаті якої стане ясно, як можна прийти до компромісу.

Але при деструктивних відносинах одна людина володіє практично безмежною владою, а інша змушена з нею погоджуватися, навіть якщо це доставляє масу неприємних відчуттів і викликає негативні емоції.

Приховані і явні маніпуляції

Маніпуляція – це спосіб змусити іншого діяти в своїх інтересах, навіть якщо насправді він цього не хоче. Маніпулятори не збираються у відкриту повідомляти про свої бажання, адже тоді можна отримати відмову або мимоволі виявити власні слабкості. Тому вони використовують різні приховані психологічні прийоми.

До явних маніпуляцій можна віднести залякування, шантаж, відкритий тиск на жалість. Приховані маніпуляції більш тонкі: маніпулятор може грати на почутті благородства своєї жертви і її слабких сторонах. Часом людина і не здогадується, що прийняті нею рішення насправді є нав’язаними.

Ізоляція

Одна з поширених ознак нездорових відносин – прагнення одного партнера максимально ізолювати іншого від світу. До цього можна віднести заборону спілкуватися з друзями під приводом «вони погано впливають на тебе», відвідувати одному різні заходи, контроль листування в соціальних мережах. У важких випадках мова йде навіть про заборону часто відвідувати батьків і ходити на роботу.

Фарби в співзалежних відносинах завжди згущуються поступово. Спочатку це може здатися своєрідною турботою або невинним проявом ревнощів. Це ще одне пояснення, чому жертви психологічного і фізичного насильства нікому про нього не повідомляють.

Як вийти з співзалежних відносин? Перший крок – усвідомлення того, що такі відносини в парі не можна назвати нормальним і здоровим. Для осмислення цього і продумування подальшої тактики поведінки буде потрібен деякий час. Багато людей звертаються зі своєю проблемою до кваліфікованих психотерапевтів.