Бадьорість водія – запорука безпеки в дорозі для всіх учасників руху. Досвідчені водії визнають, що після 5-6 годин безперервного водіння уважність і швидкість реакції знижуються. Однак є кілька способів якщо не обдурити організм, то хоча б дати йому кілька зайвих годин, щоб благополучно добратися до місця призначення.
В арсеналі професійних далекобійників є різні варіанти зберегти бадьорість в довгій дорозі за кермом. Не всі з них працюють однаково добре, а деякі (про них трохи пізніше) навіть відверто шкодять здоров’ю. Ми пропонуємо тільки перевірені часом, надійні і корисні для здоров’я способи зберегти бадьорість в тривалій поїздці.
Приємна бесіда
Один з найнадійніших методів не заснути за кермом – розмови з пасажирами. З приємним співрозмовником подорож пройде легко і швидко. Уважний попутник без проблем зможе оцінити стан водія, помітити сповільнену мову, що закриваються очі і інші тривожні ознаки. Якщо компаньйона немає, а їхати треба, то при перших ознаках втоми можна подзвонити другу, мамі або будь-якій іншій людині, яка допоможе вам підтримати бесіду в довгій поїздці. Тільки не забудьте включити гучний зв’язок, щоб не займати руки.
Підбадьорливий цитрус
Апельсин, лимон або лайм – це природні енергетики. Ефірні масла цих фруктів відмінно стимулюють роботу мозку, покращують кровообіг. А доза вітаміну С додасть додатковий заряд енергії.
Щоб зберегти почуття бадьорості за кермом у довгій дорозі, обов’язково візьміть з собою два-три свіжих апельсина або пляшку води з вичавленим в неї соком лимона. А якщо злегка потерти виски розчавленою скоринкою цитрусових, про сон ви забудете на кілька годин.
Перекус
Йдеться, звичайно, не про бутерброди або іншу нездорову «дорожню» їжу. Підбадьоритися допоможуть більш натуральні і корисні продукти, наприклад насіння соняшнику. Тримайте під рукою пакетик насіння або горіхів: у будь-який момент ви можете зупинити машину і злегка перекусити, тільки не варто робити цього за кермом. Дуже добре допомагає також жування листочка м’яти перцевої або лимонної.
Зміна діяльності
Якщо в дорозі ви відчуваєте, що втрачаєте увагу і концентрацію, зупиніться, пройдіться трохи поруч з машиною, розімніть руки-ноги, влаштуйте зарядку під енергійну танцювальну музику.
Цей прийом, незважаючи на доступність і ефективність, чомусь не користується популярністю. Однак саме зміна видів діяльності дуже добре активізує мозкові процеси і дозволяє зберігати бадьорість в довгій поїздці за кермом.
Сон як крайній захід
Коли чинити опір втомі вже немає сил, лягайте спати – ненадовго, всього хвилин на 20-30. Короткочасний неглибокий сон здатний відновити сили навіть самого втомленого водія. З’їжджайте з шосе там, де це дозволяється (найкраще – на спеціальні парковки або кемпінги), влаштовуйтеся настільки зручно, наскільки це можливо у вашому авто, і засинайте. Не шкодуйте про витрачені хвилини: цілком можливо, що ці півгодини збережуть здоров’я або навіть життя вам і іншим учасникам руху.
Небезпечні помилки
У водіїв з багаторічним стажем, звичайно, є й інші способи зберігати бадьорість в довгій дорозі. Але далеко не всі вони дійсно допомагають. А деякі і навпаки, частіше дають зворотний ефект. Зараз ми розповімо, чого не варто робити.
Пити каву та енергетики. Ці напої містять ударну дозу кофеїну, витримати яку з легкістю здатний не кожен організм. Після їх вживання частішає серцебиття, обмінні процеси в мозку прискорюються. Начебто бадьорить! Але небезпека цього способу в тому, що ефект від нього дуже короткочасний: після активної роботи в «авральному» режимі організм виснажується ще сильніше.
Втома під впливом кофеїну і енергетиків настає набагато швидше – буквально через півтори години.
Жувати цукерки. Льодяники і карамельки – джерело «швидких» вуглеводів. Однак одномоментне надходження такої кількості цукрів – серйозний удар по підшлунковій залозі. Це випробування вам в дорозі абсолютно ні до чого. Існують набагато більш приємні і корисні способи залишатися бадьорим в дорозі, про які ми розповіли вище.
Міцно їсти. Мало хто вирушає в довгу дорогу на голодний шлунок, але краще все ж не переїдати. Більше їжі – не означає більше енергії. Ситий шлунок буквально відключає мозок, тому і в дорогу не варто брати з собою важкий щільний перекус.
Пам’ятайте, що втома завжди підкрадається непомітно, тому підготуйтеся до далекої дороги: запасіться насінням і апельсинами, візьміть з собою веселу динамічну музику і хорошого співрозмовника. І головне перед дорогою-гарненько виспатися, адже кращий спосіб зберегти борость в довгій поїздці за кермом-здоровий відпочинок.
