Головна / Дієти (2-а сторінка)
kortyzolnyj zhyvit 1
Що таке “кортизольний живіт” і як від нього позбутися?

Гормони в людському тілі – це такі “програмні команди”, від яких залежить буквально все: наші відчуття, емоції, здоров’я і зовнішній вигляд. І якщо відбувається «помилкова команда», надлишок якогось гормону, то наслідки можуть бути помітні візуально. Так, від надмірного постійного виділення кортизолу з’являється жир на животі. Як пов’язані стрес і талія? Найчастіше буває кортизоловий живіт у […]

yak son vplyvaye na shudnennya
Як спати, щоб схуднути – 5 порад

Бажаючи знизити масу свого тіла, зазвичай ретельно продумують свій раціон і програму тренувань, але нерідко забувають про ще один фактор схуднення – правильно організований сон. Налагодити режим сну В процесі спалювання жиру величезну роль відіграє гормон соматотропін. Найбільше його виділяється в організмі сплячої людини в період з 22.00 до 02.00 години ночі. Відповідно, щоб схуднути, […]

CHotyry monodiyety 2
Чотири монодієти, на яких можна схуднути, не голодуючи

Ефективний спосіб схуднути, не голодуючи при цьому — використання монодієти. Цей метод не вимагає великих фінансових витрат, сприяє очищенню організму і в короткі терміни дає хороші результати. На час монодієти необхідно звести до мінімуму фізичні навантаження. Безпечна програма схуднення передбачає чергування дієт кожні 2-3 дні. Збільшувати термін небезпечно для здоров’я, тому що в організм не […]

CHomu ya ne mozhu shudnuty navit zi sportom i diyetoyu 3
Чому я не можу схуднути навіть зі спортом і дієтою?

Інструкцій до схуднення існує безліч, але дуже багато людей стикаються з безрезультатністю своїх спроб скинути вагу. Питання, чому я не худну, дійсно дуже болісне для бажаючих знизити масу тіла. Відповідь може полягати в неправильному підході до харчування та/або занять спортом, або ж в стані здоров’я, гормональних змінах в організмі. Помилки в харчуванні, що заважають схудненню […]

CHy ye koryst v znezhyrenomu syri 3
Чи є користь в знежиреному сирі?

Сир не даремно відноситься до “корисної  їжі”. Одна 100-грамова порція цього кисломолочного продукту містить 21% добової потреби білків, 9% жирів, 1,5% вуглеводів, 4% вітамінів А і Р, близько 20% вітамінів РР і Н, 14% вітаміну В2, 27% фосфору, 16% кальцію, залізо, кобальт, селен, молібден, магній і калій. Розповімо про те, у чому полягають користь і […]

5 pomylok snidanku 3
5 помилок сніданку, що ведуть до зайвої ваги

Сніданок нерідко вважають тим прийомом їжі, під час якого можна пробачити всі антидієтичні гріхи: мовляв, перед насиченим днем можна з’їсти і побільше, і покалорійнее. Але якщо ви стежите за своїм харчуванням і масою тіла, то варто дізнатися яких помилок під час сніданку все ж варто уникнути. Холодні напої або холодна вода до сніданку Сама вода, […]

Sechoginni zasoby dlya shudnennya 1
Сечогінні засоби для схуднення: можна чи ні?

Багато жінок мріють про стрункість. А ось щодня працювати над втратою ваги хочуть далеко не всі. І це зрозуміло. Щоб стежити за харчуванням, займатися спортом, робити антицелюлітні обгортання, масаж, потрібен час, терпіння, самоконтроль. І найсумніше, що при такому підході результат не з’явиться на наступний день, зайві кілограми будуть танути повільно. А якщо треба терміново і […]

5 par produktiv yaki ne mozhna poyednuvaty
5 пар продуктів, які разом шкідливіші, ніж окремо

Їх краще не поєднувати в одній тарілці. Чи не їсти взагалі, якщо прагнете максимально наблизитися до канонів правильного харчування. Круасан і сік Якщо ви не сидите на дієті, то в такому перекусі немає нічого поганого. Але тільки не на сніданок. Ця харчова комбінація багата швидко перетравлюваними вуглеводами, після поглинання яких спочатку зростає, а потім швидко […]

Varianty smachnogo snidanku dlya shudnennya
6 варіантів смачного сніданку для схуднення

Багато з тих, хто вирішив скинути зайву вагу зовсім відмовляються від сніданку. Чи правильно вони роблять? Відразу скажемо, що ні – цей вчинок не вірний. Адже можна вибрати сніданок для схуднення, який дозволить швидше позбутися від ненависних кілограмів. «Сніданок з’їж сам, вечерю віддай ворогові» У цьому прислів’ї є частка правди. Дієтологи стверджують: снідати потрібно обов’язково. […]

YAki trudnoshhi zustrichayutsya pry perehodi na vegansku diyetu
Які труднощі зустрічаються при переході на веганську дієту

Для багатьох вегетаріанство – не просто система харчування, а ціла філософія, яка має на увазі життя в злагоді зі своїми переконаннями. Але при відмові від продуктів тваринного походження за деякими ознаками можна зробити висновки, що організму не дуже «подобається» обраний шлях. Найчастіше можна зіткнутися з такими явищами, як прискорене сечовипускання, неприємний запах від тіла і […]