Кажуть, якщо до мрії не виходить йти, потрібно хоча б повзти або лежати в її бік. А що робити, якщо самої мрії немає? Навколишні захоплено змінюють роботу, професію, міста. Можливо, ви теж хотіли б горіти улюбленою справою, але як визначити, яка вона?
«У мене все є, але чогось не вистачає», приблизно так деякі клієнти пояснюють, що привело їх до психолога. Не можна сказати, що їх життя не відбулося, проте воно точно не приносить того задоволення, яке хотілося б. Людина хоче змін, але не розуміє, за що братися, з чого почати.
Коментарі оточуючих на кшталт “так, у тебе ж все є, гріх скаржитися!”, або “все в твоїх руках, бери і роби!”, лише посилюють проблему. По суті, в них прихована непряма оцінка стану іншого. Чуючи подібне, крім розгубленості, людина відчуває ще й провину за те, що відчуває. В неї з’являється відчуття: “зі мною щось не так…”.
Куди зникли бажання
Бажання виникають всередині і запускають низку дій у зовнішній реальності. Ми фантазуємо, будуємо плани, а потім робимо кроки, які приведуть до мети. Але буває, що намір є, а зв’язок з самим бажанням зник.
В дитинстві визначити бажання неважко: дитина точно знає, що зараз хоче: морозиво, а не суп. Деякі дорослі так само легко орієнтуються в своїх перевагах. А інші кожен раз губляться, вибираючи страви в ресторані.
І це не той випадок, коли «очі розбігаються» і хочеться всього і відразу. Скоріше, це здивування: я не розумію, чого хочу прямо зараз. На допомогу приходять доводи: це корисніше, це зашкодить фігурі, це дорожче… І ось вибір зроблений. Ми відчуваємо ситість, але не отримуємо задоволення від їжі.
Здається, потреба змінити своє життя мало пов’язана з такими побутовими питаннями, але саме з них починається цей непростий шлях. Відчуження від самого себе стає способом адаптації, засвоєним в дитинстві. Якщо відчуття дитини занадто часто ігнорують, оскаржують її слова, вона буде намагатися підлаштуватися під вимоги оточуючих, не надаючи значення власним переживанням.
З добрих спонукань батьки іноді прагнуть передбачити бажання дитини, тим самим не дозволяючи їй встановити контакт з собою: зрозуміти, жарко чи холодно, їсти хоче або грати. Поступово звичка прислухатися до себе відмирає як непотрібна. Розпізнавати свої відчуттям стає зайвим, а в деяких випадках це загрожує покаранням.
Чи потрібно хотіти того, чого хочуть всі
Нерозуміння власних бажань викликає дискомфорт. Людина намагається знайти рішення проблеми. І хоча не відчуває інтересу до того, чим захоплені інші, намагається їм наслідувати. Деякі чекають від мене рекомендацій або навіть просять навчити хотіти те, що подобається іншим: «Хочу захопитися бігом так само, як мій сусід» або «Хочу отримувати задоволення від ігор з власною дитиною, як моя подруга».
Чому поради щодо досягнення подібних бажань безглузді? Тому що в такому випадку я б мало відрізнялася від батька, який пояснює, що необхідно хотіти і як це зробити.
Нерозуміння, що хочу я сам, відсторонення від самого себе — непростий і некомфортний стан. Однак щоб вийти з нього, зазвичай потрібно не шукати, чим себе зайняти, а, навпаки, побути в ньому деякий час.
Це час, коли особливо важлива допомога інших. Одному витримувати цей стан непросто-, занадто велика спокуса заглушити його чимось звичним. Шлях до великих мрій на зразок відкриття власної справи або переїзду в іншу країну починається з менш значних на перший погляд бажань: що я хочу сьогодні на обід, яку книгу вибрати, чи йти на вихідних в гості або залишитися вдома.
Поступово людина вчиться вловлювати внутрішній відгук на кожну дію і робить вибір не автоматично, а більш усвідомлено. Основна мета цього процесу – не захотіти щось якомога швидше, а глибше пізнати себе.
Здатність відчувати
Вміння вловлювати власний стан подібне м’язу, який стає слабким, якщо ми його не використовуємо. Як його “накачати”?
- Почніть вести щоденник: записуйте все, що відчуваєте. Якщо здається, що поточний стан не забарвлений емоціями, пишіть про це.
- Запитуйте себе протягом дня: що зараз відбувається зі мною, що я відчуваю? Відзначайте реакцію навіть на незначні події. Наприклад, які емоції викликав похід в магазин? Відповідь не завжди очевидна. Довга черга може як дратувати, так і викликати інші почуття, якщо нам, наприклад, не хочеться йти додому.
- Відстежуйте відчуття в тілі. Хочеться потягнутися, потягніться. Затекла шия – виконайте кілька вправ. Зайняті справами, ми часто не помічаємо, що відбувається з тілом.
Але найкращий спосіб той, який ви придумаєте самі, виходячи з вашого способу життя і особистих особливостей та переваг. Можливо, він прийде до вас не відразу, а після проб і помилок, але поступово допоможе знайти вірний шлях до себе, мрій і бажаних змін.
