.webp){kind=logo}
Що робити, якщо життя стало важким і нестерпним
Про те, що життя стало важким, ми чуємо від самих різних людей і в найрізноманітніші моменти. Та й самі часом скаржимось на цю вічну тему. Але що робити, якщо ви і правда ледве справляєтеся з усіма життєвими викликами?
Питання насправді в тому, чи вистачає конкретно у вас ресурсів на виконання ваших життєвих завдань, великих і маленьких. Ресурсів може не вистачати, завдання можуть бути об’єктивно складними. Але ви можете дозволити собі відмовлятися від тих справ і цілей, через які ви «вигораєте».
Життя важке: ілюзія чи реальність
Це реальність. Якщо людині важко, то ці відчуття не варто знецінювати як безпідставне ниття. І, незважаючи на те, що в світі є безліч людей, чиє життя набагато гірше, потрібно розбиратися тільки з власною реальністю і власним сприйняттям.
Справа в тому, що складне життя – не обов’язково нестерпне. Те, що життя стає складнішим, нормально для людини, яка розвивається. Ми вступаємо до ВУЗів, знаходимо все більш цікаві робочі місця, заводимо сім’ї, народжуємо дітей, робимо творчі проекти. Це забирає сили, час, гроші і альтернативні можливості. Але це ж приносить ресурси для переходу на наступний рівень складності: робота дає гроші, сім’я підтримку, творчість – визнання суспільства.
Іноді нам перестає вистачати ресурсів. Наприклад, ростити дитину без підтримки близьких складніше, здобувати освіту, паралельно на неї заробляючи, важче, ніж вчитися і жити на гроші батьків. Це начебто очевидні речі, але часом необхідність шукати ресурси для певного завдання стає більшою проблемою, ніж саме завдання. Тому треба враховувати, що якщо вам дуже важко, це тому, що вам може реально не вистачати грошей, сил, часу, здоров’я, емоційного ресурсу.
Як полегшити собі життя
Якщо ви дуже втомлюєтеся, “вигораєте”, можна спробувати полегшити життя зменшенням кількості ресурсоємних завдань.
- Ті, що повинні виконуватися саме вами. Це ваш мінімум справ для “виживання”. Якщо можете перегрупувати справи в інші категорії, зробіть це, але решта справ все ж має виконуватися, інакше ви відчуєте значну шкоду, на відшкодування якої піде куди більше ресурсів.
- Ті, які мають бути виконані, але це могли б зробити інші люди замість вас, або допомагаючи вам. Тут важливо зайнятися продуманим делегуванням і не піддаватися спокусі відправити будь-яку задачу в першу категорію. Допомога це нормально і правильно!
- Ті, від яких можна відмовитися, але це спричинить значне скорочення потоку ресурсів, одержуваних від даних видів діяльності. Тут важливо оцінити, чи вистачить вам ресурсів і чи зможете ви компенсувати чимось дану діяльність. Наприклад, можна залишити навчання, якщо у вас є хороший план, як і де отримати затребувані професійні навички дешевше і швидше. Або піти з роботи, якщо розумієте, що зможете знайти менш нервову вакансію. Або взагалі не працювати, якщо вам потрібно «відлежатися» настільки, що ви готові до періоду суворої економії.
- Ті, від яких можна відмовитися не на шкоду Вашим базовим потребам. Це хобі, розваги, соціальні активності. Нагрібаючи їх на себе, можна відчути в результаті серйозне стомлення і вигорання. Їх можна викреслювати з графіка насамперед.
- Турбота про себе, це те, на що витрачаються ресурси часу і грошей, але це додає сил, енергії, здоров’я. Це важливо, але важливо співвіднести придбані сили з силами, які ви витратите на заробляння коштів для турботи про себе. Так, оплатити лікування у стоматолога необхідно, а зробити косметичну процедуру, витративши на неї тижневий заробіток, ймовірно, не дуже розумно.
Ви можете все робити погано і не встигати. Тому що навіть при продуманому підході може не вистачити сил змушувати себе робити все необхідне ідеально. У вас може виявитися багато не делегованих обов’язків, не звинувачуйте себе, якщо ви неідеальна співробітниця, мама, дружина, студентка.
