Прагнучи скинути зайву вагу і отримати бажану витонченість силуету, багато жінок забувають про важливий момент: шкіра теж повинна «встигнути схуднути», інакше на ній утворюються складки, вона дрябне, тому їй потрібен спеціальний догляд.
Для догляду за шкірою при схудненні, щоб не обвисла і не утворилися зайві зморшки, потрібно поєднати три аспекти догляду – правильне харчування, спорт і зовнішні косметичні впливи. Це цілком реально в домашніх умовах, але якщо ви хочете зважитися на салонні процедури, проконсультуйтеся з косметологом.
Як доглядати за шкірою при схудненні з великої ваги
Варто розуміти, що можливості шкіри до стягування дуже різні в різному віці. Для дівчини до 20 років цілком реально схуднути на пару десятків кілограмів без наслідків для шкіри, так як молода шкіра дуже еластична.
У 45 років вже неминуче знадобиться ліфтинг. Після 50 років такий догляд потрібен навіть незалежно від того, худнете ви чи просто підтримуєте комфортну для вас вагу, шкіра обличчя і тіла все одно піддається віковим змінам.
- Не поспішайте худнути. Чим повільніше йде зайвий жир, тим менше ризику втратити потрібну м’язову масу, а у шкіри з’являється можливість зберігати тонус і поступово стягуватися. Крім того, швидке схуднення зазвичай відбувається в умовах істотно обмеженого раціону, тому шкірні покриви недоотримують поживних речовин і стають менш еластичними.
- Худнучи, не виключайте з раціону всі жири. Без поліненасичених жирів шкіра страждає, стає сухою.
- Правильно харчуватися, значить отримувати необхідну кількість вітамінів. У період схуднення можна додатково приймати аптечні вітаміни (для шкіри особливо важливі вітаміни А і Е).
- При схудненні займайтеся спортом. Рух активізує кровообіг, шкіра теж в певному сенсі “тренується”. А ще фізична активність – один привід не сидіти на дуже строгих низькокалорійних дієтах, щоб вистачало сил рухатися.
- Приймайте контрастний душ, а при банних процедурах не бійтеся сміливо розтирати тіло мочалкою. Це покращує кровообіг і тонізує шкіру на всіх зонах тіла.
- Для цього ж потрібен масаж тіла та обличчя.
- Не давайте шкірі залишатися незволоженою. Допоможуть креми для тіла і ефірні масла. З процедур можна порадити обгортання.
- Очищати шкіру, звичайно ж, потрібно, але від глибокого пілінгу краще тимчасово відмовитися, так як він дуже сушить поверхневий шар шкіри.
- Також постарайтеся не засмагати ні під сонцем, ні в солярії. Засмага послаблює і пересушує шкіру, роблячи її найменш еластичною.
Що робити, щоб не “втратити” обличчя
За обличчям потрібно доглядати в період зниження ваги ще ретельніше, ніж за тілом. Адже далеко не завжди хочеться, щоб обличчя «йшло» разом з жиром на проблемних зонах.
А схуднення може загрожувати не тільки зникненням щік і підборіддя, але і додатковими зморшками.
- Ліфтинг-маски (наприклад, колагенові або альгінатні);
- Глибоке очищення скрабами;
- Anti-age сироватки (особливо важливо про них задуматися після 40 років);
- Живлячі і зволожуючі креми;
- Самомасаж обличчя;
- Тонізуюче вмивання холодною водою.
Ефективними можуть виявитися ін’єкційні методи, наприклад, уколи колагену, але вирішувати тільки вам.
