Після невагомого літнього взуття навіть найзручніші осінні туфлі можуть здатися важкими чобітьми, які не дають нозі розслабитися. Допоможуть зняти напругу і втому ванночки для ніг з сіллю.
Процедура ця не тільки розслаблююча, але і корисна для нашого здоров’я.
Користь
Ми вже розповідали раніше, як правильно робити ванночки для ніг з перекисом, а сьогодні зупинимося на не менш корисних рецептах з сіллю, які повинні зацікавити тих, хто піклується про здоров’я і красу своїх ніг.
Стародавні єгиптяни щодня в кінці дня допомагали своїм ногам розслабитися. Вони знали, що догляд за ногами – це не тільки естетична процедура, але і турбота про своє здоров’я.
Так, у Клеопатри були навіть окремі раби, які працювали з її ногами: масажували і натирали ступні аромамаслами після того, як була зроблена ванночка для ніг з морською сіллю, олією, медом, молоком, відваром трав або ж глиною.
У сучасному світі сіль широко застосовується в різних сферах: її використовують у кулінарії, медицині її додають в сольові розчини і зубні пасти, в косметології вона входить до складу скрабів та масок, дезодорантів, з сіллю роблять різні ванни для рук і ніг.
- взимку вони живлять шкіру ніг мінералами, а влітку не дають шкірі пересохнути, а також мають пом’якшувальну дію і прибирають грубі ділянки шкіри на ступнях;
- також сіль дуже доступний компонент, що важливо. Коштує копійки, а користь для ніг – велика.
Рецептів ви зустрінете величезну кількість.
- сіль прекрасно бореться зі збудниками грибка, що важливо для тих, хто шукає, як вилікувати грибок на нігтях;
- є рецепти ванночок для ніг з сіллю, які допомагають при варикозному розширенні, знімають набряки, прибирають натоптиші і навіть позбавляють від мозолів.
Підготовка
Всі ванночки приносять користь: одні – розслаблюють, інші – тонізують. А є такі, які лікують захворювання ніг – грибок, наприклад.
Щоб процедура принесла користь, потрібно знати, яку краще вибрати сіль для ванн для ніг – морську або звичайну кухонну, великого грубого помелу з кристалами або екстра – дрібну і білосніжну? Яка повинна бути температура води?
Кухонна чи морська
Ви зустрінете рецепти, в яких використовується і звичайна, і морська сіль. При цьому морська (океанічна) більш корисна для ніг, ніж кухонна.
- Натрій хлор, який виводить зайву рідину;
- Калій, який відлущує ороговілі клітини шкіри;
- Кальцій, який зміцнює оболонки клітин;
- Магній, який потрібен для поліпшення обміну речовин;
- А також мінерали, які піклуються про нігті – зміцнюють їх.
Всі, хто робить для ніг цю процедуру, відзначають позитивні зміни нігтів не тільки на ногах, але і на руках. Рекомендуємо брати морську сіль, або ж велику кухонну, але тільки не класу «екстра».
Також непогано зарекомендувала себе йодована сіль. Вважається, що вона добре дезінфікує різні ранки, порізи – навіть ті, які ви б не помітили, якщо б не відчули легке печіння при прийнятті ванн. Також йодована сіль допомагає боротися з грибком на нігтях.
Якщо у вас немає йодованої солі, у ванночку з содою і сіллю можна додати йод – користь для ніг від такої процедури буде значною.
Регулярність процедури
Важлива не концентрація сольового розчину у воді, а регулярність проведення процедури. Добре, якщо у вас вийде робити таку корисну ванночку для своїх ніг хоча б 3 – 4 рази в тиждень.
Все індивідуально
Другий важливий момент – підберіть свій рецепт. Одним подобаються рецепти з морською сіллю, інші люблять комплексний підхід і крім солі додають інші компоненти: соду, глину, йод, відвари трав, навіть мед і молоко.
Тобто, ваше завдання – підібрати те, що підходить саме вам. Не хочете витрачати багато часу – робіть все по самому простому рецепту, є час побалувати свої ніжки – додавайте щось крім морської або кухонної солі.
Протипоказання
Також важливо враховувати індивідуальну переносимість. Так як вода може бути різної температури, то обов’язково пам’ятайте про можливі ризики.
- при вагітності та гінекологічних хворобах, де можливий ризик кровотечі;
- при захворюваннях шкіри і шкірних новоутвореннях;
- при онкологічних хворобах;
- при проблемах з артеріальним тиском.
Тобто, якщо ви вирішили робити сольові ванночки, обов’язково стежте за тим, як ви їх переносите. Якщо ви відчуваєте, що вам від них погано, або не робіть їх зовсім, або шукайте свій варіант. Також відзначимо, що пропорції в рецептах води і солі не такі точні, як в інших рецептах. Головне, солона вода.
Рецепт
Запам’ятайте нескладне правило, яке вам допоможе визначитися, який рецепт вам підійде краще.
Якщо ваша мета зняти напругу і втому, але далі ви плануєте рухатися і не збираєтеся відпочивати – робіть прохолодні ванночки.
Якщо ви вже збираєтеся спати після трудового дня і хочете заспокоїти ваші ніжки – віддавайте перевагу теплим сольових ваннам для ніг.
Найпростіший рецепт ванночки для ніг з сіллю
Як завжди, ми почнемо з найпростішого, але при цьому дуже ефективного рецепта.
Перед тим, як занурити ноги в сольовий розчин по щиколотку, їх треба добре вимити.
Досить в теплій воді розвести 3 ложки солі (звичайної або морської) з водою і занурити в неї ноги хвилин на 15. Цього часу вистачить, щоб очистити пори, зняти напругу і дати шкірі порцію мінералів. Також така процедура вважається непоганою профілактикою грибка, якщо ванночки робити регулярно.
Від втоми ніг і набряків
Допомогти ногам після важкого дня допоможе ванночка з сіллю від набряків ніг. Тільки додайте в неї ефірне масло. Краще брати щось хвойне, або м’яту.
Відзначають, що після такої процедури навіть свинцеві ноги приходять в норму, а на шкірі відчувається приємна прохолода.
Також від набряків і втоми допомагає сольова ванночка на основі липового настою, а не звичайної води. Відвар повинен бути теплим.
Якщо ви в воду додасте сік лимона, то не тільки знімете втому, але і поліпшите кровообіг.
А ще краще зробити так: натріть втомлені ступні соком лимона і опустіть їх в сольову ванночку з теплою, навіть можна сказати, гарячою водою. Тримати потрібно до тих пір, поки вода в ємності не охолоне.
Хочемо звернути вашу увагу, що деякі косметичні фірми випускають спеціальні шипучі таблетки, які потрібно додавати у воду. Вони замінюють сольові розчини. Але відразу відзначимо, що ціна не виправдовує очікуваного ефекту. Ви можете самі в домашніх умовах зробити ванночки набагато ефективніші.
Від запаху і тріщин на п’ятах
Ванночка для ніг з содою і сіллю допоможуть не тільки прибрати неприємний запах, але і зробити ваші п’ятки бездоганними. Сода прекрасно бореться з дрібними ранками і тріщинами на шкірі.
- Потрібно змішати в рівних пропорціях сіль і соду в теплій воді. Опустити ноги і підливати воду в таз, щоб вона завжди була теплою.
- Після відпарювання можна п’яти потерти жорсткою щіткою або пемзою і нанести живильний крем. Ще можна на ніч надіти шкарпетки на ноги. Тільки крем наносьте густо.
- В основу можна додати стружку з господарського мила.
- Замість води взяти відвар трав. Користь від цього буде безсумнівно.
- Від грибка допоможе йод, який ви теж можете додати в основу з сіллю і содою.
Від мозолів і пітливості на відварах
Щоб прибрати мозолі, всі складові компоненти потрібно додавати не в звичайну воду, а в відвар ромашки.
Щоб знизити пітливість ніг, в ємність додають відвар кори дуба.
Контрастні ванночки для ніг
Зняти втому і напругу дуже добре допомагають контрастні сольові ванночки.
Знадобиться дві ємності. В одній приготуйте сольову ванночку, розмішавши складові компоненти в прохолодній воді, а в іншій у гарячій. Опускайте секунд на 10-15 по черзі ноги то в одну, то в іншу ємність.
Гідромасажна ванночка
Розслаблюючі або тонізуючі ванни можна зробити ще більш ефективними, якщо у вас є можливість придбати спеціальну гідромасажну ванну. Про неї ви зустрінете прекрасні відгуки. Адже крім того, що на ноги буде діяти сольовий розчин, спеціальні пристосування допоможуть зробити приємний масаж ступень.
Як бачите, точного рецепта з пропорціями ви не зустрінете. Є величезна кількість варіантів ванночок для втомлених ніг. Так що додавайте в солону воду, що хочете, вашим ніжкам від цього буде тільки краще. Не забувайте, що сіль краще брати морську!
