Давайте зізнаємося чесно: целюліт нам не заважає, він дратує. Але щоб боротьба з апельсиновою скоринкою не перетворилася у виснажливу битву, краще заздалегідь ознайомитися з усіма міфами і упередженнями. Так виробити вірний план дій вийде швидше.
Целюліт – це фізіологічне явище, а не патологічне
Вірно і невірно. Целюліт ‒ це структурні зміни в підшкірному шарі, тобто локальні жирові відкладення в підшкірній клітковині. Поява апельсинової кірки завжди супроводжується порушенням відтоку лімфи і мікроциркуляції. Іншими словами, в якийсь момент клітини в проблемних зонах збільшуються в розмірі через потрапивші в них жири, а коли вони насичуються рідиною, то розбухають ще більше. Тоді-то їх скупчення стають помітні на поверхні шкіри.
Однак чому жир починає просочуватися в клітини – велике питання. Незважаючи на те, що целюліт вважається косметичною проблемою, він дуже часто супроводжує і ендокринні збої.
Вправи не допоможуть прибрати целюліт
Вірно і невірно. Все залежить від ступеня целюліту. Перша стадія – це початок застійних процесів. Її ще називають м’яким целюлітом: в стані спокою його не видно, але, якщо шкіру розтягнути або стиснути, горбки проступають. Друга стадія передбачає потовщення колагенових волокон.
Целюліт видно навіть у стані спокою, плюс шкіра стає менш еластичною. На третій стадії порушується мікроциркуляція, на шкірі з’являються розтяжки – свідчення того, що волокна колагену сильно затверділи.
На четвертій стадії при натисканні на проблемні зони виникають хворобливі відчуття. Так от, вправи дуже добре допомагають при першій і другій стадії, а друга, що переходить у третю, третій та четвертій – без гідромасажних ванн, глибокого мануального масажу, апаратних процедур вже не обійтися.
Антицелюлітні засоби універсальні: вони підходять всім
Невірно. Антицелюлітні засіб потрібно підбирати індивідуально. І з особливою уважністю слід вивчати склад. Наприклад, при проблемах з судинами не можна використовувати червоний перець і червоні водорості.
І перші і другі однаково націлені на поліпшення мікроциркуляції крові, але при проблемах з венами краще вибирати другий варіант. Охолоджуючий ефект зазвичай досягається за рахунок додавання ментолу, а цей компонент має тонізуючу властивість.
Дієта не допоможе
Вірно і невірно. Хоча все буде залежати від того, що ви розумієте під цим словом. Дієта як система живлення з серйозними обмеженнями не спрацює, а лише послабить організм на всіх фронтах. Ми говоримо про правила здорового харчування, і вони допоможуть точно.
Перш за все треба почати їсти клітковину. Це означає, що в день належить відтепер вживати в їжу від 500 грамів до 1 кг будь-яких овочів і фруктів переважно у свіжому вигляді.
Не потрібно забувати і про здорові білки, і ні в якому разі не відхрещуватися від корисних жирів у вигляді рослинного і вершкового масла, а також горіхів. Частку вуглеводів у вигляді цільнозернових круп і хліба роздувати не потрібно, тому що енергії сучасна людина витрачає зовсім мало.
Потрібно відмовитися від солі
Невірно. Немає сенсу відмовлятися від солі: її цілком можна вживати в дозволених кількостях по 5-7 грамів в день. Відмовитися потрібно від шкідливих, особливо «магазинних» продуктів. В них містяться тонни консервантів, барвників і покращувачів смаку на базі натрію.
Це той самий натрій, з якого складається і звичайна сіль. Але якщо вживання чистої солі ви можете контролювати, тому що ви її самі висипаєте з сільнички, то обсяги прихованого натрію відстежити нереально. Чим же він шкідливий? Все просто.
За забезпечення клітин водою відповідає калій. Його багато як раз в овочах і фруктах. А натрій утримує рідину в міжклітинному просторі.
Якщо натрію з їжею надходить дуже багато, з’являються набряки, які посилюють застійні явища. В результаті створюються всі умови для виникнення та посилення целюліту. Одночасно створюється враження, вірніше навіть відчуття, ніби води в організмі у надлишку.
Щоб тіло як можна довше залишалося здоровим і красивим, важливо дотримуватися трьох умов: правильно харчуватися, регулярно займатися фізичними вправами і жити в гармонії з собою. Навіть якщо ви дотримуєтеся перші два пункти, але живете в перманентному стресі, ефект від дієт, і від процедур, і від ліків буде тимчасовий.
Кава посилює прояви целюліту
Вірно і невірно. Кофеїн – дуже корисний і багатофункціональний активний компонент, але є у нього одна особливість: він виводить з організму рідину, викликаючи зневоднення. Все тому, що він володіє сечогінним ефектом. Ми всі не раз відчували цю його властивість на собі, але чомусь примиритися з цим фактом нам складно.
До речі, кофеїн міститься не тільки в каві, але і в зеленому чаї, тому дію обидва напої мають схожу. Але це не означає, що з ними потрібно назавжди розпрощатися. Нехай у арабів існує зовсім інше пояснення давньої традиції запивати каву склянкою холодної води, сам підхід до проблеми у них дуже грамотний.
Так що беремо приклад з громадян Сходу! У день допустимо випити 2-3 чашки кави, але тільки за умови, що ви додасте 2-3 склянки звичайної чистої води до вашої добової норми споживання рідини.
