Міфи про целюліт: реальність і видумки

Давайте зізнаємося чесно: целюліт нам не заважає, він дратує. Але щоб боротьба з апельсиновою скоринкою не перетворилася у виснажливу битву, краще заздалегідь ознайомитися з усіма міфами і упередженнями. Так виробити вірний план дій вийде швидше.

Целюліт – це фізіологічне явище, а не патологічне

Вірно і невірно. Целюліт ‒ це структурні зміни в підшкірному шарі, тобто локальні жирові відкладення в підшкірній клітковині. Поява апельсинової кірки завжди супроводжується порушенням відтоку лімфи і мікроциркуляції. Іншими словами, в якийсь момент клітини в проблемних зонах збільшуються в розмірі через потрапивші в них жири, а коли вони насичуються рідиною, то розбухають ще більше. Тоді-то їх скупчення стають помітні на поверхні шкіри. Однак чому жир починає просочуватися в клітини – велике питання. Незважаючи на те, що целюліт вважається косметичною проблемою, він дуже часто супроводжує і ендокринні збої. Висновок: перш ніж почати позбуватися від апельсинової кірки, варто проконсультуватися з ендокринологом, особливо якщо целюліт проявляється локально в області живота і стегон.

Вправи не допоможуть прибрати целюліт

Вірно і невірно. Все залежить від ступеня целюліту. Перша стадія – це початок застійних процесів. Її ще називають м’яким целюлітом: в стані спокою його не видно, але, якщо шкіру розтягнути або стиснути, горбки проступають. Друга стадія передбачає потовщення колагенових волокон. Целюліт видно навіть у стані спокою, плюс шкіра стає менш еластичною. На третій стадії порушується мікроциркуляція, на шкірі з’являються розтяжки – свідчення того, що волокна колагену сильно затверділи. На четвертій стадії при натисканні на проблемні зони виникають хворобливі відчуття. Так от, вправи дуже добре допомагають при першій і другій стадії, а друга, що переходить у третю, третій та четвертій – без гідромасажних ванн, глибокого мануального масажу, апаратних процедур вже не обійтися.

Антицелюлітні засоби універсальні: вони підходять всім

Невірно. Антицелюлітні засіб потрібно підбирати індивідуально. І з особливою уважністю слід вивчати склад. Наприклад, при проблемах з судинами не можна використовувати червоний перець і червоні водорості. Ці компоненти мають судинорозширювальні властивості, тому застійні явища в підшкірній клітковині вони тільки підсилять. Важливо врахувати й ту обставину, що антицелюлітні засоби бувають двох типів: розігріваючі і охолоджуючі. І перші і другі однаково націлені на поліпшення мікроциркуляції крові, але при проблемах з венами краще вибирати другий варіант. Охолоджуючий ефект зазвичай досягається за рахунок додавання ментолу, а цей компонент має тонізуючу властивість.

Дієта не допоможе

Вірно і невірно. Хоча все буде залежати від того, що ви розумієте під цим словом. Дієта як система живлення з серйозними обмеженнями не спрацює, а лише послабить організм на всіх фронтах. Ми говоримо про правила здорового харчування, і вони допоможуть точно. Перш за все треба почати їсти клітковину. Це означає, що в день належить відтепер вживати в їжу від 500 грамів до 1 кг будь-яких овочів і фруктів переважно у свіжому вигляді. Не потрібно забувати і про здорові білки, і ні в якому разі не відхрещуватися від корисних жирів у вигляді рослинного і вершкового масла, а також горіхів. Частку вуглеводів у вигляді цільнозернових круп і хліба роздувати не потрібно, тому що енергії сучасна людина витрачає зовсім мало. За рахунок поліпшення харчування і збалансованого надходження корисних речовин, мінералів і вітамінів покращиться кровопостачання шкірних покривів, стінки судин зміцняться, а набряки спадуть.

Потрібно відмовитися від солі

Невірно. Немає сенсу відмовлятися від солі: її цілком можна вживати в дозволених кількостях по 5-7 грамів в день. Відмовитися потрібно від шкідливих, особливо «магазинних» продуктів. В них містяться тонни консервантів, барвників і покращувачів смаку на базі натрію. Це той самий натрій, з якого складається і звичайна сіль. Але якщо вживання чистої солі ви можете контролювати, тому що ви її самі висипаєте з сільнички, то обсяги прихованого натрію відстежити нереально. Чим же він шкідливий? Все просто. За забезпечення клітин водою відповідає калій. Його багато як раз в овочах і фруктах. А натрій утримує рідину в міжклітинному просторі. Якщо натрію з їжею надходить дуже багато, з’являються набряки, які посилюють застійні явища. В результаті створюються всі умови для виникнення та посилення целюліту. Одночасно створюється враження, вірніше навіть відчуття, ніби води в організмі у надлишку. Але воно помилкове: насправді в клітинах її немає – вони зневоднені, тому що чистої води середньостатистичний українець випиває ну дуже мало.

Щоб тіло як можна довше залишалося здоровим і красивим, важливо дотримуватися трьох умов: правильно харчуватися, регулярно займатися фізичними вправами і жити в гармонії з собою. Навіть якщо ви дотримуєтеся перші два пункти, але живете в перманентному стресі, ефект від дієт, і від процедур, і від ліків буде тимчасовий.

Кава посилює прояви целюліту

Вірно і невірно. Кофеїн – дуже корисний і багатофункціональний активний компонент, але є у нього одна особливість: він виводить з організму рідину, викликаючи зневоднення. Все тому, що він володіє сечогінним ефектом. Ми всі не раз відчували цю його властивість на собі, але чомусь примиритися з цим фактом нам складно. До речі, кофеїн міститься не тільки в каві, але і в зеленому чаї, тому дію обидва напої мають схожу. Але це не означає, що з ними потрібно назавжди розпрощатися. Нехай у арабів існує зовсім інше пояснення давньої традиції запивати каву склянкою холодної води, сам підхід до проблеми у них дуже грамотний. Так що беремо приклад з громадян Сходу! У день допустимо випити 2-3 чашки кави, але тільки за умови, що ви додасте 2-3 склянки звичайної чистої води до вашої добової норми споживання рідини.

Про автора Марічка Павленко 2104 Публікації
Блогер, журналіст, автор статей. Закінчила Національний медичний університет імені О.О. Богомольця.
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (3 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар