Як пережити образу?

Іноді в житті трапляються ситуації, коли вас хтось образив. Звичайно, найважчі травми може завдати тільки близька серцю людина, яка знає ваші слабкі місця і знає де можна пограти на ваших почуттях. Як же пережити образу, забути про всі прикрощі та образи у вашу сторону і жити далі? Перше, що потрібно зробити – це постаратися не думати про цю неприємну історію, адже вона і так принесла вам чимало негативних емоцій і розладів. Намагайтеся не згадувати про неї взагалі, краще думайте про щось хороше, приємне.

Якщо людина, яка вас образила, має для вас чимале значення, згадайте про все хороше, що вас з нею пов’язувало. Як правило, позитивного все одно виявиться більше. Знаючи про це, ви зможете скоріше позбутися від образ. Постарайтеся зрозуміти і пробачити ту людину, яка вас образила. Адже, якщо виникає конфлікт, в ньому винні обидва і по-іншому просто не може бути. Подумайте, якими причинами міг бути це викликано, погляньте на те, що сталося з боку. Можливо, ви зрозумієте, в чому самі були не праві. Поговоріть по душах з тим, хто вас поранив. Напевно ви прийдете до спільної думки і попросіть у один одного пробачення.

Якщо ви не відчуваєте, що винні, то не виключено що це так. Будьте мудрими, краще помиріться. А якщо ви дорожите відносинами, то тим більше, навіщо ж викреслювати цю людину з життя. Якщо ви вирішили, що не хочете відносин після образливої події, то краще ігноруйте того, хто грав на ваших почуттях. Покажіть цій людині, що ви байдужі до нього і відмовтеся від спілкування з ним. Краще спілкуйтеся з іншими близькими вам людьми, займіться спортом, прогулюйтеся по паркам, скверам, поїдьте з друзями на пікнік. Така діяльність зможе вберегти вас від неприємних спогадів і несамовитих думок.

Розплануйте свій час так, щоб у вас не було часу думати про погане, не було коли сумувати й тужити. Бувайте частіше в суспільстві, відвідуйте заходи різного характеру, де збирається велика кількість людей, не варто залишатися осторонь. Не думайте навіть жаліти себе. Необхідно бути борцем. Адже чим ви будете сильніші, тим простіше вам буде подолати всі перешкоди. Краще якщо ви посміхнетеся долі і тоді ви побачите, що вона зможе відповісти вам тим же.

Як навчитися прощати коханого

Накопичений гнів, образи, інші неприємні емоції рано чи пізно можуть перерости в ті чи інші хвороби. Коли одна людина прощає іншу, вона позбавляється від тяжкого тягаря, завдяки чому життя її стає прекраснішим і легшим.

Найпростіше пробачити коханого, якщо спочатку не ображатися на нього. Жінка повинна розуміти, що він її любить, що він бажає їй лише добра, а спалахи емоцій бувають у всіх. Якщо жінка не змогла не образитися, то вона повинна провести медитацію прощення, звільнитися від тяжкого вантажу. Після цього їй стане легше дихати.

Отже, необхідно відключити телевізор, комп’ютер, мобільний телефон. Своїм близьким жінка повинна сказати, що в найближчу годину вона бажає відпочити. Вона може включити легку розслаблюючу музику, а може насолодитися тишею, як їй більше подобається.

Представниця слабкої статі повинна сісти на підлогу, зробити кілька вдихів. Продовжуючи дихати, вона повинна почати розслабляти частини власного тіла, м’язи, сухожилля, органи. Робити це потрібно знизу вгору, рухаючись до голови. Кожна клітина її організму повинна відчути тепло.

Жінці потрібно стежити за своїм диханням. Вона не повинна його уповільнювати або прискорювати, їй просто треба дивитися, як відбуваються видихи і вдихи. Через деякий час вона відчує, що по всьому тілу розлилося спокій і тепло.

Після цього внутрішнім поглядом вона повинна подивитися на свого коханого. Вона повинна представити, що він знаходиться поруч з нею. Їй необхідно згадати всі образи, які він їй завдав, всі його слова грубощі, докори і всього негативного, що вона запам’ятала. Все це вона повинна подумки зібрати у великий мішок, зверху зав’язати його вузлом і сказати: «я тебе прощаю за все, що ти мені зробив. Відпускаю і прощаю ». Після цього вона повинна спостерігати, як мішок піднімається, немов повітряна куля, вгору і відлітає далеко-далеко.

Після цього представниця слабкої статі з закритими очима повинна представити, як вона підходить до свого коханого чоловіка, як обіймає його і посміхається. Вона повинна вдивитися у власні відчуття, зафіксувати відтінки своїх почуттів. Якщо чоловіка вона пробачила, то її буде переповнювати радість, відчуття стануть світлими і приємними.

Якщо ж дівчина відчуває, що всередині неї залишилося щось неприємне, значить, на наступний день всю процедуру вона повинна виконати ще раз.

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Коментарі