.webp){kind=logo}
Як стримати сльози
Сьогодні мова піде про те, як стримати сльози і не заплакати в самий невідповідний момент. Привести до сліз може будь-яка ситуація, особливо в період жіночої «гормональної бурі». Але не завжди доречно дати їм волю.
Як стримати сльози
Зустрічаються жінки, які вміло маніпулюють сльозами, отримуючи поблажки в роботі або увагу в особистому житті.
Але що робити, якщо ти не хочеш, щоб хтось бачив, наскільки ти засмучена?
Будь-який психолог скаже тобі, що якщо хочеться плакати, то не треба себе стримувати. Плач – це реакція організму на стрес, емоційна розрядка, яка швидко знімає нервову напругу.
На жаль, не завжди зробити це дозволяють місце, час, а часто – і гордість самої «постраждалої». Згадай хоча б, як виглядає на вулиці ридаюча самотня дівчина. Вона викликає у перехожих жалість і бажання допомогти. Це в кращому випадку.
Стримати сльози означає залишитися у формі, з нормальним макіяжем, кольором обличчя і розміром очей, вийти з ситуації переможницею.
Заплакати на роботі означає дати привід для пліток. Деякі рекрутери вважають за краще проводити співбесіди в жорсткому стилі, щоб перевірити, чи здатний здобувач працювати в стресових ситуаціях або під тиском.
Так що, інформація про те, як навчитися холоднокровно стримувати сльози, в сучасному світі може стати в нагоді.
Обмани мозок
Існує кілька способів змусити мозок сконцентруватися на інших відчуття і «забути» про емоції:
Затримай дихання і спробуй протриматися якомога довше, організм відставить другорядні справи, щоб підготуватися до можливої екстреної ситуації.
Як стримати сльози при розмові – швидка допомога
- Повільно вдихай, повністю зосередившись на процесі вдиху і виходу.
- Перемкни свою увагу на що-небудь інше, обов’язково має бути багато дрібних деталей. Наприклад, згадай таблицю множення чи подумки продекламуй улюблений вірш, згадай номер телефону колеги або порахуй листочки на гілці квітки.
- Випий води – повільно, невеликими ковтками, концентруючись на процесі.
- Твоє завдання – знизити загострення стресу в момент, коли до горла підступають сльози. Ефективно зняти напругу можна за допомогою декількох різких рухів. Пройдися по кімнаті, відкрий вікно, відсунь стілець.
- Якщо є така можливість, спробуй відразу вийти з приміщення, де стався конфлікт. Під час стресу будь-яке слово співчуття чи жалю з «третьої» сторони – це не спосіб, як стримати сльози від раптової образи, а пароль, що відкриває «небесні сльота».
- Вирушай в дамську кімнату і змочи холодною водою виски, область лоба, руки по лікті, шию. Це допоможе подолати стрес.
- Тримай очі відкритими максимально широко і спробуй не кліпати.
- Намагайся дивитися відсторонено повз облич людей, краще вдалину.
- Високо підніми брови і потримай так, поки емоції не вляжуться.
- Підніми очі вгору, не піднімаючи голови.
- Розслаб м’язи щелепи, широко відкрий і закрий рот кілька разів.
Як навчитися стримувати сльози
Якщо причина сліз – людина, яка образив тебе, наприклад, злісний начальник, то необхідно зробити все, щоб твоя образа на нього міцно змінилася іншою, не менш сильною емоцією, бажано – протилежною.
Уяви, як його пиляє дружина через не винесену в травні ялинку, як його дражнили в школі або як він боїться павуків. Образа відразу зменшиться, і тобі стане веселіше.
«Вмикай» це питання у себе голові кожного разу, коли тебе починають душити схлипування. Згадай, яке саме слово або вираз викликало у тебе негативні емоції? Чому ти так відреагувала? Можливо, тобі не сподобався підвищений тон? Як би в цій ситуації поступила твоя, більш стресостійка подруга чи дівчина в рекламі заспокійливого засобу?
Як стримати сльози від образи
Якщо ти розстроюєшся і плачеш занадто часто, то, швидше за все, ти погано висипаєшся. Неповноцінний сон – стовідсоткова гарантія того, що у вирішальний момент ти не зможеш стримати сльози і розридалася.
Якщо тобі часто хочеться плакати, буквально від кожної дрібниці, то, можливо, варто проконсультуватися у фахівця з приводу функціонування щитовидної залози. Плач – це спосіб саморегуляції організму, який вбереже твій хребет і підшлункову залозу. Тому, освоївши техніку, як стримати сльози, не забудь гарненько поплакати, коли залишишся одна, щоб стримані емоції не зашкодили тобі.
Дякою за пораду
Я буду викормстовувати вашi поради.Дякую!