Як кинути курити вагітній

Нещодавно до нас прийшло питання від читачки: «Мій термін 5 тижнів і я ніяк не можу кинути курити… Підкажіть, як же кинути! Пробувала кидати і не можу.» (Надя)

Ви поставили собі абсолютно правильну мету – чим раніше на організм майбутньої мами перестане впливати нікотин, тим краще. Звичайно самий простий спосіб кинути палити, при тому ще й без нервів і з радістю, що важливо для вагітної, це книжка Алена Карра “Легкий спосіб кинути курити”.

Її легко знайти в інтернеті, або пишіть в коментарях вказуючи пошту, відправимо безкоштовно, просто не хочеться гратися з авторськими правами… Але якщо це вам з якихось не зрозумілих причин не допомогло, читайте далі.

Чому вагітним потрібно кидати як можна швидше

Справа в тому, що тютюнопаління вкрай негативно позначається і на перебігу вагітності і здоров’ї майбутньої дитини. Суттєво, в рази підвищується ризик викидня і завмерлої вагітності, а також розвитку різних патологій плоду.

Які способи кинути палити прийнятні для вагітних

Припинення надходження в організм смол і нікотину – очевидне для нього благо. Але вагітна жінка може відчувати себе так недобре, що приходить в голову думка про те, що може, якщо вже курила до зачаття, то продовжувати це робити і в період виношування дитини?

Найкращий спосіб кинути палити вагітній жінці – це зусиллям волі відмовитися від згубної нікотинової залежності. Чи можна вагітним різко кидати курити? Зрозуміло, так! Це найскладніше, але саме так буде максимально безпечно для внутрішньоутробного розвитку плоду.

Проблемні моменти цього способу – по-перше, не у всіх виходить зробити це різко, тобто просто припинити діставати сигарети і все. По-друге, можливі зриви (а чим пізніше відбувається зрив, тим гірше для майбутньої дитини).

Поступове зменшення кількості викурених тютюнових виробів, зі зведенням цієї кількості до нуля – зазвичай рекомендований спосіб, як кинути палити вагітній на ранньому терміні. Але тут важливо не розтягувати цей процес на місяці, а вкластися у дві-три тижні, і остання сигарета повинна стати справді останньою!

Окрема тема – медичні засоби боротьби з курінням.
Не все з того, що ефективно для курця, варто застосовувати жінці в положенні. Наприклад, ліки «Бупропіон» (він же «Зибан») і схожі з них препарати – немає жодних підтверджених даних про їх безпеку для вагітної жінки і плоду, а зазначені побічні ефекти (судоми і епілепсія) є підставою для повної заборони застосування препарату жінками, у яких вагітність протікає з патологіями, а також для годуючих грудьми матерів.

Нікотиновмісні вироби, які полегшують відвикання від сигарет – це пластирі, інгалятори та жуйки. Звичайно, перейти на них – це краще, ніж курити, але варто розуміти, що це не абсолютно безпечна заміна, якою можна користуватися всю вагітність, а тільки засіб полегшити собі перехід до повністю здорового способу життя.

Кальян і вейп – можуть допомогти вагітній кинути

Строго кажучи, все, у чому є нікотин і смоли – шкідливо і небезпечно. Але якщо порівнювати зі звичайними сигаретами, ці курильні девайси менш шкідливі (однак, далеко не нешкідливі!).

Чи можна при вагітності курити вейп? В електронних сигаретах, тобто вейпах, немає смол, і в цьому їх плюс, але якщо рідина з вмістом нікотину, то не можна сказати, що ви відмовилися від куріння – ви просто обрали трохи іншу технологію отримання невеликих порцій нікотину.

Якщо купувати рідини без нікотину для вейпа, то можна сказати, що небезпека мінімізована, але поки немає абсолютно достовірних даних про безпеку електронних сигарет для вагітних, захоплення цим девайсом має залишатися на вашій совісті.

На питання, чи можна вагітним курити кальян, відповідь – ні, кальян теж небезпечний, так як ви вдихаєте і нікотин, і продукти горіння.

Але вагітний курець – це жінка, від якої залежить життя та здоров’я її майбутньої дитини. Їй може пощастити – наприклад, вона не знала про свою вагітність і курила, але якщо змогла відмовитися від цієї звички в ранній термін, то наслідки можуть не проявитися.

Їй може і не повезти, навіть якщо вона швидко залишила куриво, і дитина народиться з патологіями. Можна полегшувати собі відмову від шкідливої звички пластирами, електронними сигаретами, розтягуванням кидання (зменшенням кількості) – але за кожну собі поблажку, за ваш відносний психологічний комфорт при цьому плід розплачується збільшенням ризику.

Звичайно, ми розуміємо, що боротися з фізіологічною і психологічною залежностями важко. Було б нерозумно просто лаяти і засуджувати тих вагітних, у яких не виходить кинути відразу – від засудження відмова від сигарет легше не стане.

А що ж робити? Варто зрозуміти головне, кидаючи курити ви нічого не втрачаєте, а отримуєте здорову дитину і себе, постійно думайте про дитину і майбутнє материнство, її життя, про те, як би ви віднеслись до того, якби ваша мати курила, а ви народились за патологіями і все життя страждали? Це не моралізаторство й не красиві слова, це дійсно єдина мотивація, яка може спрацювати.

Не думайте про те, що саме вам пощастить, саме вашого малюка «пронесе», уявіть, що везіння тут практично не буває. Умовно – одна сигарета дорівнює місяцю безсонних ночей над ліжечком дитини.

Добре, якщо близькі люди підтримають вас – тільки не засудженням і не лайкою, а діями. Дуже радикальний, але дієвий спосіб (на випадок якщо «все перепробувала і без толку») – попросіть замкнути вас у квартирі з запасом всього необхідного для життя, але без сигарет і без ключа (тобто без можливості зайти і вийти). Можливо, це будуть дуже важкі дні, але в результаті виявиться, що ви не палите! Пийте заспокійливі трав’яні чаї, вдихайте аромат ефірних олій, дивіться фільми, їжте щось смачне – це допомагає полегшити відмову.

А ми бажаємо вам скоріше позбутися від шкідливої звички і народити здорового малюка!