.webp){kind=logo}
Лімфодренаж: для чого він потрібен і як його зробити
Красиві чіткі риси обличчя, ідеальний силует – мрія кожної жінки. Домогтися такого результату здатний лімфодренаж – процедура, яка покращує циркуляцію лімфи в тілі, усуваючи набряки та інші нерівності на поверхні шкіри.
Тому всі, хто має можливість відвідувати салони краси, не повинні упускати можливості час від часу проходити курс процедур по поліпшенню лімфотоку. Але при відсутності такої можливості не варто засмучуватися.
Розповімо, як зробити лімфодренаж в домашніх умовах, щоб отримати ефект, порівнянний з результатами професійних процедур.
Навіщо лімфодренаж він потрібен
Лімфатична система має для організму не менше значення, ніж кровоносна. По всьому нашому організму проходять тонкі судини і капіляри, по яких рухається лімфа – рідина, що входить до складу крові, але здатна відділятися від неї і переходити в міжклітинний простір.
При порушенні струму лімфи природні очисні процеси організму порушуються. Збираючись в різних місцях, ця рідина утворює набряки, які не тільки псують рельєф шкіри, але і служать серйозним джерелом інфекції для організму. Щоб прибрати набряки, необхідно привести лимфоток в норму. Для цього і необхідний лімфодренаж.
- Поява поту на обличчі при відсутності фізичних навантажень. Оскільки потових залоз на обличчі дуже мало, в нормі воно практично не потіє. Але в умовах, коли лімфоток порушується, організм намагається вивести токсини будь-якими доступними способами. Тому починають потіти ті ділянки, яким це не властиво.
- Вугрові висип на шкірі. Якщо лімфа не встигає перенести токсини в лімфовузли, забруднення залишаються в шкірі, виходячи назовні у вигляді точкових почервонінь і запалень.
- Папіломи, бородавки, темні пігментні плями – всі ці біди теж з’являються на шкірі в результаті застою лімфи. Віруси і бактерії, які не несуть у лімфовузли, починають розмножуватися і утворювати «поселення» у вигляді різних новоутворень. Вони здатні з’являтися не тільки на шкірі обличчя і тіла, але і на поверхні внутрішніх органів, перешкоджаючи їх функціональності.
- Неприємний запах від шкіри, властивий людям похилого віку, — це теж результат застою лімфи, токсини з якої затримуються в шкірних покривах і викликають сморід.
Оскільки рух лімфи здійснюється шляхом скорочення м’язових тканин, головною причиною, що викликає її застій, є малорухливий спосіб життя. Тому можна сказати, що головний вид лімфодренажу – це рухова активність.
Тільки от у випадку появи симптомів застійних процесів усунути їх за допомогою одного тільки спорту не вийде. Для стимулювання лімфотоку в цьому випадку слід використовувати додаткові заходи.
Найкраще використовувати техніки, які зможе порадити фахівець клініки естетичної. Але при неможливості звернутися до нього можна провести курс домашнього лімфодренажу.
Як робити
Відмінним способом очищення лімфи самостійно фахівці вважають сауну. Тому власникам домашньої парної пощастило: застійні процеси їм не загрожують. Тим, у кого ні лазні, ні парної вдома немає, можна порекомендувати відвідувати спеціалізовані заклади, які, на щастя, є в кожному цивілізованому місті.
Під час перебування в парній тіло посилено потіє, разом з рідиною його залишають різні забруднення. До того ж, посилюється кровотік і прискорюється рух всіх рідин організму.
Ще одним домашнім методом очищення лімфи і поліпшення її циркуляції є масаж. Навчитися його робити нескладно. Головне пам’ятати, що лімфа по тілу рухається знизу вгору. Саме в такому напрямку повинні виконуватися всі масажні маніпуляції.
За допомогою простого масажу можна виконувати лімфодренаж обличчя в домашніх умовах без сторонньої допомоги.
- Спочатку рекомендується вивчити напрямок масажних ліній. В інтернеті є схеми цих ліній, розібратися в них буде нескладно.
- Перед масажем в домашніх умовах потрібно добре вимити руки і очистити обличчя. В ідеалі потрібно робити масаж на розпареній шкірі.
- На шкіру перед процедурою рекомендується наносити основу – рослинну олію, краще оливкову або мигдальну. Бажано, щоб основа була теплою.
- Починати домашній лімфодренаж треба з легких погладжуючих рухів, а потім переходити до похлопувань і нажимів.
- Якщо такий масаж виконувати систематично, набряки з обличчя підуть, риси його стануть виразними, а шкіра – свіжою і підтягнутою.
Лімфодренаж ніг в домашніх умовах – ефективний спосіб позбавлення від целюліту, набряклості і почуття важкості. Виконується він шляхом масажу ніг з напрямом потоку лімфи.
Виконання даної процедури може припадати на час прийому ванни: тепла вода розслабить м’язи, і масаж принесе максимальний ефект. В домашніх умовах масаж у ванні можна назвати оптимальним варіантом лімфодренажу ніг.
- Рухи рук або масажера не повинні завдавати болю.
- Спочатку потрібно починати масажувати верхню частину ноги, рухаючись від коліна до стегна. Потім можна зробити масаж нижньої частини, теж рухаючись знизу вгору.
- Перш, ніж зробити повноцінний масаж, бажано нанести на ноги антицелюлітний засіб. В домашніх умовах його можна приготувати по простому рецепту, змішавши столову ложку рідкого бджолиного меду з таким же об’ємом кавової гущі і декількома крапельками касторової олії.
- Щоб лімфодренаж ніг дав результат, його необхідно проводити систематично. Одного-двох разів буде недостатньо.
- Поліпшити лімфотік в ногах допоможе дотримання правильного питного режиму.
- Робити лімфодренаж обличчя і ніг в домашніх умовах нескладно. Спочатку для цього необхідно буде використовувати малюнки зі схемою лімфотоку, потім порядок масажу і напрямок рухів запам’ятається, а сама процедура увійде в звичку і не буде здаватися чимось обтяжливим.
Результати такої нової звички порадують вже через місяць: шкіра підтягнеться і заблищить, набряки розсмокчуться, загальний стан покращиться.
