.webp){kind=logo}
Що робити, якщо дитина стала сутулитися
Гарна постава у дитини це запорука здоров’я її хребта. Саме тому уважних батьків завжди хвилює питання, що робити, якщо дитина сутулиться.
Адже сутулість може перерости в сколіоз, а ця хвороба, як відомо, важко піддається лікуванню і приносить масу неприємностей. Сьогодні постараємося розповісти всім мамам про те, чим небезпечне порушення постави, як попередити сутулість у дітей і як боротися з нею, якщо вона вже встигла розвинутися.
Чому діти починають сутулитися
Порушення постави може привести не тільки до того, що в майбутньому у дитини буде сильно боліти спина. Крім болю в хребті сутулі діти нерідко починають страждати від різних хронічних хвороб через збої в роботі внутрішніх органів: неправильний вигин хребта призводить до того, що вони зміщуються, кров у них починає гірше циркулювати, тому їх функції порушуються. Для профілактики сутулості дуже важливо розуміти, яким чином вона розвивається.
У дітей різного віку причини сутулості можуть відрізнятися.
Медики стверджують, що малюкам до року перш, ніж стати на ніжки, дуже важливо навчитися повзати. Як не дивно, а банальне повзання для дитини – один з найбільш дієвих методів профілактики лордозу та кіфозу.
Головною причиною сутулості у дітей дошкільного і молодшого шкільного віку фахівці в області ортопедії вважають малорухливий спосіб життя. На жаль, замість того, щоб активно бігати і стрибати на вулиці з однолітками, сучасні дошкільнята дуже часто сидять нерухомо перед телевізором вдома або, що ще гірше, весь день проводять, схилившись над гаджетом. Що потрібно зробити, якщо дитина в 4 роки вже стала сутулитися, так це відняти у неї планшет і запропонувати пограти з м’ячем.
Постава у дітей у віці 9-10 років і старше часто порушується через надмірно швидкий ріст (кістки стають більш важкими, а м’язової маси ще не вистачає, щоб міцно утримувати хребет), комплексів з приводу занадто високого зросту або захоплення комп’ютером.
Порушення постави може бути також наслідком неправильної пози школяра під час читання і письма, носіння занадто важкого ранця або спадкового захворювання – синдрому гіпермобільності суглобів. Іноді діти починають сутулитися після перенесених травм або інфекційних захворювань.
Що робити
У всіх випадках, коли у сина або дочки відзначаються якісь проблеми зі здоров’ям, рекомендуємо мамі і татові в першу чергу нанести візит лікарю. Тільки фахівець може дати чітку відповідь на питання, що робити, якщо дитина постійно сутулиться.
Зі свого боку батьки повинні активно займатися профілактикою порушення постави. Для цього важливо стежити, щоб малюк не сидів нерухомо довше 15 хвилин. Йому просто необхідно міняти позу як можна частіше. Дітям дуже корисно працювати пластиліном, олівцями і ножицями стоячи, тому можна купити для них столик з регульованою висотою.
Величезну користь для формування правильної постави у дитини відіграють заняття на шведській стінці, підвісний драбинці і т. д. Щоб у дітей сформувалася гарна постава, їм необхідно часто гуляти на вулиці, де можна скочуватися з гірки, долати різні перешкоди, бігати й стрибати.
Якщо школяр вже почав помітно сутулитися, його слід записати в яку-небудь спортивну секцію. Але для виправлення порушень постави, які вже стали помітно проявлятися, одних тільки відвідувань секції буде мало.
- Для малюків у віці 1 року і трохи старші хорошим профілактичним заходом будуть вправи на фітнесболі. Дитину можна просто укладати на цей гімнастичний тренажер і катати на спинці, але на животі.
- Ходьба на п’ятах. Це дуже проста вправа і до того ж є досить веселим заняттям, яке можна робити разом з мамою і татом. Походіть з малюком на п’ятах по квартирі щоранку протягом 2-3 хвилин, і вже через пару тижнів ви помітите, що він почав сутулитися менше.
- Віджимання. Ця проста вправа чудово зміцнює хребет. Дівчатка замість віджимань можуть робити планку.
- Махи руками, нахили, згинання тіла. Під час виконання цих вправ відбувається розтягування всіх тканин тіла, це сприятливо впливає на хребет і поставу.
- Вправа «Велосипед» чудово зміцнює прес і формує правильну поставу. Її можуть виконувати малюки, яким недавно виповнився рік. Їхати на уявному велосипеді досить весело. В таку маленьку поїздку можна щоранку відправлятися всією родиною.
- Вправи на турніку. Вважається, що ці вправи більше підходять хлопчикам, але деякі з них цілком можуть робити і дівчатка.
- Стійка біля стінки. Дівчаткам для вирівнювання хребта можна стояти біля стінки кілька хвилин, притиснувши до її поверхні потилицю, лопатки і плечі.
- Гімнастичний місток – вправа, яку можна робити і дівчаткам, і хлопчикам. Її цілком можуть здолати навіть діти в 4 роки.
- Кидання м’яча – ще одна гарна і нескладна вправа, яка допоможе дітям перестати сутулитися. В умовах квартири замінити цю вправу можна грою в дитячий дартс.
- Достатньо п’ять хвилин кожен день виконувати деякі з названих вправ крім основних занять спортом, і постава у малюка швидко виправиться.
- Лікувальну фізкультуру. Її виконують в медичних установах під керівництвом грамотного тренера. Даний метод дає найбільш помітний результат, але чекати його доведеться близько року, а іноді – кілька років.
- Масаж. Вже не один рік існують спеціальні методики, рекомендовані дітям, які сутуляться. Масаж допомагає усунути застійні процеси в хребті і м’язах, а також зняти болі в спині. Він є чудовим допоміжним методом боротьби з сутулістю.
- Фізіотерапевтичні процедури. Вони спрямовані на усунення больового синдрому.
- Корсет. Дитині, яка сутулиться, підбирати корсет повинен фахівець-ортопед. Подібне пристосування фіксує певну зону хребетного стовпа в фізіологічно правильному положенні, завдяки чому постава виправляється. У складних випадках корсет рекомендують носити досить довго: рік і більше.
Іншими словами, коли дитина починає сильно сутулитися, що необхідно зробити в першу чергу, так це змусити її рухатися якомога більше і якомога активніше, бувати на вулиці не менше 3 годин в день.
Є особливо обережні мами, які постійно бояться, що їх дитина під час бігу впаде, при заняттях гімнастикою потягне який-небудь суглоб, стрибаючи, сильно спітніє. Вони постійно стримують своїх дітей, радіючи, коли чадо сумирно сидить в пісочниці весь час прогулянки.
Тому наш сайт закликає всіх батьків: будьте активними самі, танцюйте, їздіть на велосипеді, катайтеся на лижах і на ковзанах, плавайте і подавайте приклад своїм дітям. Нехай вони ростуть рухливими, здоровими і дуже енергійними!
