Побороти себе: як підготуватися до публічних виступів

Поради для тих, хто тільки починає освоювати мистецтво публічних виступів: легко не буде, але успіх того вартий.

Вивчіть свою аудиторію

Підготовку до успішного виступу варто почати з вивчення своєї аудиторії. Необхідно зрозуміти, хто буде вашими слухачами, скільки їм років, який їхній соціальний статус. Виходячи з цього ви зможете найбільш адекватно побудувати виступ і зорієнтуватися, якими словами краще говорити, використовувати професійні терміни або, навпаки, пояснювати все доступною мовою і розбавляти виступ жартами.

Перед великою кількістю людей варто говорити з більшим запалом і емоційністю, ніж, скажімо, перебуваючи в невеликій кімнаті і виступаючи перед кількома присутніми: в цьому випадку зайва емоційність буде швидше комічна і може принести вам як оратору шкоду.

Зробіть план виступу і проведіть репетицію

Не варто записувати весь свій виступ на папір, місце для імпровізації необхідно залишити, щоб промова здавалася аудиторії живою. Однак базові речі все ж варто продумати заздалегідь: наприклад, вітальну і прощальну фрази.

І, звичайно, ні в якому разі не варто нехтувати репетицією виступу: проговоріть все вголос кілька разів, це дасть вам можливість зрозуміти слабкі і сильні сторони свого ораторства.

Продумайте свій образ

Якщо подія не передбачає суворого дрес-коду, для виступу варто вибрати одяг, в якому ви самі себе почуваєте комфортно не тільки красивою, але і впевненою. Саме тому не варто віддавати перевагу дуже ошатним сукням, обмежуючим рухи, і перевантажувати образ макіяжем.

Публіка завжди відчуває фальш і боязкість і не прощає їх нікому, будьте собою, наскільки це можливо, і успіх вам забезпечений.

Крім того, якщо мова не йде про виступ у мистецькому середовищі, перевагу в одязі варто віддати нейтральним відтінкам, доповнивши комплект одним яскравим аксесуаром: бажано, щоб це була брошка, оригінальні окуляри або хустка (а вже точно не туфлі), щоб привернути увагу до себе.

Приходьте на виступ заздалегідь

Немає нічого гіршого спізнення оратора, який починає свою промову захеканим, вибачається і з втомленим голосом. На виступ неодмінно варто приїжджати заздалегідь не тільки з поваги до аудиторії.

Крім того, приїжджати заздалегідь варто і задля якісної підготовки до виступу: особисто перевірте все необхідне обладнання, від проектора до клікера для презентацій, протестуйте техніку, щоб не потрапити в халепу, наприклад, невірно перемикаючи слайди.

Познайомтесь з ким-небудь із залу до виступу

Витратити час перед промовою можна і на те, щоб познайомитися з ким-небудь із слухачів. З однією людиною пожартуйте, іншій зробіть комплімент, з третім побіжно обговоріть тему виступу, все це не тільки приверне увагу конкретних слухачів, але і подарує вам можливість звертатися до когось під час промови, дасть необхідний «об’єкт», з яким ви будете вести своєрідний діалог.

Розімніться

Впоратися з нервовим напруженням перед тим, як вийти до трибуни, допоможе пара найбільш простих фізичних вправ: зробіть, щоб відволіктися і розім’ятися, кілька присідань і нахилів.

Також це допоможе нормалізувати дихання. Ну а щоб голос раптом не зірвався і не пропав під час промови, не варто вживати напої на зразок кави, які сушать горло, а також всілякі льодяники, що володіють схожим ефектом, перед виступом.

І ще не варто налягати на обід перед промовою: в цьому випадку вас буде хилити в сон, а засинаючий оратор швидко приспить і всю аудиторію слідом за собою.