Можливо, ви навіть не помічаєте, що деякі ваші дії заважають вам повноцінно розвиватися і насолоджуватися життям. Ви просто робите щось на автоматі, не замислюючись про наслідки, які негативно впливають на вас і ваших близьких.
Ми склали список залежностей, від яких потрібно позбутися в першу чергу, якщо, звичайно, ви хочете змінити своє життя в кращу сторону.
Імпульсивний шопоголізм
Те, що шопінг є кращим засобом боротьби з депресією, придумали хитрі маркетологи, щоб мотивувати дам здійснювати покупки, не відчуваючи при цьому почуття провини за шалені витрати.
Іншими словами, вони немов виправдовують імпульсивні покупки, пояснюючи, що саме в цьому і полягає щастя жінки. І з часом багато хто починає помічати, що це дійсно працює – чим більше вони купують товарів, тим складніше їм зупинитися.
В результаті новинка так і залишається не затребуваною, загубившись десь на полиці, серед безлічі таких же непотрібних покупок.
Психологи запевняють, що, залишаючи гроші в магазині ви намагаєтеся отримати любов і заглушити почуття самотності, або, що теж не рідкість у наш час, відкупитися від людини яким-небудь товаром, наївно вважаючи, що це стане своєрідною демонстрацією вашої любові.
Спробуйте проаналізувати, який з цих варіантів ваш і вирішувати саму проблему (а не влаштовувати так звану шопінгтерапію).
Зловживання б’юті-процедурами
Ще одна підступна залежність, яка отруює ваше життя. Почавши одного разу з вивчення б’юті-новинок і легких експериментів зі своєю зовнішністю, ви поступово втягуєтесь і починаєте не тільки скуповувати в косметичних магазинах все підряд, але і з маніакальною завзятістю перевіряєте на собі дію косметологічних процедур, часто, до речі, абсолютно непотрібних, запевняючи себе і оточуючих, що таким чином ви намагаєтесь зберегти красу і молодість.
На жаль, але в реальності це виглядає лише як сліпе наслідування натовпу — всі наростили волосся/нігті/вії/брови, зробили вилиці і так далі, то і мені треба, чим я гірша? Експерти звертають увагу на те, що така залежність може призвести до негативних наслідків і закликають розумно експериментувати з розробками б’юті-індустрії.
Неправильне харчування і шкідливі звички
Більшість людей, наслідуючи тим же європейцям або американцям, починають жити в режимі fast life і не бачать нічого поганого в тому, щоб не витрачати час на повноцінне приготування (і поглинання) їжі, а задовольняючись лише кавою «на винос» і яким-небудь перекусом.
Ну а ввечері, замість того, щоб витратити час на якісну і корисну їжу, ви заїдаєте стрес жирними стравами або, що ще гірше, чіпсами, попкорном та іншими шкідливими продуктами.
Зловживання міцними напоями, до речі, теж не допомагає вирішити проблему, а навпаки, ще більше погіршує ситуацію і шкодить вашому здоров’ю. Тому шукайте альтернативу тому, як можна виплеснути емоції і впоратися зі стресовою ситуацією.
Експерименти з дієтами
Інша крайність — маніакальна пристрасть до дієт, нескінченний підрахунок калорій і неухильне дотримання правил корисного харчування. На жаль, більшість дам вважають, що всі проблеми в їх житті виключно, як їм здається, через зайву вагу та неідеальне тіло.
А щоденна демонстрація струнких тіл і нав’язування певних стандартів краси по ТБ, на сайтах або в журналах, лише погіршують ситуацію і змушують жінок відчувати себе неповноцінними і нещасними.
Фанатичне захоплення спортом
Все ті ж нав’язані ідеали краси змушують дам практично прописатися в спортзалах і виснажувати себе регулярними тренуваннями. Експерти нагадують, що заняття спортом гарні лише в міру, та й час так званих фітоняшок вже пройшов — зараз більше цінуються природність і здоров’я.
Заміна реального життя віртуальним простором
Безумовно, в наш час складно уявити себе без соціальних мереж, однак, коли це саме віртуальне життя стає для вас основною, витісняючи те, що відбувається в реальному світі, це, на думку психологів, стає справжньою проблемою.
І якщо ви раптом почали помічати, що у вашому житті Інтернету стало не просто багато, а дуже багато, тоді постарайтеся влаштовувати собі digital detox і частіше проводити час з реальними, а не віртуальними, людьми.
Скажімо, візьміть собі за правило, що під час вечері ви не користуєтеся ніякими гаджетами і на ніч не перевіряєте пошту, не зависає в соціальних мережах — все це спокійно почекає до ранку. А у вихідні дні і зовсім постарайтеся обходитися без Інтернету і телефону, відповідаючи на дзвінки тільки в самому крайньому випадку.
Жага пригод
Ні, ми зараз не маємо на увазі спрагу мандрівок і любов до подорожей і екзотики. Йдеться про нав’язане уявлення того, як повинні проходити ваші вечори п’ятниці і суботи. Іншими словами, якщо ви не любите нічне життя, не відвідуєте клуби/бари/караоке і так далі, то ви наче не в тренді.
Але насправді, це черговий стереотип, нав’язаний вам соціальними мережами (якщо інші постійно демонструють саме таке життя, то чим ви гірші?). Психологи настійно рекомендують не проживати чуже життя і не діяти за вказівкою, а робити саме те, що прийнятно для вас. Інакше це виходить безглуздою тратою часу, про яку ви згодом будете жалкувати.
Хворобливе реагування на думку оточуючих
Ще однією звичкою, яка ускладнює ваше життя, є залежність від думки оточуючих і хворобливе реагування на зауваження і критику. Постарайтеся не реагувати на плітки і чутки і поменше дотримуйтесь чужих порад, натомість зосередьтеся на власних інтересах.
Експерти нагадують, що те, що підходить одним, може не спрацювати (або зовсім нашкодити) у вашому випадку. Тому дійте так, як вважаєте найбільш прийнятно для вас. І пам’ятайте, що якщо ви досягнете успіху і станете щасливим, це буде найкращою відповіддю всім вашим недоброзичливцям і «добрим порадникам».
