Вчимося правильно реагувати на агресію і образи

Прояви чиєїсь агресії, нехай і не фізичної, зазвичай застають зненацька, ми стаємо ще більш вразливими, реагуючи емоційно. Поговоримо про те, як реагувати на агресію і образи правильно, щоб менше постраждати.

Правильною може вважатися будь-яка реакція, яка мінімізує вплив агресора на вас. Піти, відмовчатися, не парирувати – правильно. Якщо це неможливо, варто безпосередньо сказати, що ось так ви спілкуватися не хочете, що ви не будете сприймати людину всерйоз.

Як захиститися від агресії

У більшості випадків агресивним людям взагалі не треба протистояти, від них потрібно тікати. Йти з роботи, де співробітникам прийнято влаштовувати “виволочки”, не повертатися в магазин, де вам нахамили, не заговорювати зі склочною сусідкою.

На агресію на роботі (від начальника) найкраще відповідати в дусі ділового спілкування. Що ви можете протиставити такому агресору – його репутаційні втрати, так як в сучасному цивілізованому світі пряма словесна агресія є моветоном.

Як реагувати на агресію зі сторони близьких людей

Набагато складніше, якщо у вас проблеми з агресією в сім’ї, вона виходить від чоловіка, батьків, навіть дитини. Варто розуміти, що в сімейному колі не повинно виникати поняття про будь-яку «допустиму» агресію, і що від своїх потрібно терпіти більше психологічного насильства, ніж від чужих.

Поради психолога, як реагувати на агресію чоловіка, повинні включати рекомендацію подумати, а чи потрібен вам такий чоловік. У сплесках емоцій важливо розгледіти абьюз і майбутнє домашнє насильство.

У будь-який момент, коли ви відчуєте себе в небезпеці, потрібно тікати, кликати на допомогу, захищатися. Неготовність жертви до відсічі насильству, це те, що дозволяє агресору заходити все далі і далі.

Що робити, якщо ви не можете дистанціюватися від такого «близького»? Скажіть, що ніколи не підтримайте розмову з вами в такому тоні, що поки він підвищує голос – Його і його аргументів для вас не існує. Включайте “невидиму стіну” в неприємні для вас моменти.

А коли родич заспокоїться, поясніть йому, що вам боляче і страшно, і що не треба так робити, якщо йому важливо не втратити вашу довіру. Так само можна реагувати на дитячу агресію, агресію підлітка, вони теж повинні зрозуміти, що для дітей не зроблять виняток, і що батьки не готові терпіти образи.

Що таке пасивна агресія

Це тема для окремого великого обговорення, але в контексті реагування на агресію варто згадати «пасивні» прояви – приховану агресію.

Добре, коли швидко придумалась витончена не менш колюча відповідь. А якщо ні? Можете безпосередньо запитати у співрозмовника, чи мав він на увазі певний підтекст.

Так, таким чином ви демонструєте вразливість, але і показуєте, що не дозволяєте таким чином жартувати з собою. Пасивному агресору навряд чи захочеться всерйоз давати пояснення після кожного “підколу”.