Як перемогти страх самотності

Страх самотності можна віднести до числа найбільш поширених людських фобій. Так само, як і інші страхи, боязнь залишитися наодинці зі своїми проблемами, почуттями та думками, може бути природною і нешкідливою або ж патологічної і згубною.

Все залежить від розмірів цього самого страху.

Чим небезпечний страх самотності? Як від нього позбавитися? Давайте сьогодні пошукаємо відповіді на ці питання.

Звідки з’являється страх перед самотністю

Взагалі механізм народження страхів психологи пояснюють цілком природними причинами: страх – це почуття, яке дозволяє людині уникати небезпек. Які ж небезпеки таїть самотність?

Їй одній, не володіючій ні великою фізичною силою, ні гострими іклами, ні здатністю швидко бігати, в таких умовах було просто нереально вижити. Тому вона завжди прагнула триматися спільноти собі подібних.

Але шукати союзників людей змушують не тільки стародавні інстинкти. Будучи істотою розумною, людина давно зрозуміла, що в союзі з іншими людьми вона зможе зробити те, що поодинці виконати неможливо: спорудити високий замок, викопати глибокий рів, піднятися на високу скелю.

Тому дуже часто за почуттям страху самотності ховається і елементарне бажання домогтися чогось значимого.

Саме цей страх змушує людей знайомитися і дружити, заводити сім’ю. Так чому ж про нього так часто говорять як про силу, яка заважає людині жити? Коли природне бажання мати близьких людей перетворюється в патологічний страх бути відкинутим усіма?

Страх самотності: як з ним боротися

Психологи стверджують, що самотності панічно бояться люди, які пережили якесь сильне потрясіння, а також ті, хто страждає заниженою самооцінкою. Тому для боротьби з цим страхом необхідно вживати таких заходів:

Підвищувати самооцінку. Причому потрібно не стільки займатися самовдосконаленням, скільки вчитися любити і приймати себе разом з усіма своїми маленькими недоліками. Адже в світі, наприклад, є дуже багато жінок, які з юності вбили собі в голову (або їм вбили), що у них некрасиві ноги або занадто маленькі груди.

Через це вони починають ненавидіти своє тіло і відчувають величезну подяку по відношенню до всіх чоловіків, які звернули на них увагу. Цікаво, що цих чоловіків вони приймають з усіма їх «родзинками» – курінням, пивним животиком, лисиною, відсутніми зубами і т. д.

А самі від себе в той же час вимагають недосяжної досконалості. Все це відбувається через те, що колись хтось маленьку дівчинку недолюбив. Таким вже дорослим дівчаткам слід любити себе з подвійною силою, а не намагатися добитися цього від тих, хто взагалі ні на які почуття не здатний.

Вчитися самостійності. Опинитися наодинці з проблемами бояться люди, які не звикли самі щось вирішувати. Вони теж нерідко готові терпіти компанію грубіянів, циніків і енергетичних вампірів заради того, щоб відчувати себе хоч трохи захищеними.

Наприклад, самостійно взяти в міській адміністрації якийсь простий документ, домовитися з сантехніком про ремонт капаючого крана або посадити кімнатну рослину. Поступово завдання потрібно буде ускладнювати. З виробленням самостійності прийде і розуміння того, що самотність у сучасному місті – це не так вже й страшно.

Спілкуватися якомога частіше. Страх самотності у жінок може з’являтися через природну нестачу спілкування. Бажано спілкуватися з людьми вживу: такий природний контакт найбільш повно задовольняє людську потребу в обміні енергією.

Вчитися насолоджуватися самотністю. Самота – найкраща умова для творчості. Наодинці з самим собою можна робити що завгодно: медитувати, в’язати, складати вірші, писати мемуари, робити орігамі, молитися.

До речі кажучи, багато великих людей змогли досягти чогось саме завдяки самотності. Тому замість того, щоб кидатися в пошуках суспільного визнання, набагато корисніше просто зайнятися роботою над собою. Тим, хто ніколи цим не займався, подібний крок може здатися подвигом. Насправді ж варто лише почати – і далі все піде само собою.

До того, як побороти страх самотності раз і назавжди, вам доведеться чимало змінити в своєму житті. І все ж краще один раз зважитися і почати боротьбу зі страхом, ніж завжди жити в його полоні, свідомо позбавляючи себе радості від відчуття повноти життя.

Ті, хто через страх самотності живе або спілкується з моральними виродками, часто самі не розуміють, що поруч з такими особами є набагато більш самотніми, ніж були б без них.

Наш сайт закликає: навіть якщо розрив зв’язку може спричинити за собою серйозні матеріальні проблеми, не варто боятися опинитися наодинці з ними. Все одно навколо будуть люди. І, найімовірніше, такі, які допоможуть побудувати життя спочатку.