Підбадьорити людину, яка перебуває в пригніченому стані через розставання, непросто. Підкажемо, як заспокоїти подругу, яка розлучилася з хлопцем або чоловіком.
Найкраще допомогти подрузі відволікатися від хворобливих переживань, знаходячи для неї нові розваги та цікаві справи. Але іноді потрібним може виявитися просте співпереживання, коли їй важливо побути з вами і виговоритися.
Яка підтримка потрібна
Якщо подруга розлучилася з хлопцем, як підтримати її, краще запитати у неї самої. Адже іноді люди соромляться просити найпростішої підтримки: поговорити по телефону, прийти в гості або сходити на прогулянку. Можете сказати: “Пиши або дзвони мені, якщо хочеш поговорити, я на зв’язку!».
Іноді цілком доречно запропонувати подрузі спільне дозвілля, розваги. Наприклад, сходити в клуб, з’їздити з компанією на шашлики, разом почати ходити на фітнес.
Іноді розведеній жінці варто ненав’язливо допомогти з соціалізацією – приводити її в різні компанії, де вона зможе поспілкуватися і завести нові знайомства.
Але нав’язуватися теж не варто, іноді у людини в складний період не вистачає емоційних ресурсів на велику кількість спілкування навіть з близькими людьми. Просто дайте зрозуміти, що ви готові у важкі моменти побути «жилеткою», і що у вас є ресурс на таке спілкування.
Які слова підтримки говорити правильно, а які ні
- “Ти сильна, ти молодець, ти заслуговуєш того, що все у тебе буде добре». Говоріть про те, в чому саме молодець ваша подруга: «ти прекрасна мама», «ти дуже творча», «ти відмінно домагаєшся своїх цілей», і т. д.
- “Ти маєш право на свої нинішні почуття, але сильні емоції пройдуть”.
- “Розкажи все, про що б тобі хотілося зі мною поговорити, я вислухаю».
- “Якщо не хочеш говорити, не треба”.
- “Я з тобою, я постараюся тобі допомогти”.
- “Ти можеш розслабитися, немає нічого страшного, якщо ти зараз відчуваєш себе слабкою».
- “Чого б ти зараз хотіла?».
- “Зберися, не плач, плюнь і забудь!». За вашою командою миттєво людина не прийде в норму, але почне себе звинувачувати за те, що це не вдається.
- “Посміхнися!». Зображати фальшиву радість важко, на це може не бути сил.
- “Твій колишній був не дуже хорошим…”» Навіть якщо це правда, не нагадуйте про це подрузі – ймовірно, вона і так картає себе за неправильний вибір. Краще взагалі уникайте давати оцінку тому, з ким розлучилася ваша подруга, на оцінки має право вона, а не ви.
Чи можна давати дружні поради
Порада, тобто заклик до якихось конкретних дій, далеко не те ж саме, що схвалення і підтримка людини в тих діях, які вона робить за власним рішенням. Поради можна роздавати тільки за запитом.
Якщо найкраща подруга безпосередньо запитує, що їй робити, ви можете запропонувати їй свої міркування, але уточнити, що це тільки ваші думки, і вона не зобов’язана їм слідувати. І не треба гарячково придумувати для неї якісь рятівні виходи, якщо проблема реально є, а однозначно хороше рішення в голову не приходить.
Як підтримати подругу, яка розлучилася з коханим і творить через це явні дурниці, але порад не просить? Запитайте у неї: “Хочеш пораду? Мені здається, я могла б підкинути тобі непогану ідею!». І не ображайтеся, якщо вона відмовиться.
Іноді найкраща дружня підтримка, це бути на зв’язку з подругою і не засуджувати її за те, що вона робить через особисті негаразди.
