.webp){kind=logo}
Як зберегти слух
Сьогодні розберемося, як зберегти слух – одне з найважливіших зовнішніх почуттів, за допомогою якого ми пізнаємо світ.
За статистикою, до 80 років у людини знижується слух приблизно на 60%.
В останні десятиліття все більше молодих людей звертаються до фахівців з проблемою зниження слуху. За здатність добре чути відповідають особливі клітини, які називаються волосовими. З віком вони поступово відмирають. Наша мета – всіма силами протистояти цьому.
Що ви говорите
Шум – основний фактор, який призводить до того, що ми гірші чуємо. Звичайно, два-три і навіть п’ять рок-концертів не здатні кардинально вплинути на роботу наших вух.
Мова про постійний міський шум, який в XXI столітті називають акустичним забрудненням навколишнього середовища. Метро, трамваї, які постійно працюють відбійники, болгарки, аудіо-реклама в торгових центрах, гучна музика з вікон і, звичайно ж, шум транспорту – все це поступово впливає на слух.
Кращий спосіб, як зберегти слух до старості – це частіше бувати в тиші.
Крім того, пару раз в день роби перерви в роботі за комп’ютером, оскільки шум від працюючого в машині вентилятора може впливати на слух, особливо, якщо ти чуєш його постійно. Якщо ти можеш працювати під тиху музику – це хороший вихід.
Здоров’я, ліки і слух
Піклуйся про своє здоров’я, так як зберегти гострий слух до старості можна тільки при здоровому організмі. Вуха безпосередньо пов’язані з горлом і носом.
Тому завжди треба повністю виліковувати навіть саму незначну застуду, а особливо ангіну і нежить. В іншому випадку тобі може загрожувати одне з ускладнень – отит, запалення внутрішнього вуха, яке призводить до набряку та підвищення тиску в цьому органі.
Ніколи не терпи застуду на ногах, навіть якщо «горить» важливий проект, сім’я потребує смачної вечері, а мамі потрібно допомогти в саду.
Нормальна робота серцево-судинної системи гарантує хороший кровообіг. У цьому випадку волоскові клітини отримують достатньо поживних речовин. Треба їсти більше корисних жирів – риби (дві-три порції на тиждень), авокадо, горіхів, рослинного масла.
Менше вуглеводів – макаронів, білого хліба, солодощів.
Не вживай самостійно «виписані» антибіотики, вони можуть токсично вплинути на клітини. Стеж за тиском, якщо він часто підвищений, то це може позначитися на роботі органів слуху.
- Бережи барабанні перетинки. Гучний звук – це такий, при якому ти не чуєш сама себе. Таких ситуацій слід уникати, а якщо ти потрапила в неї, старайся захистити вуха – навушниками, беруші або просто руками. Небезпечна для вух гучність звуку – вище 80 децибел.
- «Закриті» навушники менш шкодять барабанним перетинках, ніж навушники-кнопки.
- Постійно щільно стискувати зуби – кращий спосіб, як зіпсувати, а не зберегти слух до старості. При цьому збільшується тиск в середньому вусі. Контролюй себе, звикай тримати зуби злегка розімкнутими.
- Гучність музики в навушниках повинна бути такою, щоб злегка перекрити зовнішній шум. Людина на сусідньому сидінні в автобусі не повинна знати твій музичний смак.
- Уникай ситуацій з перепадом тиску (перельоти, пірнання). Якщо відчуваєш, що вуха «закладає», відкривай рот або виконуй ковтальні рухи.
- Захищай вуха при купанні, особливо в природних водоймах.
Як правильно чистити вуха
Гігієна вух – важливий пункт в пам’ятці «Як надовго зберегти слух», адже сірка створює захисний бар’єр, завдяки якому у вухо не потрапляють пил, бруд і шкідливі мікроорганізми, які і можуть спровокувати різні захворювання.
Саме тому чистити вуха часто не можна, хоча це індивідуальне поняття.
Очищай вушну раковину обережно, круговими рухами, не проштовхуючи сірку вглиб слухового каналу. У цьому випадку речовина осідає поруч з барабанною перетинкою, що тільки погіршує слух. Так ти ущільнюєш сірку і провокуєш утворення сірчаної пробки, з якою повинен розбиратися тільки лікар.
Якщо ти помічаєш, що починаєш погано чути, порадься з фахівцем, як зберегти нормальний слух до старості, і слідуй його інструкціям.
Чистіть вуха після душу або ванни, коли раковина злегка зволожена. Користуйся виключно ватними паличками, навіть якщо інший предмет здається тобі набагато зручнішим для цієї мети. Так можна занести інфекцію.
Кращий спосіб, як зберегти слух – це не ігнорувати будь-які симптоми можливих захворювань, особливо виділення або біль у вухах. Одягайся по погоді взимку, стеж за імунітетом, і в тебе ще довгі роки не виникне проблем зі слухом!
