Які стадії проходять при розлученні

Пережити розставання непросто. Абсолютно всі люди проходять певні стадії розставання – хтось швидше, хтось повільніше.

Це нормально

Якщо ви опинилися в ситуації розриву стосунків з коханою людиною і вам тяжко, гірко і погано від самих різних думок і емоцій це нормально! Не думайте, що це тільки ви така «нюня» і «ганчірка», а десь є «правильні люди», які легко і просто приймають припинення любовних відносин, без нервів і сліз.

Причому це стосується і розставання на ранньому, романтичному етапі, і через багато часу – на етапі сильної звички до партнера.

Відносини – це в прямому сенсі наркотик, який складно кинути: наркотичною речовиною можна назвати гормони, що виділяються під час закоханості – ендорфін, дофамін і т. д.

Якщо раптово виявляється, що їх вироблення в колишніх кількостях вже неактуальне, то людина дійсно в якомусь сенсі переживає синдром відмови – «ломку». Цим в принципі пояснюються всі класичні ситуації, коли «розумом розумію, що колишній — мудак, але погано, хоч до нього біжи!».

Загалом, стадії розлучення у жінок і чоловіків відбуваються однаково, а різниця поведінки при цьому зазвичай пояснюється не гендерними відмінностями в психології, а просто звичками людини. Хтось «заїдає» стрес, хтось вдаряється в випивку, хтось з головою йде в роботу, але емоції одні і ті ж.

Незгода з дійсністю, заперечення

Після любовних відносин людині взагалі складно повірити, що все дійсно в минулому. Здається, що ось зараз він/вона одумається і повернеться, що можна буде почати з нуля і т. д.

Що робити?

Розумом усвідомити, що все дійсно в минулому. Робити все, щоб не було спокуси вступити в спілкування з колишнім – виїхати, навантажити себе роботою, зайнятися творчим проектом, присвячувати багато часу дітям або друзям, і т. д. Через якийсь час (тижні або місяці) прийняття факту розлуки станеться.

Образа і гнів

Після того, як прийшло усвідомлення факту розриву, може почати зростати нова хвиля образи на колишнього: «ось парнокопитне, він мене свідомо кинув, він такий і сякий», і т. д.

Іноді обходиться і без гніву – і це конструктивний шлях.

Що робити? Якщо відчуття сильної образи вас таки спіткало, то… переживіть цю емоцію. Краще як слід поображатися і захотіти нового яскравого життя без цієї людини, ніж нескінченно шукати виправдання колишнього хлопця і обтяжливо шкодувати, що не вдалося зберегти вашу пару.

Спроби торгу

Якщо на стадії гніву не прийшло чітке бажання перестати страждати і далі жити повним життям, то може настати стадія розставання, коли жінка намагається сторгуватися сама з собою – як би так розлучитися, щоб залишити собі хоч трошки надії на повернення або надати остаточному розриву ілюзорну відстрочку.

Наприклад, «я буду з ним спілкуватися, тому що у нас дитина, і вона повинна бачити, що мама з татом не сваряться, а дружать». Або «ось сьогодні я останній разок проведу вечір з колишнім, але потім ні-ні, почну заводити нові знайомства!».

Відчай, депресивний стан

Воно настає, коли людина розуміє, що торг з собою та/або колишнім партнером не вдався, і розлука таки відбулася. Психологія депресивних станів – справа складна, але якщо мова не про хронічну депресію, то важливо розуміти, що смуток неминуче пройде – так відбувається і у жінок, і у чоловіків!

Що робити? Скоріше переходити до наступної стадії!

Прийняття розриву і прагнення до нового життя

Це коли ви розумієте, що колишній, звичайно, парнокопитне, але навколо стільки симпатичних хлопців! Та й взагалі, в улюбленому магазині нова колекція, подружка кличе ходити на танці на пілоні, а в фейсбуці написав цікавий чоловік…

Що робити? Нову зачіску і закупівлю обновок в гардероб!