Чому ми реагуємо на погоду і як з цим впоратися?

Деякі з нас визначають наближення грози по головному болю або дізнаються про прийдешню спеку по стрибках тиску. Як ми отримуємо таку «суперсилу» і як її позбутися?
Відомо, що абсолютно здорова людина не реагує на зміни погоди. Як правило, метеозалежність — один із симптомів того, що з організмом щось не в порядку, і найчастіше це пов’язане із станом серцево-судинної системи. Виявляється метеозалежність, як правило, в головних болях і запамороченнях, слабкості і скачках артеріального тиску.

Чому ми реагуємо на погоду і як з цим впоратися? 1

Лікарі китайської традиційної медицини ні в якому разі не ігнорують цей симптом: якщо вчасно не подбати про серце і судини і не змінити спосіб життя, з часом можна «виростити» з метеозалежності значно серйозніші захворювання. Які ж кроки варто зробити?

Турбота про серце

Якщо у відповідь на різку зміну погоди тіло реагує слабкістю, запамороченням (іноді аж до непритомності) і стрибками артеріального тиску, це привід звернутися до терапевта, який направить вас до кардіолога. Найбільш ефективний спосіб перевірити роботу серця пацієнта, який на нього особливо не скаржиться, ЕКГ під навантаженням: наприклад, на велотренажері або біговій доріжці.

Якщо в ході обстеження виявляться ті чи інші проблеми, лікар призначить лікування. Якщо ж як таких явних проблем він не виявить, варто подбати про серце з допомогою профілактичних процедур.

Прийнято вважати, що зміцнити серце і судини можна за допомогою кардіотренувань. Це так, але перед тим, як приступати до пробіжок або аеробіки, важливо подбати про нормалізацію структури тіла.

Китайські фахівці наполягають: здоров’я серця безпосередньо пов’язано з поставою — структурою хребта, і відновлення здоров’я серця важливо починати саме з роботи над поставою. Чому?

Якщо ми сутулимося, а під шиєю у нас виступає невеликий горбик, значить, обсяг грудної клітини менший задуманої природою норми. Сутулячись, ми як би “звертаємо” грудну клітку всередину і скорочуємо її обсяг. Всі органи всередині нашого тіла і так розташовані дуже щільно, а якщо ще натиснути зверху, то місця стає критично мало і серцю стає тісно.

А там, де мало місця, кров прокачується насилу. Серце, яке качає кров по тілу, саме повинно харчуватися свіжою, багатою киснем кров’ю, отримувати достатню кількість живлення для оновлення. Якщо кровопостачання через тісноту погіршується, то і робота серця ускладнюється, воно починає працювати на знос.

А тепер уявіть: серце відчуває дефіцит харчування, але тримається. Сигналізує про складнощі не кожен день, а тільки під час різкої зміни погоди. А у відповідь отримує не ніжність і турботу, а додаткове навантаження: біг, танці, стрибки, фітнес. Що станеться? Нічого хорошого.

Тому оздоровлення серця треба почати з відновлення нормальної структури тіла: надати органу більше простору для повноцінної роботи. А для цього треба вибудувати таку поставу, при якій плечі розслаблені і розкриті, положення голови — горде і вільне.

Причому “тримати спину” за рахунок м’язових напруг в такому випадку – не варіант: чим більше напруг в грудній клітці, тим складніше жити серцю. Постава повинна триматися сама, легко і розслаблено. Як цього домогтися?

Допоможуть будь-які процедури і практики на розслаблення м’язів хребта, які вам доступні на даний момент. З процедур можна рекомендувати грамотний масаж або візити до остеопата. З практик ті, які дозволяють розвинути і поглибити розслаблення м’язів, наприклад, цигун для хребта Сінг Шен Джуанг. В ідеалі процедури і гімнастика для розслаблення хребта повинні доповнювати один одного.

По мірі того, як буде відновлюватися правильна постава, можна додавати активні кардіовправи для поліпшення циркуляції крові.

Турбота про мозок

Ще одна можлива причина розвитку метеозалежності — порушення кровопостачання мозку. Якщо мозок відчуває незначний дефіцит живлення, отримує недостатньо крові, перший час він теж може «мовчати» і сигналізувати про проблеми тільки під час різких погодних стрибків.

Чому погіршується кровопостачання мозку? Серед очевидних причин — і екологічна ситуація (у міському повітрі мало кисню і багато домішок), та сидячий спосіб життя (циркуляція крові сповільнюється, і кров «не добирається» до голови), і, звичайно, структура тіла — все та ж неправильна постава.

Якщо у випадку з серцем можна здогадатися про дефіцит його кровопостачання по характерному горбику біля основи шиї, то проблеми з кровопостачанням мозку видно по положенню шиї людини.

Озирніться навколо: якщо поруч з вами є хтось за комп’ютером, дуже ймовірно, що ця людина сидить, трохи зсутулившись, а її голова буквально «пірнає» в екран. Самі того не помічаючи, ми тягнемося до комп’ютера, шия подається вперед, і область першого шийного хребця (підстава черепа) стискається, виявляється всередині складки. Знайома ситуація?

Перетискаючи цю ділянку, ми погіршуємо відтік крові від голови, а значить, і приплив нової, свіжої крові, яка повинна приносити поживні речовини. Якщо така позиція голови стає звичною, то мозок починає відчувати регулярний дефіцит харчування. Згодом і симптоми метеозалежності, і просто головні болі стають нормою.

Чому ми реагуємо на погоду і як з цим впоратися? 2

Як бути? В першу чергу подбати про достатню кількість кисню там, де ви працюєте і спите. В офісі повинен бути не тільки Кондиціонер, що охолоджує повітря всередині приміщення, але і припливна вентиляція — джерело свіжого повітря. Кімната, в якій ви спите, також повинна добре провітрюватися. Купіть прилад, який вимірює рівень вуглекислого газу в приміщенні, – зараз його часто вбудовують в підлогову вагу.

По-друге, подбайте про здоров’я шиї: щоб розслабити м’язи шиї і відновити правильну поставу, підійдуть описані вище процедури і практики цигун. А крім того, необхідно скорегувати спосіб життя і позбутися звички тягнутися до екрану, “пірнати” в нього головою. Як це зробити?

Допоможуть і регулярні вправи для хребта, які можна виконувати прямо на робочому місці, і, скажімо, невелике дзеркало, яке можна повісити поряд з монітором. Регулярно бачачи свою позицію перед екраном, ви будете автоматично її коригувати, і дуже скоро правильне положення шиї стане звичним.

Про автора Марічка Павленко 2177 Публікації
Блогер, журналіст, автор статей. Закінчила Національний медичний університет імені О.О. Богомольця.

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар