5 способів відчувати себе бадьоро в довгій поїздці за кермом

Бадьорість водія – запорука безпеки в дорозі для всіх учасників руху. Досвідчені водії визнають, що після 5-6 годин безперервного водіння уважність і швидкість реакції знижуються.

Однак є кілька способів якщо не обдурити організм, то хоча б дати йому кілька зайвих годин, щоб благополучно добратися до місця призначення.

В арсеналі професійних далекобійників є різні варіанти зберегти бадьорість в довгій дорозі за кермом. Не всі з них працюють однаково добре, а деякі (про них трохи пізніше) навіть відверто шкодять здоров’ю.

Приємна бесіда

Один з найнадійніших методів не заснути за кермом – розмови з пасажирами. З приємним співрозмовником подорож пройде легко і швидко. Уважний попутник без проблем зможе оцінити стан водія, помітити сповільнену мову, що закриваються очі і інші тривожні ознаки.

Якщо компаньйона немає, а їхати треба, то при перших ознаках втоми можна подзвонити другу, мамі або будь-якій іншій людині, яка допоможе вам підтримати бесіду в довгій поїздці. Тільки не забудьте включити гучний зв’язок, щоб не займати руки.

Підбадьорливий цитрус

Апельсин, лимон або лайм це природні енергетики. Ефірні масла цих фруктів відмінно стимулюють роботу мозку, покращують кровообіг. А доза вітаміну С додасть додатковий заряд енергії.

Щоб зберегти почуття бадьорості за кермом у довгій дорозі, обов’язково візьміть з собою два-три свіжих апельсина або пляшку води з вичавленим в неї соком лимона. А якщо злегка потерти виски розчавленою скоринкою цитрусових, про сон ви забудете на кілька годин.

Перекус

Йдеться, звичайно, не про бутерброди або іншу нездорову «дорожню» їжу. Підбадьоритися допоможуть більш натуральні і корисні продукти, наприклад насіння соняшнику.

Дуже добре допомагає також жування листочка м’яти перцевої або лимонної.

Зміна діяльності

Якщо в дорозі ви відчуваєте, що втрачаєте увагу і концентрацію, зупиніться, пройдіться трохи поруч з машиною, розімніть руки-ноги, влаштуйте зарядку під енергійну танцювальну музику.

Цей прийом, незважаючи на доступність і ефективність, чомусь не користується популярністю. Однак саме зміна видів діяльності дуже добре активізує мозкові процеси і дозволяє зберігати бадьорість в довгій поїздці за кермом.

Сон як крайній захід

Коли чинити опір втомі вже немає сил, лягайте спати – ненадовго, всього хвилин на 20-30. Короткочасний неглибокий сон здатний відновити сили навіть самого втомленого водія.

З’їжджайте з шосе там, де це дозволяється (найкраще – на спеціальні парковки або кемпінги), влаштовуйтеся настільки зручно, наскільки це можливо у вашому авто, і засинайте.

Небезпечні помилки

У водіїв з багаторічним стажем, звичайно, є й інші способи зберігати бадьорість в довгій дорозі. Але далеко не всі вони дійсно допомагають. А деякі і навпаки, частіше дають зворотний ефект. Зараз ми розповімо, чого не варто робити.

Пити каву та енергетики. Ці напої містять ударну дозу кофеїну, витримати яку з легкістю здатний не кожен організм. Після їх вживання частішає серцебиття, обмінні процеси в мозку прискорюються.

Начебто бадьорить! Але небезпека цього способу в тому, що ефект від нього дуже короткочасний: після активної роботи в «авральному» режимі організм виснажується ще сильніше.

Втома під впливом кофеїну і енергетиків настає набагато швидше – буквально через півтори години.

Жувати цукерки. Льодяники і карамельки – джерело «швидких» вуглеводів. Однак одномоментне надходження такої кількості цукрів – серйозний удар по підшлунковій залозі.

Міцно їсти. Мало хто вирушає в довгу дорогу на голодний шлунок, але краще все ж не переїдати. Більше їжі – не означає більше енергії. Ситий шлунок буквально відключає мозок, тому і в дорогу не варто брати з собою важкий щільний перекус.

Пам’ятайте, що втома завжди підкрадається непомітно, тому підготуйтеся до далекої дороги: запасіться насінням і апельсинами, візьміть з собою веселу динамічну музику і хорошого співрозмовника. І головне перед дорогою-гарненько виспатися, адже кращий спосіб зберегти борость в довгій поїздці за кермом-здоровий відпочинок.