Чому ходити до психолога — це нормально?

Розбираємося, чому похід до психолога — це зовсім не крайня міра, а нормальне явище в нашому житті.

У яких випадках варто звертатися до психолога?

Багато людей досі вважають, що звернення до психолога — це крайня міра, до якої варто вдаватися лише у виключних випадках, коли «далі так жити більше не можна». І в цьому вони роблять помилку, тому що до моменту, коли все навколо стає абсолютно нестерпним, один психолог вже не зможе вирішити проблему і доведеться звертатися ще й до психотерапевта, і тільки розмовами нічого не скінчиться — доведеться застосовувати і медикаментозне лікування.

Щоб крайніх випадків не допускати, коли мова може йти навіть про психосоматичні захворювання, до психолога варто звертатися, наприклад, при тривалій апатії. За словами досвідчених спеціалістів, якщо людина раптом перестала відчувати смак життя, радіти хорошим подіям і живе «як у кіно», наче сторонній спостерігач, за звичкою, це вірний дзвінок, що щось йде не так. Це вже не можна списати просто на поганий настрій або тривалу чорну смугу. Психолог може допомогти запобігти переходу апатії у справжню депресію.

Хіба хороший друг — не заміна досвідченому професіоналу?

Також не варто помилятися щодо того, що вірні друзі —надійна альтернатива психолога. Звичайно, наявність людей, з якими можна довірливо спілкуватися і «розкривати душу», важлива, і це сприяє побудові внутрішнього діалогу у людини, проте не варто забувати, що навіть самий близький співрозмовник не професіонал, і він також може помилятися, давати неправильні поради. А з урахуванням того, що часто люди не звикли говорити в обличчя неприємну правду (із самих різних переконань, наприклад, не бажаючи образити), даний факт стає очевидним. Хороший і грамотний психолог не тільки погляне на ситуацію з нової сторони, але і в силу власного професіоналізму отримає в очах людини необхідний авторитет.

Чому не варто боятися походу до фахівця?

Насправді тут все просто: люди з певною періодичністю проходять медогляд, що, як правило, не викликає ні в кого паніки, і тому перевірити свій психологічний стан теж не буде зайвим, якщо у вас є сумніви з цього приводу. Необов’язково шукати самого дорогого фахівця в місті: з’ясувати в чому криється причина тієї самої апатії в нестачі вітамінів або ж за нею стоять внутрішні проблеми, зможе будь-який кваліфікований фахівець. Так що боятися походу до психолога вартує рівно в тій же мірі, в якій варто побоюватися візиту до будь-якого іншого лікаря.

Як знайти «свого» психолога?

До речі про лікарів: за старою звичкою часто люди вважають, що на прийомі у лікаря відчуття дискомфорту в спілкуванні — це цілком нормально. Така позиція сама по собі є хибною, а вже на консультацію до психолога з такими переконаннями йти точно не можна. Тому що встановлення довірчого тону має величезне значення. Ви повинні відчути, що фахівець не тільки уважно слухає, але і робить це з щирим розташуванням. Тільки в цьому випадку візити до психолога не перетворяться на тортури і будуть мати необхідний результат. Якщо ж при спілкуванні дискомфорт і «скутість» — головні емоції, варто уникнути подальших сеансів з обраним психологом: все одно ніякої користі не буде.


Що відбувається на першому прийомі і чого чекати далі?

Збираючись до психолога на перший прийом, бажано грунтовно підготуватися і подумати, з якими проблемами ви хочете розібратися з його допомогою. Не переживайте, якщо визначитися з конкретним завданням буде важко або навіть якщо вам не вдасться цього зробити: рефлексія — річ не проста і приємна. Однак складіть список того, що ви хотіли б змінити у своєму психологічному стані, і спробуйте записати (так, саме записати) своєрідну вступну промову, в якій ви б розповіли про себе та про свої нинішні життєві труднощі, що спонукали звернутися до фахівця. Також будьте готові, що на першому сеансі ви не відразу «розговоритесь», а вже якщо це станеться, то, швидше за все, сеанс не обійдеться без сліз. Соромитися цього зовсім не варто. Якщо контакт між вами і психологом встановився, то продовжуйте візити в тому ритмі, в якому це зручно вам, тільки ви знаєте, скільки часу вам потрібно для усвідомлення проведеної бесіди. І, звичайно, готуйтеся, що через пару відвідувань вам дадуть справжнє домашнє завдання, з яким потрібно буде по-чесному і відповідально справлятися.

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Коментарі