Ознаки нервового зриву і як з нього вийти

8 Травня, 2024

0 2 хвилин на прочитання

Нервовий зрив це народне визначення різних станів психіки, що виникають в результаті стресу. Поговоримо про симптоми і наслідки нервового зриву у жінок і чоловіків.

Питання про те, через що виникають нервові зриви у жінок, як лікувати ці стани, психологи і психіатри переформулювали б в: що викликає неконтрольовані сильні нетипові емоційні сплески або, навпаки, «провали»?

Каталізатором виступає надмірне тривале навантаження на психіку, тобто стрес. У відповідь на перевантаження можуть проявитися симптоми депресії або навпаки, агресія. Для виходу з цього стану потрібно, як мінімум, припинити перебування в стресових умовах і багато підтримки від оточуючих.

Зрив як гостра фаза розладів психіки

Психіатр може ідентифікувати те, що в народі називається нервовим зривом, як гострий розлад невротичного спектру. Також під це розмите визначення може потрапити посттравматичний розлад або депресивний епізод. Цей стан може виникнути різко або «накопичитися» за певний час, але мова все ж про обмежений у часі епізоді.

Ознаки, що сигналізують про проблему:

Невмотивована та / або неконтрольована агресія;
Сльозливість, бажання плакати;
Апатія, зниження працездатності, небажання взагалі чим-небудь займатися і нести відповідальність;
Проблеми зі сном;
Дратівливість;
Тривожність;
Проблеми з пам’яттю та концентрацією;
Думки про власну непотрібність і т. д.;
Небажання контактувати з людьми;
Суїцидальні думки;
Зниження лібідо;
Випадання волосся, погіршення стану шкіри, нездоровий вигляд;
Протягом якогось часу безпричинні зміни маси тіла в більшу або меншу сторону;
Розлади харчової поведінки.

Ці симптоми можуть проявлятися не всі відразу, в якихось випадках до них може додаватися щось ще. Так, при психотичних розладах можуть з’являтися галюцинації, нав’язливі нелогічні думки і т. д.

Нервовий зрив у повністю здорової людини

Нервові зриви трапляються у здорових психічно людей. Причина та ж, стрес. Наприклад, жінка, яка живе з алкоголіком, може одного разу не витримати і влаштувати істерику або впасти в мовчазну депресію. І якщо нічого не робити, то без допомоги така жінка може пережити повноцінний депресивний епізод, хоча в інших умовах цього б не сталося.

Причинами зриву може стати необхідність вирішувати багато різних завдань без відпочинку, психологічне насильство оточуючих, відсутність підтримуючого спілкування і багато інших факторів.

Що помилково називають нервовим зривом

Іноді навмисно або просто через незнання, нервовим зривом люди називають емоційні реакції, які в медичному сенсі таким не є. Гнів, образа, сильна печаль і супутні їм прояви (крик, небажання спілкуватися), абсолютно природні емоції. Їх наявність говорить тільки про те, що людина так реагує на певні події. Поки сплеск емоцій є контрольованим і короткочасним (тобто не переходить в період тривожності, депресії, безпричинно агресивної поведінки) це не зрив.

Однак маніпулятори нерідко заносять в ознаки нервового зриву у жінок наявність подібних реакцій, переконуючи жінку в тому, що вона не контролює себе, істеричка зі зривами.

Якщо при цьому маніпулятор сам створює ситуації, які жертва не може сприймати байдуже, тобто провокує її емоції, йому легко вселити їй думку про її психічну нестабільність.

А з часом це ризикує перерости в справжні нервові зриви, особливо якщо жінка спробує постійно стримувати і приховувати емоції, щоб уникнути звинувачень в неадекватності.

Як вийти зі стану нервового зриву

Лікування нервового зриву у жінок, це завдання психотерапевта або клінічного психіатра. Тільки вони можуть визначити, чи є у людини певний розлад психіки, чи потрібен прийом медикаментів. Пити антидепресанти або заспокійливі самостійно, орієнтуючись на симптоми або поради, точно не варто.

Що робити в неприродному для для людини психічному стані:

По можливості усунути негативні обставини.
Допомогти людині з виконанням справ, розвантажити від побутових турбот. Цього може дуже потребувати, наприклад, молода мама, що сидить з маленькою дитиною в декреті.
Поговорити і підтримати. “Жилетка” близької людини – важливий фактор виходу зі стану зриву.
Дати можливість відпочити і відновитися тими способами, які людині ближчі, від пасивного лежання за переглядом серіалів до медитацій або поїздок.

Майже всі люди періодично переживають “зриви”, дуже багато виходять з цих станів без сторонньої допомоги. Але це не означає, що звертатися до фахівця не варто, навпаки, це потрібно, якщо людині дискомфортно і сам по собі цей стан не проходить. Іноді своєчасний візит до психотерапевта дозволяє обійтися без тривалого депресивного епізоду після «гострого» моменту.

8 Травня, 2024

0 2 хвилин на прочитання