Як досягти бажаного за 5 кроків

Кинути палити, пробігти марафон, схуднути, написати книгу, – іноді нас відвідують благі ідеї, але ми не часто беремося їх втілювати і майже ніколи не доводимо справу до кінця. Що нам заважає і як подолати труднощі?

Мисліть масштабно

Найбільша перепона на шляху до успіху – ми самі і ті, хто навколо нас. Як часто ви задумували зробити щось складне і раптом ловили себе на думці: «Ні, це не моє, я на це не здатний!» Ще частіше нас не готові підтримувати близькі – сім’я і друзі, вони-то і грають головну роль в тому, що ми завмираємо перед важким завданням, навіть не приступивши до його вирішення. «Ти не впораєшся, не муч себе, тільки дарма витратиш сили і час» – класична відповідь на спробу поділитися з близькими своїми задумами.

І це найбільша пастка. Подолання цього бар’єру і чітке позначення масштабів свого завдання – перший крок на дорозі до успіху.

Поставте цілі

Будь-яке важке завдання спочатку може здатися недосяжним, якщо розглядати його в цілому. Ключ до успіху – в поділі його на кілька маленьких кроків – короткочасних цілей. Виконання декількох маленьких завдань веде до вирішення середньої, проміжної мети, а додавання останніх і є кінець вашої подорожі, виконання головної мети і успіх. Поставити перед собою завдання досить просто, якщо слідувати декільком правилам.

Мета повинна бути досяжна, але досить важка. Дуже важливо переконатися, що вона лежить поза зоною вашого комфорту. Не встановлюйте планку занадто низько.

Увімкніть голову

Багато завдань, які нам доводиться вирішувати, пов’язані з фізичним навантаженням і фізичним подоланням – скинути вагу, пробігти марафон, приготуватися до пляжного сезону. Але саме мозок, а не наше тіло – ключ до досягнення успіху.

Рідко наші фізичні здібності є перешкодою, куди частіше нас гальмують втрата віри, сили волі і зацікавленості, що і веде до провалу. Віра в те, що ви можете досягти мети, – найголовніше.

З вірою приходить і азарт, і бажання вкладати час, зусилля і ресурси, щоб продовжувати досягати короткочасні цілі. А їхнє досягнення підвищує мотивацію, яка, у свою чергу, зміцнює віру в здійснення головної мети.

Врахуйте всі фактори

Досягнення успіху рідко пов’язане з роботою над якимось одним, вирішальним фактором. Дорога до мети вимагає синхронної зміни цілого ряду речей. Наприклад, для поліпшення фізичної форми недостатньо багато разів присідати.

Необхідно продумати систему здорового харчування, тренувати свою витривалість, зміцнювати всі групи м’язів, налагодити сон і так далі. Складаючи план, необхідно врахувати не тільки ті фактори, які сприяють досягненню успіху, але й всі можливі ризики негативного впливу.

Підпишіть контракт

Людині, яка не дуже вірить в себе й не занадто мотивована, буває корисно просто домовитися з собою про виконання якоїсь задачі. Можливо, такий підхід здасться вам трохи дивним, але чим більш офіційним буде ваша угода з самим собою, тим вище шанси, що ви поставитеся до неї з більшою відповідальністю.

Підписання контракту підвищить і важливість угоди, і престиж вашої заслуженої перемоги. Ось приклад особистого зобов’язання, яке ви могли б переформулювати відповідно до власних завдань:

«Я, що підписався нижче, справді обіцяю, що не буду пити алкоголь у будні дні і обмежу своє споживання до 12 одиниць алкоголю у вихідні дні.”