Чому після алкоголю буває депресія, і як з нею впоратися

Перша очевидна дія алкоголю – веселість, товариськість, гарний настрій. Але після цього може наступити період поганих думок, провини, сорому, якщо вам знайома депресія після алкоголю, ви розумієте про що йде мова.

Короткостроковий епізод депресії під час похмілля

На наступний день після вживання алкогольних напоїв у більшої частини людей настає похмілля, яке має не тільки фізіологічні симптоми, але і емоційні. Людина переживає як би “депресію в мініатюрі” – мучить сором за свою поведінку (навіть якщо нічого особливо ганебного накоїти не встиг), думки про власну нікчемність, невдачливість, безталанність.

Все це супроводжується апатією, складнощами з концентрацією уваги, іноді тривожністю.

Такий стан називається “шеймовер”.

Залежно від кількості випитого і індивідуальної сприйнятливості до алкоголю, похмільний синдром може піти як за пару годин після хмільного пробудження, так і за добу після випивки.

Є люди, яким описуваний стан взагалі незнайомий. І це не їх особиста заслуга, якесь особливе «вміння пити», а просто «генетичний подарунок», що дістався їх організму – хороша здатність до переробки алкоголю і нормальний рівень вироблення серотоніну.

Інші люди, навпаки, впадають в депресію навіть після незначної кількості випитого і не відчуваючи вираженого похмілля, а вся справа в тому, що у них спочатку був низький рівень серотоніну. Наприклад, ті, хто схильні до депресій, часто бояться пити спиртне саме через те, що на ранок їх чекає сильна паніка, безпричинний страх, суїцидальні думки.

Пийте мінеральну воду, чай або старий-добрий розсіл, поговоріть з ким-небудь, хто може вас заспокоїти, обійміть близьку людину або кота, подивіться яке-небудь незмінно радуюче вас кіно – і незабаром печаль відступить.

Депресія після виходу із запою

Зовсім інша справа – коли у людини запущений алкоголізм, і вона п’є постійно, тобто запоями. У запої алкоголік фактично не тверезіє повністю, а якщо і відчуває себе підозріло тверезим, то цей стан йому не подобається, і він випиває ще.

Але депресія після відмови від алкоголю запійному п’яниці практично гарантована, тому що самостійно підтримувати нормальний емоційний стан мозок «розучується».

Але після “зав’язки” або кодування неминучий період відновлення, коли у багатьох алкоголіків виникає те, що в народі називають “алкогольний психоз”. Він супроводжується занепадом настрою, перепадами емоцій від гнівливості до апатії, панічними атаками, тривожністю, схильністю до самобичування, розладами сну і апетиту, неможливістю сконцентруватися аж до повної непрацездатності.

З цього стану людей виводять наркологи, психотерапевти і психіатри. Сильна депресія лікується медикаментозно після того, як людина припинила пити. Але, звичайно, повинна підключиться і власна сила волі. Післязапійну депресію алкоголікам доводиться пережити хоча б для того, щоб згодом не захотіти знову повернутися до «зеленого змія».