.webp){kind=logo}
Чим корисний жінкам коензим Q10
Як ви думаєте, чи легко отримати Нобелівську премію? Звичайно ж, ні. А ось Пітер Мітчелл в 1978 році розповів всьому світу про колосальний вплив коензиму (CoQ10) на роботу серця, за що був удостоєний вищої нагороди в галузі науки.
Що ж такого вчений довів всьому світу? Сьогодні ми поговоримо про користь добавки коензим Q10 – речовину, яка принеслоа знаменитість Мітчеллу. Впевнені, що після прочитання статті багато захочуть приймати коензим Q10 – вітамін для серця.
Коензим Q10 що це
Багато хто пам’ятає рекламу: «Доппельгерц – сила двох сердець!» Саме в цьому препараті, який знайшов свою популярність серед сердечників після реклами, основна діюча речовина – коензим Q10. Приймаючи його, можна поліпшити роботу серця, продовжити тривалість життя.
Саме від його кількості залежить, скільки енергії зможе виробити клітина. Саме коензим «заводить» у клітинах мітохондрію – енергетичні станції, змушує їх працювати, забезпечуючи організм енергією.
В чому користь
Коензим Q10 часто називають двигуном клітин, джерелом енергії, вітаміном серця – «всюдисущим». Саме так у перекладі з грецької звучить назва коензиму.
Поки людина молода, веде здоровий спосіб життя, стежить за харчуванням, тобто, бадьора і енергійна – нестачі в цій речовині вона не відчуває. Додатково його приймати немає необхідності.
Але вже після 35 років його вироблення в організмі знижується. Тому ближче до 40 років цей препарат потрібно отримувати додатково.
Його ефективність і безпека підтверджують наукові дослідження, які регулярно проводяться у всьому світі.
1997 рік — відкрився Міжнародний центр, де досліджують користь і шкоду коензиму Q10 на людський організм.
2015 рік – опубліковано дослідження Q-Symbio, яке підтвердило думку лікарів про користь коензиму Q10 для серця, і про шкоду для лікування хвороби Альцгеймера, Паркінсона.
- В першу чергу його призначають сердечникам. Так як в серцевому м’язі міокарді, який працює і вдень і вночі, знаходиться найбільша кількість енергетичних станцій — мітохондрій – і коэнзиму Q10 серце потребує постійно. Можна сказати, клітини серця «дихають», завдяки йому.
- Корисно буде приймати коензим в жаркий час року, коли навантаження на серцевий м’яз підвищується.
- Компетентні лікарі радять обов’язково приймати цей препарат додатково для профілактики тим, кому призначений сатин. Вони просто у величезних дозах поглинають коензим, який виробляється в клітинах.
- До всього іншого, достатня кількість цієї речовини допомагає уникнути болю в м’язах, відновлює роботу клітин печінки, а також нівелює побічні ефекти, які можуть виникати при прийомі препаратів для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту.
- Він активізує роботу багатьох ферментів в організмі.
- Це профілактика онкологічних захворювань, астми, щитовидної залози та цукрового діабету, що теж важливо. Тому багато лікарів призначають його для профілактики.
- До того ж, коензим Q10 прекрасний антиоксидант. Він здатний зруйнувати вільні радикали – чим приносить безсумнівну користь нашому організму.
- Для жінок користь коензиму Q10 полягає в тому, що він допомагає зберегти структуру колагену, який відповідає за пружність шкіри. Але відразу зазначимо, що приймати його потрібно усередину. Ніякі косметичні препарати, нібито з урохиніном, не можуть проникати під шкіру.
- Цікавий той факт, що в Японії людину можуть не взяти на роботу, якщо вона не приймає додатково коензим Q10. Доводить це його користь? Безсумнівно.
Помилкова думка про користь
- Коензим Q10 НЕ допомагає схуднути ні жінкам, ні чоловікам.
- Він НЕ стимулює фізичну активність і НЕ підвищує витривалість. Але при аеробних фізичних навантаженнях його користь у тому, що він забезпечить кращий енергообмін в клітинах.
- Ніякої користі в косметичних препаратах для жінок ця речовина теж не несе. Про це ми розповімо докладніше, спеціально для жінок.
Можлива шкода
Коензим Q10 призначають навіть дітям, тому думки про шкоду препарату нічим не обґрунтовані. Так як він виробляється в організмі, то не повинен принести йому шкоди.
- Розлади ШКТ;
- Безсоння;
- Головний біль;
- Алергічну реакцію;
- Рекомендується утриматися від прийому препарату жінкам при вагітності та годуванні з тієї причини, що вивченням цього питання ніхто не займався.
Ще раз акцентуємо вашу увагу, що побічні ефекти зустрічаються дуже рідко. На думку лікарів, цей препарат принесе користь як чоловікам, так і жінкам.
Потрібна добавка
Якби коензим Q10 вироблявся в організмі протягом усього життя, то ми завжди були б молоді. Але з роками рівень цієї речовини падає. Запускається цей процес вже після 30 років, а у любителів голодних дієт і того раніше.
Виробляється убіхінон в печінці, міститься в жирній рибі, яловичому м’ясі і зелені. Також він є в яйцях і неочищеному рисі.
А тепер давайте замислимося. Для того, щоб забезпечити добову норму коензиму Q10, необхідно з’їсти до 3 кг м’яса або близько 2 кг риби. Так організм отримає добову норму – 100 мг цієї речовини. Це можливо? Ні, звичайно. На допомогу в сучасному світі приходять харчові добавки. Вживаючи їх, ми даємо організму необхідну кількість мікроелементів і вітамінів.
Рекомендують приймати добавку коензим Q10 вранці.
Враховуйте, що це жиророзчинний препарат. Для того, щоб він приніс користь, а не шкоду, його необхідно приймати з великою кількістю жиру. Тому препарати сучасного покоління випускаються в капсулі, що покращує здатність організму до засвоєння препарату.
Також буде чудово, якщо у вас на сніданок буде щось жирне – хліб з маслом, сир. Або ж можна додатково приймати лляне або оливкове масло.
Корисна для шкіри
В першу чергу убіхінон, який виробляється в організмі або поставляються з добавками, забирають собі активні органи – серце, печінка, а на шкіру речовини просто не вистачає. Тому клітини шкіри, недоотримуючи енергетичних «стусанів» від коензиму Q10, починають старіти і втрачати пружність. Користь коензиму Q10 для жінок полягає в його впливі на шкіру. Жінкам його потрібно отримувати обов’язково, щоб шкіра не старіла.
Чому не косметика
Коензим Q10 вередливий. Для його зберігання потрібні певні умови. Наприклад, на нього не повинні потрапляти сонячні промені – він втрачає свої властивості. Багато косметологів намагалися «приручити» коензим і навіть випустили препарати з його змістом.
БАД
Інша справа, якщо ви вирішили приймати його всередину. Ефективність впливу на шкіру в цьому випадку доведена. Однак чекати миттєвого впливу не варто. В першу чергу убіхінон побіжить підживлювати серце, потім інші активні органи і системи, і лише тижнів через 3-4 справа дійде до шкірних клітин.
Тому жінкам не потрібно витрачати свої заощадження на маски, скраби, вартість яких стартує від 400 грн. Краще купіть коензим Q10 у вигляді харчової добавки, приймайте регулярно: і серцю допоможете, і стан шкіри з часом поліпшите.
Убіхінон чи убіхінол
Для тих, хто вирішив купити коензим Q10 для користі серця, слід звернути увагу на два його різновиди – убіхінон (класична формула) і убихінол (збагачена воднем формула).
Краще шукати саме убіхінон – тобто, речовину, ефективність якої доведена Мітчеллом ще в 1978 році. Як кажуть, навіщо платити більше? Але, якщо ви не можете знайти коензим Q10 в його класичному різновиді, і вам попадається тільки похідна формула (убіхінол) – нічого страшного в цьому немає.
Вони потрібні нашому організму і засвоюються клітинами однаково добре, якщо купити не підробку.
Відгуки
Відгуки про коэнзим Q10, його користь і шкоду зустрічаються досить-таки часто. На що ми звернули увагу, вивчаючи їх? Багато відзначають користь добавки, але є такі, які кажуть про те, що ніяких змін не помітили. Тобто, на їх думку, ні користі, ні шкоди від коензиму Q10 вони не відчули.
Сміємо припустити, що деяким користувачам попалися пустушки – підробки препарату.
- По-перше, купуйте препарати, вивчивши відгуки про них. Позитивні зустрічаються про Доппельгерц Актив, Омеганол, Фітлайн Омега, Кудесан. Випускаються препарати у вигляді капсул або таблеток.
- По-друге, краще вибирати в капсулах, так як вони містять масляну основу. А ми не забуваємо про те, що коензим Q10 розщеплюється в жирах.
- По-третє, дивіться на вартість. Так як приготувати убіхінон технологічно непросто, він не може коштувати дешево.
