YAk robyty planku dlya shudnennya
Фітнес

Як робити планку для схуднення?

Сьогодні жіночий сайт “Сашко та Марічка” розповість, наскільки ефективна планка для схуднення, як правильно виконувати цю вправу і як можна її урізноманітнити. Чим більш насиченим стає життя сучасної людини, тим частіше ми шукаємо ефективні методики тренування […]

Фітнес

Розтяжка для схуднення: як займатися правильно?

Багато хто вважає, що для схуднення дуже ефективні кардіонагрузки. Інші впевнені, що без силових вправ ніяк не обійтися. Треті вважають за краще інтервальний тренінг. І всі вони будуть праві, але все це не зможе принести […]

Фітнес

Сидячий спосіб життя: як почати рухатися?

Сидячий спосіб життя – це реальність для переважної більшості людей на сьогоднішній день. Прогрес технологій призвів до того, що зараз будь-яку роботу можна виконувати, не виходячи з дому, або ж спілкуватися з клієнтами і партнерами, […]

Фітнес

Скінні фет: що робити, як тренуватися і харчуватися?

Жіночий сайт “Сашко та Марічка” розповість, що таке скінні-фет, які фактори призводять фігуру до таких параметрів і що можна зробити, щоб виправити ситуацію. Що таке скінні-фет Все починається ще в юному віці, коли фігура хороша […]

Фітнес

Як вибрати тренажер для преса?

Круглий животик – не найкраща прикраса жінки, якщо тільки вона не майбутня мама. Але і дами в положенні всю вагітність бояться жирових відкладень на талії, а відразу після пологів шукають способи швидше повернути собі колишню […]

Фітнес

Як правильно виконувати планку?

Якщо у вас є час приділити хоча б 20 хвилин в день для щоденних тренувань, жіночий сайт “Сашко та Марічка” допоможе вам залишатися в гарній формі! Ми познайомимо своїх читачок з унікальною вправою, для виконання […]

Фітнес

Як підтягнути низ живота: вправи для низу живота

Однією з головних проблем жіночої фігури є жировий прошарок в нижній області живота. Позбутися від нього повністю не вийде, але можна зробити так, щоб з часом він не перетворився на невеликий животик або жирові складки. […]

Фітнес

Як вибрати хороший пульсометр для бігу та фітнесу?

Під час занять бігом або фітнесом важливо стежити за частотою пульсу. Це потрібно для того, щоб вибрати оптимальний режим навантаження і не тренуватися даремно. Порахувати пульс можна вручну, але краще це робити за допомогою пульсометра. […]

Фітнес

Як робити випади правильно?

Жіночий сайт «Сашко та Марічка» знає, що ідеальна фігура – це мрія кожної сучасної дівчини. А домогтися потрібного результату можна тільки шляхом регулярних тренувань. Якщо говорити про вправи для ніг, то найефективнішими серед них були […]