.webp){kind=logo}
Що робити, якщо пропав апетит при вагітності
Прийнято вважати, що на жінку, яка очікує появи малюка, нападає жор.
Іноді вагітні і справді дивують оточуючих вовчим апетитом і здатністю поглинати великі порції страв. Напевно, тому, коли немає апетиту при вагітності, майбутні мами починають переживати за здоров’я свого малюка. Про те, що потрібно робити вагітній при відразі до їжі.
Поганий апетит на ранньому терміні вагітності
Період виношування дитини у будь-якої жінки починається з великої гормональної перебудови в організмі, у зв’язку з чим у неї можуть виникати нудота і блювота. Саме поганим самопочуттям жінки в положенні часто пояснюється те, що у неї немає апетиту при вагітності на ранніх термінах.
Але навіть це не повинно лякати майбутню матусю, оскільки будь-які страхи тільки посилюють погане самопочуття і негативно позначаються на всіх процесах організму вагітної.
Гінекологи запевняють, що втрата апетиту на початку вагітності, яка виникає на грунті токсикозу, в перший триместр вагітності є нормою і не таїть ніякої небезпеки ні для здоров’я матері, ні для розвитку плода.
- Не можна панікувати, а стресових ситуацій намагатися уникати. Будь-які хвилювання шкодять організму майбутньої мами не менше, ніж недоїдання. Більш того, часто саме стрес є одним з факторів, що викликають відсутність апетиту при вагітності.
- Важливо пам’ятати, що в перший триместр вагітності якість прийнятої їжі набагато важливіше її кількості. Тому замість того, щоб силою заштовхувати собі в шлунок порцію картопляного пюре з котлетою, краще з’їсти невелику тарілочку легкого овочевого супу на курячому бульйоні або салатик.
- Приймати вітаміни і мінерали. Токсикоз нерідко виникає при нестачі деяких мікроелементів, наприклад, вітаміну В6, магнію, фолієвої кислоти.
- Намагатися при можливості здійснювати прогулянки по свіжому повітрю: це дозволяє знизити прояви токсикозу.
- Притримуватися дієти. Смажені і гострі страви, а також копченості, маринади можуть дратувати шлунок, посилюючи тим самим почуття нудоти.
- Перед тим, як піднятися з ліжка вранці, з’їсти печиво. Медики запевняють, що це допомагає позбутися від нудоти і нормалізувати апетит.
Приблизно на 13-му тижні вагітності токсикоз відступає. Але часом неприємні відчуття продовжують катувати майбутню маму і на більш пізніх термінах. Це виходить за рамки норми і є приводом для прийняття деяких заходів.
Немає апетиту при вагітності у 2 триместрі: що робити
У разі, коли вагітність перетворюється на тортури з нудотою і блювотою, втратою ваги і втратою сил, потрібно обов’язково звернутися за допомогою в жіночу консультацію. Як правило, при подібних симптомах майбутню матусю відправляють на лікування в стаціонар, де лікують сильний токсикоз спеціальними препаратами.
Після такого лікування стан вагітної жінки, як правило, покращується, і вона спокійно доношує вагітність.
Відсутність апетиту під час вагітності без будь-яких додаткових неприємних симптомів – рідкість. Однак іноді це буває у жінок, які страждають якимись хронічними захворюваннями органів травлення.
- Харчуватися малими порціями, через кожні 2-3 години. Намагатися вживати продукти, які забезпечать організм білками, вуглеводами і жирами в потрібній кількості.
- Стати більш активною фізично. Корисно буває відвідувати спеціальні групи для майбутніх мам в фітнес центрах: це стимулює апетит і покращує загальне самопочуття.
- Зустрічатися з іншими жінками, які очікували появи малюків, і за компанію з ними перекушувати в кафе: нерідко вид людей, які обідають чи вечеряють із задоволенням, збуджує голод.
- Намагатися урізноманітнити меню, готувати нові страви. Інтерес до їх смаку допоможе стимулювати апетит.
- Харчуватися за суворим режимом, змушуючи себе з’їсти чергове корисне блюдо.
- Вживати вітаміни. Вони компенсують дефіцит необхідних речовин, що виник через поганий апетит.
Іноді буває і так, що в першому і другому триместрі жінка їсть нормально і відчуває себе добре, а потім зазначає, що майже перестала відчувати почуття голоду. Якщо пропав апетит при вагітності в третьому триместрі, причини можуть критися як в фізіологічних змінах організму, так і в проблемах зі здоров’ям у майбутньої матусі.
Чому немає апетиту під час вагітності на пізніх термінах
У 3 триместрі вагітності збільшилася в розмірах матка підпирає шлунок, через що у майбутньої мами знижується апетит, а після їжі часто з’являється печія.
- Неправильний раціон і режим харчування. Багато майбутніх мам, скаржачись на відсутність апетиту, зізнаються, що весь день п’ють тільки чай, навіть не підозрюючи, що таким чином притупляють голод. Гінекологи радять: якщо немає апетиту при вагітності на пізніх термінах, постарайтеся змінити свій раціон, зробивши його різноманітним.
- Новий режим дня. На останніх місяцях майбутні мами зазвичай йдуть в декретну відпустку і всі дні проводять, майже не виходячи з дому. Такий спосіб життя і викликає у них зниження апетиту.
- Боязнь пологів, що наближаються. Втрата апетиту при вагітності на нервовому грунті – теж дуже поширене явище. Майбутній мамі, що відчуває настільки сильний страх, корисно проконсультуватися з гінекологом і попросити його призначити заспокійливі засоби.
- Загострення хронічних хвороб органів шлунково-кишкового тракту. Через це у вагітної жінки з’являється відчуття дискомфорту в животі, яка позбавляє її апетиту. В такому випадку їй необхідно звернутися до фахівця, щоб той призначив відповідне лікування і дав рекомендації щодо дієти.
Втрата апетиту під час вагітності, що не супроводжується втратами ваги, сама по собі не несе загрози здоров’ю жінки. Тому майбутнім матусям, які помітили, що їсти їм стало хотітися рідше, потрібно не панікувати, а подумати, як змінити свій режим дня і раціон.
А ще – постаратися змінити настрій на позитивний і оптимістичний. Адже до моменту появи на світ малюка їй потрібно бути енергійною і здоровою. Тільки в такому випадку жінка зможе відчути всю повноту щастя від материнства.
