Як не впасти в депресію гортаючи соцмережі

Сьогодні кожна людина може комунікувати з тисячами людей за допомогою соцмереж. Ми все менше довіряємо рекламі по телевізору і все більше рекомендаціям блогерів, на яких підписані.

У стрічці вам показують не все

Уявіть, що я тільки що зробила гарний манікюр і показала його в своїй стрічці в Instagram. І весь тиждень при кожному зручному випадку аудиторія його бачить. Пройде трохи часу, і кадри з подекуди облупленим на нігтях лаком миготіти не будуть.

Виходить цікаво: манікюр двотижневої давності є, а для підписників його як би немає. Зате елемент образу доглянутої домогосподарки у візуальному сприйнятті готовий. Розумом всі розуміють, що іноді мої нігті стають неідеальними. Але цього не бачать, а значить образ сформований трохи ідеальніший, ніж він є насправді.

Хороша шкіра і рельєфний прес? Далеко не завжди. Чудеса постановки світла і вдалий ракурс. Або люди, які ведуть блоги про виховання дітей не кричать на них?

Соціальні мережі дають можливість показувати хороші і правильні, з точки зору громадської думки, обрані події. Слово “вибрані” дуже важливе. Нарізані шматочками уривки життя можуть створювати помилкові ілюзії і враження.

Ідеально чистий будинок, доглянута зовнішність, усміхнені і дружно граючі діти, спортивний чоловік. Ніяких набряків вранці, завжди плоский живіт і прекрасний настрій. Додамо сюди постійну самоосвіту – і портрет середньостатистичного блогера готовий. І до цієї красивої картинки мимоволі хочеться тягнутися.

Красиві картинки в Instagram це просто робота

Зрозуміти людей можна. Я сама часто дивуюся і хочеться дізнатися секрети чиєїсь особистої ефективності, привабливої зовнішності або успішності в кар’єрі. А ще розібратися, як деяким вдається управляти заплутаною логістикою між роботою, п’ятнадцятьма розвиваючими гуртками для дітей, в умовах стоїть в пробок мегаполісу і ведення власних проектів.

Але чудеса зустрічаються не настільки часто, тому думати в цьому напрямку непродуктивно. Зате варто віддавати собі звіт в тому, що реальність і картинки в Instagram часом можуть сильно відрізнятися. Просто тому, що нам властиво показувати себе в кращому світлі.

Бажання бути привабливим для оточуючих  той самий інстинкт. Адже як йдуть справи у братів наших менших: найкрасивіші, яскраві, гучні і сильні представники свого виду користуються увагою протилежної статі. Слабким, негарним і непомітним бути не просто не вигідно, але і загрожує великими проблемами. Тому як є ризик не продовжити свій рід.

Нам подобається відмінно виглядати, отримувати схвалення і визнання з боку оточення. Будь то компліменти зовнішньому вигляду або відгуки про добре виконану роботу.

Цікаво, що навіть наодинці з собою ми несвідомо змінюємо вираз обличчя, коли дивимося в дзеркало, — роблячи його цікавим і більш привабливим. Те ж саме відбувається в примірювальній магазину, коли хочеться, дивлячись на своє відображення, втягнути живіт або розправити плечі.

А що говорити про фото – або відеозйомку? Заради одного хорошого кадру можна зняти не один десяток, змінити купу ракурсів і поз. Адже в цілому всі люблять виходити швидше добре, ніж не дуже.

Для когось це стає роботою, як у випадку з соціальними мережами. Але коли ми потрапляємо в ілюзію, ніби такі люди абсолютно досконалі, і намагаємося порівнювати їх життя зі своїм, — це помилка.

Як соцмережі викликають невпевненість у собі

Нещодавно мені подзвонила подруга. Ми рідко спілкувалися по телефону, в основному обмінювалися коментарями в соцмережах. Трохи поговоривши про останні новини свого життя, вона поділилася:

– Знаєш, ми посперечалися з чоловіком, що я рік не буду з’являтися в Instagram. Він говорив, що у мене не вийде, але мені хочеться довести зворотне.

– Ого, — здивувалася я, – непросте випробування для нашого часу.

– Так, — погодилася вона, спочатку я відчувала деяку порожнечу, немов позбулася якоїсь частини свого життя. Але зараз розумію, що це пішло на користь… Тому що останнім часом я відчувала емоційне вигорання після перегляду своєї стрічки.

Подруга перебувала в декретній відпустці і вправлялася з двома маленькими дітьми. Щоденна рутина забирала майже весь час і сили. Коли з екрану смартфона транслюються образи успішних жінок, які все встигають з такими ж дітьми на руках, та ще й прекрасно виглядають — недалеко до туги і відчуття власної неповноцінності.

Ми поговорили про те, що ігри з дітьми можуть наводити тугу, це нормально. Особливо якщо вони ще в тому віці, коли абсолютно не вміють зайняти себе самостійно.

– Уявляєш, — сказала подруга, – коли чоловік недавно поїхав у відрядження і я три дні була з дітьми одна, то просто плюнула і купила в найближчому магазині заморожені млинці, щоб нічого не готувати. Але я при цьому відчувала себе винною: годую дітей напівфабрикатами!

– Думаю, тобі не варто картати себе і думати, що в інших все інакше, — відповіла я їй, — у мене теж в морозилці лежать покупні вареники, якщо тобі від цього стане легше.

Ми домовилися, що в хвилини душевної слабкості краще просто зателефонувати і поскаржитися мамі або близькій подрузі на свою уявну недосконалість. Це корисніше, ніж займатися самобичуванням, дивлячись на віртуальну ілюзію чийогось благополуччя.

До речі, одним з головних трендів в Instagram став запит на природні фото – і відеозйомки. Люди почали втомлюватися від ненатурально красивих картинок і нудотно ідеальних образів. “Трушність” (від англійського truth — правдивість) стає все більш популярною і затребуваною.