Гречка з кефіром для схуднення

Серед різних видів дієтичного харчування великою популярністю останнім часом користується гречка з кефіром для схуднення. Вона примітна тим, що приготовлена ​​гречана каша не викликає нападів сильного голоду, але завдяки цій дієті можна дуже легко і швидко скинути зайві кілограми.

Крім цього дієта на гречці з кефіром триває всього від одного до двох тижнів. Але необхідно себе заздалегідь підготувати до регулярного вживання гречки та кефіру, в іншому випадку ви не зможете отримати належного ефекту. Як скинути зайву вагу за допомогою такої дієти, в чому полягають її переваги, ви дізнаєтеся з нашої сьогоднішньої статті.

Чим корисна дієта на гречці з кефіром

Дієтологи стверджують, що дієта на гречці з кефіром відновлює баланс мікроелементів у всьому організмі людини, нормалізує роботу ШКТ і очищає від шкідливих шлаків. Гречка і кефір навіть окремо дуже корисні. Сама по собі гречка є дуже поживним продуктом, на третину вона складається з корисних білків. Крім цього в гречаній крупі міститься безліч корисних вітамінів.

Як і інші молочні продукти, кефір допомагає зупиняти процеси гниття в кишечнику, забезпечує необхідними вітамінами організм, нормалізує роботу печінки і виводить токсини.

Користь гречки з кефіром просто величезні, разом вони виробляють ефект «прибирання» в шлунковому тракті. Ядро сирої гречки працює як щітка-скребок, яка зскрібає все зайве зі стінок кишечника, що ж стосується кефіру, то кефір виводить токсини з організму. Адже не дарма дієта гречка з кефіром має тільки позитивні відгуки.

Насправді рецепт схуднення на гречці з кефіром не використовується хіба тільки ледачими людьми. При необмеженій кількості вживання приготовленої гречки і простоті використаних інгредієнтів на перший погляд цей спосіб схуднення здається ефективним і дуже простим. Тому позитивний результат в будь-якому випадку буде, але він безпосередньо залежить від певних індивідуальних особливостей всього організму. Для деяких людей буде цілком достатньо просидіти на такій дієті всього п’ять днів, щоб позбавиться від зайвих кілограмів і привести в повний порядок свою травну систему. Іншим же потрібно кілька тижнів сидіти на цій дієті, і скидають вони всього кілька зайвих кілограмів.

Людей, які страждають певними захворюваннями ШКТ можна виділити в окрему категорію. Гречка з кефіром принесе небажані наслідки для тих людей, які страждають від захворювань підшлункової залози та печінки. Сира гречка з кефіром може бути дуже агресивною, оскільки вона може викликати збій у роботі організму або запалення, а це може призводити до активізації старих захворювань.

Користь гречки

В гречці в порівнянні з усіма іншими крупами, міститься невелика кількість вуглеводів, але, не дивлячись на це в ній міститься безліч амінокислот і білків, а також магній, залізо і калій, які дуже важливі для нормальної роботи серцево-судинної системи.

Крім цього в гречаній крупі міститися такі необхідні речовини для кожного організму, як йод, яблучна кислота, мідь, цинк, фосфор, молібден, нікель та ін. У гречці міститися вітаміни групи В, Р і РР. У крупі міститься багато клітковини: у кілька разів більше, ніж у рисі, вівсі та пшоні.

Якщо ви маєте проблеми з печінкою, страждаєте від гіпертонії та анемії. У такому випадку ви обов’язково повинні включити гречку в свій раціон. Адже недарма в косметології гречка вважається «продуктом краси», оскільки ця крупа робить нігті, волосся і шкіру здоровими і красивими. А клітковина, яка міститься в гречці, сприяє очищенню кишечника від шлаків і токсинів.

гречка з кефіром схуднення

Користь кефіру

Чому потрібно вживати саме гречку з кефіром для схуднення? Цей молочний продукт являє собою корисне джерело білків і кальцію, а також містить у собі вітаміни А і групи В. Кефір також володіє такими корисними властивостями:

Виводить з організму шкідливі речовини;
Покращує травлення;
Знищує процеси гниття в кишечнику;

Корисні властивості надає гречка з кефіром при діабеті і при інших захворюваннях. Гречка і кефір очищають шкіру, приводять у норму роботу всього кишечника і допомагають оздоровити весь організм людини в цілому. І, звичайно ж, ідеальний метод схуднення – гречка з кефіром, відгуки про них в черговий раз свідчать про це. При правильному підході всього за один тиждень можна схуднути до 10 зайвих кілограмів. Але найголовніше, що дієта гречка з кефіром творять чудеса і вони дуже корисні для здоров’я кожної людини, і її навряд чи назвеш виснажливою ​​і жорсткою.

Сира гречка з кефіром допоможе не тільки скинути зайву вагу, але і зміцнить ваше здоров’я. Можна проводити очищення гречкою з кефіром, щоб поліпшити роботу печінки, підшлункової залози і відновити інші життєво важливі органи і системи.

Кефір з гречкою на сніданок принесе велику користь, ви відчуєте це дуже скоро, якщо будете готувати собі на сніданок гречку з кефіром протягом декількох тижнів. Якщо ж вам набридне, тобто кожен день їсти гречану кашу і запивати цим молочним продуктом, тоді ви можете влаштувати собі розвантажувальний день на гречці з кефіром один раз на тиждень. Гречка з кефіром наще принесе вам велику користь, і ваш організм буде дуже вдячний вам за це. Оскільки ваш організм отримає колосальне очищення.

гречка з кефіром схуднення

Особливості гречаної дієти

Спеціалісти рекомендують гречану дієту дотримувати протягом двох тижнів. Поза всяким сумнівом, ви побачите позитивні результати вже через кілька днів, але необхідно обов’язково закріпити його, оскільки в іншому випадку зайва вага може повернутися назад. Дотримуючись гречаної дієти, за кілька тижнів ви можете скинути до 15 зайвих кілограмів.

Чим швидше і більше зайвих кілограмів ви скинете, тим складніше надалі вам буде втримати вагу. Проведення цієї дієти краще запланувати кілька разів на рік, на кілька тижнів і зробити інтервал між ними в шість місяців. За один раз скидайте не більше ніж 10 зайвих кілограмів.

Гречане розвантаження всього організму

Крім такої дієти ви можете проводити очищення організму гречкою з кефіром за допомогою розвантажувальних днів. Під час проведення розвантажувального дня потрібно їсти тільки гречану кашу, і запивати кефіром, тільки так ви зможете очистити свій організм. Ви очистите свій кишечник, виведете старі продукти обміну з організму, завдяки чому можна поліпшити загальний стан усього організму.

Переваги гречано-кефірної дієти

Перед тим, як ви сядете на таку дієту, оцініть її позитивні сторони і недоліки.

Дієтологи стверджують, що дієта на гречці і кефірі є однією з найбільш ефективних і безпечних монодієт;
Всі продукти для цієї дієти дуже дешеві, тому сидячи на цій дієті, ви не витратите багато своїх грошей;
Зайві кілограми згоряють дуже швидко, якщо ж ви будете дотримуватися всіх правил виходу з цієї дієти, то зайва вага незабаром не повернутися;
Не потрібно рахувати з’їдені зайві калорії;
Гречка не викликає сильного почуття голоду;
Зникає целюліт, набряки на тілі і виводиться зайва рідина з усього організму;
Профілактика захворювань серця;
Поліпшується стан нігтів, шкіри і волосся;

Якщо після виходу з цієї дієти ви не будете їсти багато борошняних виробів та солодощів, то зайві кілограми обов’язково до вас повернуться. Крім того, вам не доведеться обмежувати себе у воді, якщо при інших дієтах можна випивати тільки до двох зайвих кілограмів, то якщо ви хочете схуднути на гречці з кефіром, можете пити багато рідини впродовж дня.

Як приготувати гречку з кефіром для схуднення

Щоби досягти бажаних результатів схуднення, необхідно знати рецепт дієти гречки з кефіром. Гречану кашу необхідно приготувати спеціальним чином – без додавання солі, цукру та інших спецій. Суху гречану крупу необхідно залити окропом (з розрахунку 1: 2), після чого нагрівати протягом декількох годин.

Приготовану гречану крупу необхідно їсти протягом дня, коли у вас виникне бажання поїсти. А разом з приготовленою гречаною кашею потрібно вживати кефір жирністю в 1%, але в день можна випивати не більше одного літра цього молочного продукту.

Також можна відварити гречану крупу на плиті до розсипчастого стану, але тільки без додавання цукру і солі. Увечері крупу потрібно залити холодною водою, довести до кипіння вранці і тримати каструлю з відкритою кришкою на великому вогні, поки вся рідина практично повністю не вбереться в гречану крупу. Готову гречку відгребти від стінок ємності, сформуйте з неї конус і витримайте ще кілька хвилин на мінімальному вогні. Після каструлю необхідно укутати в товсте ковдру і в такому вигляді залишити до самого ранку. Також можна їсти гречку мелену з кефіром.

Під час цієї дієти воду можна пити в будь-яких кількостях. За чотири години до сну слід обов’язково припинити прийом їжі. Якщо ж вам захочеться їсти, то перед сном можна випити один стакан кефіру. У тому випадку, якщо вам буде складно дотримуватися цієї дієти, в такому випадку можна буде зробити невелике послаблення – з’їсти декілька фруктів або йогуртів з низькою жирністю. Пам’ятайте, що гречка з кефіром наще приносить найбільшу користь.

Шкода гречки з кефіром

Гречана дієта відноситься до групи монодієт, тому підходить вона не всім людям. Перш ніж схуднути на гречці з кефіром ви повинні порадитися з фахівцями. Гречка з кефіром – це дуже дієва дієта і корисна вона багатьом людям, але так само, як і інші дієти, вона має свої протипоказання:

Головні болі;
Загальна втома всього організму;
Сонливість, апатія і втома;

Для використання цієї дієти абсолютними протипоказаннями є:

Часте зниження тиску;
Анемія, знижений гемоглобін;
Вагітність, період лактації;
Цукровий діабет;

Цілому ряду людей необхідно поставитися до цієї дієти з великою обережністю. Потрібно ретельно все обдумати, перш ніж сідати на гречану дієту в тому випадку, якщо у вас:

Хронічні хвороби, оскільки перехід на таку дієту може спровокувати загострення захворювань;
Слабкий імунітет: всі монодієти для вас – це не найкращий вибір. Зверніть увагу на збалансоване харчування;
Якщо ви хочете скинути всього кілька зайвих кілограмів, то гречана дієта не принесе вам позитивних результатів.

Правильний вихід з гречаної дієти

Після завершення курсу цієї монодієти не варто повертатися до звичайного харчування. Намагайтеся дотримуватися простих правил, наведених нижче і тоді у вас обов’язково все вийде:

Всі продукти, які ви будете їсти після закінчення дієти потрібно або тушкувати, або обробляти на пару. Смажені страви їсти заборонено.
У перші кілька днів для сніданку необхідно вживати варені яйця, зелений чай без цукру.
М’ясо та рибу можна їсти тільки два рази на тиждень.
Борошняні вироби і всі солодощі потрібно повністю виключити зі свого раціону. Але можна з’їсти трохи гіркого шоколаду.
Потрібно забути про вечірні перекушуваннях, якщо ж сильно хочеться, є, то можна випити трохи кефіру або з’їсти одне яблуко.
Додайте в свій раціон більше свіжих фруктів і овочів.

У кожної людини процес виходу з цієї монодієти займає свій час, але не більше десяти днів. Ваш організм за цей час прийде в норму, і очиститися від шлаків і токсинів.

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (2 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Коментарі