Антицелюлітний масаж: чи ефективний він, і як його правильно робити

Масова і активна боротьба з «апельсиновою кіркою» почалася порівняно недавно, з 70-х років ХХ століття. Раніше целюліт не вважався проблемою, але естетика тіла, а також турбота про своє здоров’я взяли верх. Зараз багато жінок шукають способи, як можна позбутися целюліту. Чому він утворюється, і які є найбільш ефективні види антицелюлітного масажу.

Що таке целюліт і чому він виникає

При нормальному стані жирової тканини, клітини мають порівняно невеликі розміри, добре кровопостачаються, отримують все необхідне живлення і не доставляють жінці ніяких проблем.

Якщо жінка стала регулярно «заїдати» стрес шкідливими висококалорійними вуглеводами – тортиками, солодкими булочками, шоколадками, – а також налягати на макарони та інші не дуже корисні продукти, то надлишок вуглеводів, особливо чистого цукру, трансформується в жир, і відбувається розростання жирової тканини.

Гормональний збій також може відігравати важливу роль у збільшенні жирової маси, але основною причиною целюліту і ожиріння є неправильне харчування і нестача рухової активності.

Щоб цукор і крохмаль, наприклад, з макаронів і білого хліба не трансформувалися в жири, треба більше рухатися. Коли ж цього не відбувається, то організму просто нікуди більше подіти зайві вуглеводи, крім як в жирові клітини, які в результаті починають розростатися і збільшуватися в об’ємі. Мікросудинна мережа не справляється із збільшеним навантаженням, і жирові клітини перестають отримувати необхідне харчування через капіляри, що призводить до порушення нормальної роботи клітин.

Целюліт не прийнято називати хворобою – ця проблема вважається більше косметичною. Однак якщо нічого не робити і продовжувати неправильно харчуватися, не порівнюючи отримані з харчуванням калорії з енерговитратами, то ущільнень і нерівностей на шкірі стане більше. Чим більше запущений целюліт, тим складніше з ним впоратися.

Прибираємо «апельсинову кірку» за допомогою масажу

Антицелюлітний масаж є одним з найбільш ефективних способів поліпшення мікроциркуляції в жировій тканині і приведення її в норму.

Особливістю такого типу масажу є висока інтенсивність процедури, необхідність активно розігрівати і розминати шкіру, а також більш глибокий вплив. Таким чином поліпшується кровопостачання, і як наслідок – трофіка, тобто живлення жирової тканини, що в результаті призводить до зменшення целюлітних проявів.

Найбільш ефективні види масажу при целюліті – це медовий масаж, а також вакуумний, краще в поєднанні з гірудотерапією. Бажано чергувати ці види масажу і намагатися доводити курс до кінця, навіть якщо процедура викликає дискомфортні, хворобливі відчуття.

Як правильно робити медовий масаж

Під час процедури медового масажу на проблемні ділянки шкіри наноситься мед, який саме – не особливо важливо, головне, щоб на нього не було алергії. Якщо мед густий, то його треба попередньо розім’яти в долонях.

Потім починається сама процедура масажу, що включає розтирання і поплескування по шкірі. Завдяки липкості меду руки масажиста прилипають до шкіри і тягнуть її за собою вгору, захоплюючи і підшкірний шар. Мед при цьому дещо змінює структуру, стає схожим на густе мастило.

В результаті правильно зробленого медового масажу шкіра повинна інтенсивно почервоніти і розігрітися, що і є показником стимуляції обмінних процесів. Такий масаж можна робити самостійно. Головне – бажання позбутися целюліту і регулярність процедур. Краще робити їх через день-два і продовжувати курс до видимого поліпшення.

Вакуумний масаж з гірудотерапією від целюліту

Ця серйозна комплексна процедура поєднує в собі два вкрай ефективних методи впливу. Спеціальними банками для вакуумного масажу створюється вакуум, а одночасно з банками на шкіру ставляться п’явки.

Медичні п’явки мають протизапальну, протинабрякову дію, зменшують застійні явища. Банки, в свою чергу, активно покращують кровопостачання підшкірно-жирового шару. При одночасному застосуванні цих двох оздоровлюючих методик можна досягти дуже хороших результатів при целюліті.

Така процедура має ряд протипоказань, тому краще довірити її фахівцеві.

Паралельно необхідно налагодити правильне харчування: замінити кондитерські солодощі фруктами, їсти більше свіжих овочів і зелені, інакше целюліт повернеться. Бажано навчитися справлятися зі стресами без шоколадок, а також знайти можливість для занять фітнесом.