.webp){kind=logo}
Чому нападає лінь і що з цим робити
Знайома нам всім лінь часом заважає щось робити, говорити і навіть думати про щось, що вимагає розумових зусиль. Поговоримо чому і як з цим впоратися.
Чому лінь все робити, немає сил, що це таке – апатія?
Іноді це дійсно відсутність волі, а іноді лінь означає відчуття непотрібності і непродуктивності певної справи. Часом це симптом перевтоми, вигорання, депресії.
Чому приходить лінь
Людський мозок схильний прагнути якомога менше думати, і вимагати менше активних дій.
Тваринам і людям властиво активізуватися тільки у випадках явної необхідності поборотися за якісь ресурси.
Але оскільки всі види діяльності ускладнилися і урізноманітнилися, мозок часом не встигає усвідомити, яким чином до важливих і потрібних для виживання дій стало відноситися миття посуду, поїздки в транспорті, підйоми на роботу, відвідування концертів і т.д. І виходить дивна колізія – усвідомлюючи, що треба щось зробити, ми не хочемо цього робити, тобто лінуємося.
Користь від ліні
Розбираючись в тому, чому людині лінь все робити, майте на увазі, що цей стан не завжди вимагає того, щоб боротися з ним. Тому що відсутність ентузіазму і сил для того, щоб працювати, вчитися, прибирати вдома і т.д. не обов’язково говорить про безвідповідальність.
Лінь – сигнал про те, що ваших ресурсів не вистачає, і потрібно змінити пріоритети або просто відпочити.
Людині в стані вигорання може абсолютно не хотітися робити взагалі що-небудь продуктивне. Або, принаймні, не хотітися займатися своєю основною, найбільш ресурсоємною, діяльністю.
Це означає, що потрібно знизити навантаження і віддатися тим заняттям, які ви ідентифікуєте як відпочинок. Якщо цього не зробити, подолана «вигорілою» людиною лінь небезпечна депресивним епізодом або зривом.
І ще одна причина, чому не варто картати себе за лінь по відношенню до конкретної справи: це може означати, що воно не дає мотивації і тому може бути відкладена, делегована, зроблена в більш простий спосіб.
Якщо “лінуватися” з розумом, можна вивільнити собі час на відпочинок або більш цікаві завдання, знімаючи пріоритетність з будь-яких справ.
Часом корисно полінуватися, щоб побачити, що надмірно використовує ваші зусилля. Полінуйтеся приготувати обід і ви побачите, що чоловік і дорослі діти цілком погодують себе самі. Полінуйтеся шукати роботу для подружки, збирати рюкзак школяреві і т.д. – досить ймовірно, що люди впораються самі, і вам не варто надмірно допомагати всім і завжди.
Що робити, якщо приходить лінивий настрій
І все ж, коли нападає апатія і хочеться спати замість дійсно потрібних справ, то потрібно щось зробити проти ліні.
- Створіть комфортну і надихаючу обстановку місця, де ви будете робити потрібні справи. Наприклад, очевидно, що готувати в оточенні затишного інтер’єру, користуючись красивим якісним посудом, вам буде менш лінь, ніж на незручній кухні.
- Дійте за однотипним розпорядком дня, розподіливши час на роботу, читання, побут і т.д., вставати і займатися спортом в один і той же час легше, ніж при відсутності режиму.
- Створюйте корисні звички. Спочатку будете себе змушувати, наприклад, подивитися відеоурок, зробити маску для обличчя, зібрати речі з недозволених місць, а потім це може стати рутиною, що не вимагає особливих зусиль волі.
- Знаходьте захоплюючі вас заняття, якщо у вас є звичка «тупити» весь час, що залишається від суто необхідних справ. Лінь переборна, якщо свідомо шукати якісь варіанти продуктивного докладання зусиль. Потім вам буде нудно байдикувати!
І не бійтеся звертатися до фахівців, якщо апатія і занепад сил не долаються самі по собі і супроводжуються будь-якими нетиповими для здорової людини фізичними або психоемоційними станами.
