.webp){kind=logo}
Чому не рекомендують спати на животі жінкам
Позу на животі не безпричинно вважають самою дискомфортною і не корисною для сну. Розповімо чому жінкам не варто спати на животі.
На питання, чому не можна спати на животі, відповідь може дати лікар в залежності від наявних у вас діагнозів. Для здорової людини прямої небезпеки це не несе, але може нести незручності і заважати повноцінному відпочинку.
Негативні ефекти від сну на животі
- Порушення кровообігу голови і шиї через неправильне положення шиї. Тому по пробудженні може розболітися голова.
- Неправильне положення шиї може також викликати м’язову втому, хоча людина ніби як відпочиває.
- Здавлювання органів малого таза. Це можна навіть фізично відчути при наповненні сечового міхура.
- Велике навантаження на серце.
- Набряклість обличчя – заснувши обличчям в подушку, ризикуєте прокинутися з набряками.
- Тиск на шкіру, тертя нею об подушку. Це можна занести в «скарбничку» причин, чому на обличчі утворюються зморшки.
Чому не можна спати на животі жінкам – тому що стискаються груди. Чим більші груди, тим менше комфорту в цій позі. Теоретично, груди через постійний сон в такій позі можуть раніше обвиснути. Але все ж це не основний фактор появи птозу грудей, більш значимо те, що груди тягнуться вниз під власною вагою, коли жінка знаходиться у вертикальному положенні.
Прикмети та забобони
Ваша релігія або забобони, на які ви звертаєте увагу, також можуть вплинути на вибір пози для сну. Так, в ісламі сон на животі вважається не бажаним, але не суворо забороненим.
І східні, і європейські, і слов’янські прикмети говорять про небезпеку сну обличчям вниз: нібито, сплячий повернутий обличчям до темних сил і закритий для небесного світлого світу.
Однак пояснення з раціональної точки зору цим прикметам є: через дискомфорт пози людям сняться кошмари, виникає відчуття задухи – звідси забобони про нападників демонів.
Коли ні в якому разі не можна лягати на живіт
А для того, щоб відвикнути спати в цій позі і не намагатися повернутися обличчям донизу неусвідомлено, можна ще на ранніх термінах привчити себе спати з бічною подушкою-валиком.
Шкідливо перевертатися вночі людям, які перенесли оперативне втручання на органах черевної порожнини або грудної клітини – до повного загоєння внутрішніх і/або зовнішніх хірургічних швів.
За лікарськими рекомендаціями, може бути заборонено лежати на животі пацієнтам з травмами і переломами хребта, ребер, тазових кісток, ключиць. Це стосується і випадків, коли тулуб або окремі його частини зафіксовані пов’язкою, гіпсом, медичним корсетом.
Кому лежати на животі може бути рекомендовано
Бувають виняткові випадки, коли лежання і сон на животі можуть бути корисні. Наприклад, при захворюваннях нирок – тому що нирки розташовані ближче до спини, і потрібно перевернутися, щоб знизити тиск інших органів очеревини на них.
Іноді сон в положенні на животі рекомендують людям з легеневими захворюваннями – щоб голова не закидалася назад. А якщо нижче трахеї є мокротиння (при важких пневмоніях, набряку легенів), то хворого за рекомендацією лікаря взагалі можуть укласти на «пагорб» з подушок під животом, щоб рідина витікала назовні, а не накопичувалася. Але такі дії можна робити тільки за лікарським приписом!
Є і ще одна дуже актуальна для багатьох людей причина спати на животі – хропіння. Хропуни менше докучають оточуючим, якщо сплять на животі або півбоком.
