Якщо вас приваблюють ідеї вегетаріанства, але повністю відмовлятися від продуктів тваринного походження ви не готові, то можливо, ваш варіант – флекситаріанство. Це “полегшена версія” вегетаріанського харчування. Концепція флекситаріанства Про флекситаріанство почали згадувати з кінця 90-х років, а на початку «нульових»

Проблема повального ожиріння турбує фахівців з кінця 80-х років минулого століття, і з кожним десятиліттям ситуація лише погіршується. Дослідження останніх років показують, що багато в чому винна “жирофобія”, яка захопила світ після знаменитого дослідження семи країн Анселя Кіса, опублікованого в

Стежити за обхватом талії жінки не припиняли ніколи, і, зрозуміло, першочерговою причиною вважалася естетичність тонкої талії. Але замість сумнівних рекомендацій “цінителів” краще дізнатися про думку лікарів, які стверджують, що талія більше 80 сантиметрів у жінки говорить про ризики для здоров’я.

Для тих, хто хоче худнути, але боїться голодувати і повністю відмовлятися від улюблених калорійних продуктів, є надзвичайно приваблива ідея – харчування добу через добу. Подивимось як дотримуватися такої дієти і які вона дає результати. Як харчуватися в “ситі” і “голодні”

Хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, але щоразу «зриваєтеся» через те, що корисна їжа здається недостатньо смачною? Почувши словосполучення «правильне харчування», відразу уявляєте варені на пару овочі, сухі злакові хлібці та пісні каші без солі та цукру? За допомогою якого кухонного

Гормони в людському тілі це такі “програмні команди”, від яких залежить буквально все: наші відчуття, емоції, здоров’я і зовнішній вигляд. І якщо відбувається «помилкова команда», надлишок якогось гормону, то наслідки можуть бути помітні візуально. Так, від надмірного постійного виділення кортизолу

Бажаючи знизити масу свого тіла, зазвичай ретельно продумують свій раціон і програму тренувань, але нерідко забувають про ще один фактор схуднення – правильно організований сон. Налагодити режим сну В процесі спалювання жиру величезну роль відіграє гормон соматотропін. Найбільше його виділяється

Інструкцій до схуднення існує безліч, але дуже багато людей стикаються з безрезультатністю своїх спроб скинути вагу. Питання, чому я не худну, дійсно дуже болісне для бажаючих знизити масу тіла. Відповідь може полягати в неправильному підході до харчування та/або занять спортом,

Сир не даремно відноситься до “корисної  їжі”. Одна 100-грамова порція цього кисломолочного продукту містить 21% добової потреби білків, 9% жирів, 1,5% вуглеводів, 4% вітамінів А і Р, близько 20% вітамінів РР і Н, 14% вітаміну В2, 27% фосфору, 16% кальцію,

Сніданок нерідко вважають тим прийомом їжі, під час якого можна пробачити всі антидієтичні гріхи: мовляв, перед насиченим днем можна з’їсти і побільше, і покалорійнее. Але якщо ви стежите за своїм харчуванням і масою тіла, то варто дізнатися яких помилок під