Гімнастика «Народження зірки»: знайти шлях до себе самої

Сьогодні піде розмова про одну практику, доступну виключно жінкам. Але спочатку скажіть: ви бачили, як сплять маленькі діти? Їх м’язи повністю розслаблені, пози природні й повні спокою й умиротворення.

Гімнастика народження зірки

З часом людина поступово втрачає здатність розслаблятися: виникають звичні затискачі в тілі, які стають причинами фізичних і душевних недуг.

Людина перестає відчувати своє тіло, сприймати його сигнали. Приводом для тривоги стає тільки біль, а це вже не сигнал, а відчайдушний «крик» організму про те, що є нагальна проблема, яку необхідно терміново вирішувати.

Особливе місце серед них займає гімнастика «Народження Зірки». Походження гімнастики

Автор гімнастики «Народження зірки» Марія Гусєва не приховує, що основою її служить практика Геннадія Адамовича «Стояча вода», відома також як Гімнастика слов’янських чарівниць.

Адамович стверджував, що відтворив стародавні вправи, які допомагали ще в дохристиянські часи слов’янським жінкам залишатися довгі роки здоровими і сильними, зберігати дівочу гнучкість і жіночу привабливість. Наскільки це відповідає дійсності – судити важко, адже достовірних свідчень самої наявності такої гімнастики у стародавніх слов’янок не збереглося.

Але, наприклад, деякі пози стародавніх жіночих божеств дивним чином нагадують деякі положення тіла, характерні для цієї практики.

Марія Гусєва, будучи інструктором слов’янської гімнастики, зрозуміла, що самі вправи без їх містичної підгрунтя є прекрасним дієвим інструментом, дивним чином впливають на жіночий організм. Вона назвала новий варіант гімнастики «Універсальна жіноча гімнастика Народження зірки », підкресливши тим самим її дієвість для всіх представниць прекрасної статі, незалежно від їх етнічної приналежності, віку і т.п.

Особливості впливу гімнастики «Народження зірки» на жіночий організм

Власне, гімнастика «Народження зірки» – це комплекс з 27 вправ, порівну розділених на 3 «світи»: верхній, середній і нижній.

На перший погляд, вправи здаються досить простими. Тим більше що їх не потрібно виконувати «до сьомого поту»: всього 1 – 3 повтори, а для щоденного комплексу універсальної гімнастики «Народження зірки» досить вибрати 7 вправ випадковим чином.

Однак, легкість вправ цієї практики оманлива. Багато жінок, що мають багаторічний досвід занять фітнесом або йогою, починаючи практикувати «Народження зірки», з подивом помічають, що тіло їх виявляється недостатньо пластичним, а суглоби недостатньо гнучкими, щоб легко виконати всі вправи з першого разу.

Справа в тому, що гімнастика принципово відрізняється від усіх видів фітнесу. Її мета – не «накачати» м’язи або розтягнути зв’язки. Під впливом вправ поступово формується м’язовий «корсет», що підтримує все тіло.

Відгуків про «чарівні» зміни, які відбуваються з жінками в результаті занять, дуже багато, і перераховане – лише невелика частина позитивних змін, які спостерігає в собі жінка. Кожній гімнастика допомагає вирішити якісь свої, індивідуальні проблеми.

Звичайно, гімнастика «Народження зірки» не є чарівної панацеєю від усіх хвороб і не припускає відмови від медичної допомоги, коли це дійсно необхідно. Більше того, Марія Гусєва та інструктори гімнастики настійно радять вирішувати проблеми комплексно, не сподіваючись лише на цілющу силу вправ.

Але, крім змін на фізичному рівні, з жінкою під час занять гімнастикою «Народження зірки» відбуваються внутрішні зміни.

Особливо багато захоплених відгуків, часом суперечливих, зустрічається серед неофітів: хтось раптом позбавляється від штанів у своєму гардеробі і відчуває потребу ходити виключно в спідницях, хтось стає більш стриманим і спокійним, хтось, навпаки, дає вихід своїм емоціям, спостерігає у себе прояви нетерпимості та агресії.

Але інструктори і автор гімнастики «Народження зірки» попереджають: щоб судити про результати, необхідний, як мінімум, рік регулярних занять. Швидкі зміни в поведінці та звичках – то лише бризги на поверхні води.

Внутрішні зміни відбуваються на глибинному рівні: жінка в процесі цієї практики вчиться слухати себе, усвідомлювати свої потреби і бажання, поступово осягає своє місце в житті і знаходить напрямки для свого розвитку. Хтось знаходить сімейне щастя, а хтось, навпаки, знаходить у собі сили розірвати обтяжливі стосунки; хтось змінює сферу діяльності.

Обмеження в заняттях

Назвавши свою гімнастику «Народження зірки» універсальною, автор хотіла підкреслити, що займатися нею можуть практично всі жінки без виключення. Але все ж є певні обмеження, які слід враховувати.

Вважається, що практикувати «Народження зірки» можуть жінки будь-якого віку. Дійсно, «нижнього» вікової межі не існує. Відомо про жінок вельми поважних років, що виконують вправи або практикуючих базові стійки комплексу.

У той же час гімнастику не рекомендується робити дівчаткам до початку статевого дозрівання. Занадто потужний потік жіночої енергії їм ні до чого.

Застерігають інструктори і від занадто старанних занять. Не варто виконувати всі 27 вправ комплексу за один раз або робити більше 3 підходів у кожній вправі. Слід пам’ятати, що «занадто багато доброго – теж погано». Відомі випадки, коли надто великі «порції» гімнастики приводили до психологічних зривів або загострення захворювань.

І, звичайно, не варто практикувати гімнастику тим, хто нічого не хоче міняти ні в собі, ні в своєму житті, тому що зміни відбудуться неминуче.

Рано чи пізно в процесі занять жінка зустрінеться віч-на-віч з невирішеними проблемами (а вони є у кожній) і не зможе жити далі, просто проігнорувавши їх.