Менопауза: коли настає клімакс і як до нього підготуватися

Чому в одних жінок менопауза настає в 55 років, а інших вже в 40? Від чого залежить тривалість дітородного періоду? Як відсунути наступ менопаузи і що зробити, щоб процес пройшов максимально м’яко?

А буває, що життєвої енергії мало: в першу чергу це позначається і на зовнішності (якість шкіри, волосся, нігтів погіршується), і на соціалізації (людина швидко втомлюється, рідше зустрічається з друзями), і на настрої — на тлі дефіциту сил найчастіше вона депресивна або тривожна.

Економія енергії

Можна провести аналогію з грошима: якщо у людини немає постійного поповнення нових ресурсів, що вона робить? Починає економити: розтягувати існуючий запас на максимальну кількість часу.

Точно так само робить організм: при нестачі сил його завдання – економити. А для цього можна відключити в системі тіла ті функції, які не так вже й важливі. Наприклад, дітородну. Якщо все одно немає сил виносити і народити, то і яйцеклітини можна не виготовляти. Логічно? А вивільнену енергію направимо на реставрацію інших органів: нирок, печінки, серця — що нам треба більше?

Відключення дітородної функції це і є клімакс (повне припинення місячних). Або аменорея — їх тимчасове відключення з надією на повернення. Дуже часто постановка діагнозу-аменорея або менопауза, залежить від віку пацієнтки і оптимізму лікарів. Тому що ніхто, звичайно ж, зі стовідсотковою ймовірністю не скаже, чи повернеться «зниклий» цикл чи ні.

Якщо лікар оптиміст, він буде говорити про аменорею. А якщо жінці вже за 40, і доктор налаштований песимістично, то це — менопауза.

Стресова ситуація

Під час Другої світової війни були зареєстровані численні випадки, коли у жінок в самому розквіті сил пропадали місячні. Чому? Вони перебували в такому стресі і в таких умовах поневірянь, що організм виснажувався за лічені місяці, і клімакс міг настати в 30 років.

Зараз не воєнний час, але стрес, достатній для відключення дітородної функції, ми влаштувати собі можемо. Налаштованість на досягнення і дефіцит часу, складні взаємини і переробки — все це буквально «пожирає» наш ресурс, тіло працює на знос.

А якщо додати до цього якісь хронічні, недоліковані захворювання, то рівень сил йде глибоко в мінус, і менопауза з кожним роком наближається.

Вийти з мінусу

Звідки, згідно з китайською медициною, ми отримуємо енергію? Східні лікарі говорять про те, що у нас всього три джерела енергії: сон, їжа і дихання. Однак перед тим, як налаштовувати «отримання», треба роздати «кредити» — вийти з мінуса. А для цього дуже важливо вилікувати хронічні захворювання.

Як жевріюче вогнище постійно і непомітно «під’їдає» запас дров, хронічні захворювання вимагають постійного припливу сил до вогнища ураження. Тому в першу чергу особливо важливо «закрити дірки» — вилікувати повільно і, здавалося б, непомітно тліючі хронічні запалення.

Люди з тими чи іншими порушеннями постави, наприклад, з сутулістю, підтримують таке неправильне положення тіла за допомогою м’язових напруг. А підтримка напруг вимагає енергії. Варто їх розслабити, наприклад, з допомогою цигуна для хребта Сінг Шен Джуанг і людина з подивом виявляє, що сил у неї додалося.

Насправді, їх не додалося – на балансі все той же ресурс, але він не йде на підтримку м’язових затискачів, а розподіляється на більш корисні функції.

Отримання енергії

Після того, як «дірки закладені», переходимо до відновлення енергетичного балансу і накопичення сил. Що для цього треба? Очевидні речі: здоровий сон не менше восьми годин за ніч, здорове харчування, яке легко засвоюється і несе в собі корисні мікроелементи.

Про ці фактори здоров’я написані томи досліджень, і кожен грамотний лікар обов’язково буде наполягати на тому, що для відновлення енергетичного потенціалу, нормальної роботи дітородних функцій і, як результат, відкладання менопаузи — необхідно висипатись, правильно харчуватись.

Жінки, які дбають про себе і займаються жіночими практиками, можуть відстрочити настання менопаузи до глибокої старості.

Що ж стосується дихання, то як можна «надихатися» про запас, отримати більше сил з повітря? Для цієї мети в китайській медицині розроблені спеціальні дихальні вправи, які носять назву «нейгун». Що особливо приємно, нам, жінкам, шлях до цих вправ дуже простий: ми просто можемо починати їх освоювати, скажімо, в рамках жіночих даоських практик.

Чоловікам же, щоб почати займатися нейгуном, необхідно пройти курс оздоровчого цигун, медитації і тільки потім братися за накопичення енергії. Як виглядають ці вправи? Людина вчиться дихати буквально всім тілом: усуваючи м’язові затиски, розкриваючи грудну клітку і область таза.

Також існують додаткові вправи, які дозволяють не тільки накопичити життєві сили, але й налагодити їх циркуляцію так, щоб чоловік відчував себе сильним і здоровим в будь-якому віці.

Результат

Жінки, які дбають про себе і займаються жіночими даоськими практиками, можуть відстрочити настання менопаузи до глибокої старості. У нормі в китайській медицині вважається, що період менопаузи повинен настати в 49 років: до цього моменту всі зобов’язання, пов’язані з дітонародженням, закінчені, можна починати наступний етап — час спокою, мудрості і духовного зростання.

Але якщо у ваші цілі менопауза поки не входить, то заняття дозволяють відкласти її і після 49 років. Крім того, жінки, які накопичили сили, відчувають себе вільними і впевненими, значно простіше і спокійніше проходять через період менопаузи — без психологічних ускладнень і проблем зі здоров’ям.

Дуже важливо увійти в період менопаузи саме “в силі”: енергійною, наповненою і здоровою. Тоді процес трансформації тіла, що вимагає великих ресурсів, пройде максимально гладко і спокійно.