Догляд за шкірою тіла та обличчя при схудненні

27 Лютого, 2024

0 1 хвилина на прочитання

Прагнучи скинути зайву вагу і отримати бажану витонченість силуету, багато жінок забувають про важливий момент: шкіра теж повинна «встигнути схуднути», інакше на ній утворюються складки, вона дрябне, тому їй потрібен спеціальний догляд.

Для догляду за шкірою при схудненні, щоб не обвисла і не утворилися зайві зморшки, потрібно поєднати три аспекти догляду – правильне харчування, спорт і зовнішні косметичні впливи. Це цілком реально в домашніх умовах, але якщо ви хочете зважитися на салонні процедури, проконсультуйтеся з косметологом.

Як доглядати за шкірою при схудненні з великої ваги

Doglyad za shkiroyu tila ta oblychchya pry shudnenni

Варто розуміти, що можливості шкіри до стягування дуже різні в різному віці. Для дівчини до 20 років цілком реально схуднути на пару десятків кілограмів без наслідків для шкіри, так як молода шкіра дуже еластична.

У 45 років вже неминуче знадобиться ліфтинг. Після 50 років такий догляд потрібен навіть незалежно від того, худнете ви чи просто підтримуєте комфортну для вас вагу, шкіра обличчя і тіла все одно піддається віковим змінам.

Як скидати велику вагу, щоб шкіра не обвисла:

Не поспішайте худнути. Чим повільніше йде зайвий жир, тим менше ризику втратити потрібну м’язову масу, а у шкіри з’являється можливість зберігати тонус і поступово стягуватися. Крім того, швидке схуднення зазвичай відбувається в умовах істотно обмеженого раціону, тому шкірні покриви недоотримують поживних речовин і стають менш еластичними.
Худнучи, не виключайте з раціону всі жири. Без поліненасичених жирів шкіра страждає, стає сухою.
Правильно харчуватися, значить отримувати необхідну кількість вітамінів. У період схуднення можна додатково приймати аптечні вітаміни (для шкіри особливо важливі вітаміни А і Е).
При схудненні займайтеся спортом. Рух активізує кровообіг, шкіра теж в певному сенсі “тренується”. А ще фізична активність – один привід не сидіти на дуже строгих низькокалорійних дієтах, щоб вистачало сил рухатися.
Приймайте контрастний душ, а при банних процедурах не бійтеся сміливо розтирати тіло мочалкою. Це покращує кровообіг і тонізує шкіру на всіх зонах тіла.
Для цього ж потрібен масаж тіла та обличчя.
Не давайте шкірі залишатися незволоженою. Допоможуть креми для тіла і ефірні масла. З процедур можна порадити обгортання.
Очищати шкіру, звичайно ж, потрібно, але від глибокого пілінгу краще тимчасово відмовитися, так як він дуже сушить поверхневий шар шкіри.
Також постарайтеся не засмагати ні під сонцем, ні в солярії. Засмага послаблює і пересушує шкіру, роблячи її найменш еластичною.

Що робити, щоб не “втратити” обличчя

За обличчям потрібно доглядати в період зниження ваги ще ретельніше, ніж за тілом. Адже далеко не завжди хочеться, щоб обличчя «йшло» разом з жиром на проблемних зонах.

А схуднення може загрожувати не тільки зникненням щік і підборіддя, але і додатковими зморшками.

Догляд за обличчям при схудненні спрямований на те, щоб шкіра не втратила пружність і змогла «стягнутися». Крім уже згаданого живлення, на шкірні покриви обличчя можна впливати косметологічними методами.