Багато жінок мріють про стрункість. А ось щодня працювати над втратою ваги хочуть далеко не всі. І це зрозуміло. Щоб стежити за харчуванням, займатися спортом, робити антицелюлітні обгортання, масаж, потрібен час, терпіння, самоконтроль. І найсумніше, що при такому підході результат

Багато з тих, хто вирішив скинути зайву вагу зовсім відмовляються від сніданку. Чи правильно вони роблять? Відразу скажемо, що ні – цей вчинок не вірний. Адже можна вибрати сніданок для схуднення, який дозволить швидше позбутися від ненависних кілограмів. Сніданок з’їж

Для багатьох вегетаріанство – не просто система харчування, а ціла філософія, яка має на увазі життя в злагоді зі своїми переконаннями. Але при відмові від продуктів тваринного походження за деякими ознаками можна зробити висновки, що організму не дуже «подобається» обраний

До літа залишається всього тиждень, і хочеться, щоб в теплі дні самопочуття завжди було на висоті. Але ще недавно на наш організм впливали такі несприятливі фактори, як зимовий дефіцит сонячного світла, сезонний авітаміноз, пересушене повітря в приміщенні в опалювальний сезон.

Тема інтервального голодування суперечить багатьом загальноприйнятим на сьогоднішній день правилами здорового харчування. Стандартно вважається, що для того, щоб схуднути, потрібно їсти часто, регулярно і невеликими порціями. Але на практиці це твердження часто не працює, і ті, хто не зміг скинути

Однією з основних причин розвитку зайвої ваги є те, що ми з’їдаємо більшу кількість їжі, ніж потребує наш організм. Ми думаємо, що голодні, а насправді це не так. Чому ж виникає почуття помилкового голоду і як відрізнити його від справжнього?

Сучасні стандарти краси диктують жінкам свої умови. Спостерігаючи за красивими моделями на обкладинках модних журналів і захоплюючись витонченими пропорціями струнких німф, кожна дівчина мріє побачити в дзеркалі витончену фігурку. Але при цьому не кожна домагається успіху в даному питанні. Чому

У прагненні зберегти хорошу фігуру багато людей строго обмежують себе в певних продуктах. Жорсткі дієти небезпечні тим, що з їжею починає надходити менше необхідних організму речовин. Мова йде не тільки про білки і вуглеводи – вітаміни і мінерали нам теж

Сьогодні виходимо на боротьбу з лютим ворогом жінок (і не тільки жінок) – жиром! Розберемося, як прибрати підшкірний жир з живота і інших зон, які тренування підходять для боротьби з ним. Жир буває різним Давайте спочатку розберемося, що собою являє

Найчастіше дієту призначають людям з різними хворобами органів шлунково-кишкового тракту. У цьому разі доводиться відмовитися від звичних смачних страв — смаженого м’яса, маринадів, копченостей, солодкого, гострого, солоного. Але ж так хочеться з’їсти не банальну кашу на воді або овочевий супчик,