.webp){kind=logo}
Фітнес
-
Як схуднути, якщо немає часу на фітнес
Мрієте повернути фігурі колишню стрункість, але не готові до фізичних навантажень? Ми підготували рекомендації провідних дієтологів і тренерів, за допомогою…
Читати далі » -
6 варіантів смачного сніданку для схуднення
Багато з тих, хто вирішив скинути зайву вагу зовсім відмовляються від сніданку. Чи правильно вони роблять? Відразу скажемо, що ні…
Читати далі » -
Які труднощі зустрічаються при переході на веганську дієту
Для багатьох вегетаріанство – не просто система харчування, а ціла філософія, яка має на увазі життя в злагоді зі своїми…
Читати далі » -
Весняне очищення організму: 5 простих і швидких способів
До літа залишається всього тиждень, і хочеться, щоб в теплі дні самопочуття завжди було на висоті. Але ще недавно на…
Читати далі » -
Інтервальне голодування – ефективна заміна дієт
Тема інтервального голодування суперечить багатьом загальноприйнятим на сьогоднішній день правилами здорового харчування. Стандартно вважається, що для того, щоб схуднути, потрібно…
Читати далі » -
Як робити прості і корисні розминки, якщо ви працюєте в офісі
Офісні працівники змушені проводити біля комп’ютера по 8 і навіть більше годин. Але найчастіше саме напружений трудовий графік стає основним…
Читати далі » -
Як відрізнити помилковий голод від справжнього
Однією з основних причин розвитку зайвої ваги є те, що ми з’їдаємо більшу кількість їжі, ніж потребує наш організм. Ми…
Читати далі » -
Як розрахувати пульс для жироспалювання і чому пульсова зона важлива при схудненні
Якщо вам доводилося займатися на кардіотренажерах в спортзалі, тоді, найімовірніше, ви бачили на панелі різнобарвну таблицю зон пульсу. Ця таблиця…
Читати далі » -
Як правильно виконувати бічну планку і чим вона корисна
Бічна планка – це вправа, яку включають в тренування і для чоловіків, і для жінок. Ми знаємо, як робити бічну…
Читати далі » -
Як сідати на шпагат правильно: можливі наслідки для самопочуття
Існує безліч різноманітних програм, спрямованих на підвищення гнучкості тіла. Особливе місце в цьому ряду займають комплекси, які дозволяють сісти на…
Читати далі »
