Як поліпшити своє життя і повернути самоповагу

Хочете жити так, щоб світ дарував вам все найкраще? Хочете відчувати, що життя не проходить даремно? Хочете повернути самоповагу? Подаруйте світові своє добро. А ми розповімо, як додати собі плюсів у карму. У прямому і в переносному сенсі.

Карма в перекладі з санскриту означає «причина-наслідок» або «відплата». Якщо говорити спрощено, то, згідно буддистським вченням, карма означає, що ви отримуєте в житті рівно те, що віддаєте. Таким чином, карма не є долею – люди вільні самі створювати собі долю. Все питання лише в тому, що для цього потрібно зробити.

Спробуйте проаналізувати свої вчинки. Кожен раз, коли ви щось робите, ви несвідомо «заряджаєте» свій вчинок – він може бути продиктований ненавистю до сусіда, чия собака заважає вам спати по ночах, а може бути наповнений радістю від отриманого вранці хорошого повідомлення. Так ось ваше ставлення до світу повертається до вас з тією ж потужністю і силою.

Буддисти вірять, що карма складається з того, що ви робите в житті, і весь негатив, який ви виробляєте, повернеться до вас.

Один день – одна добра справа

Прагніть здійснювати принаймні один добрий вчинок в день. Незалежно від того, наскільки важливим і значущим він буде, – поступіться ви місце в черзі тому, хто поспішає, або допоможете туристу розібратися в хитросплетіннях міського транспорту, ви будете винагороджені.

Ви будете почувати себе практично великим, знаючи, що день пройшов не даремно. Ще один бонус – відчуваючи вашу зростаючу самоповагу, вас почнуть цінувати і оточуючі.

Будьте вдячні

Не забувайте, крутячись в щоденній суєті, так чи інакше висловлювати вдячність усім, хто думає і дбає про вас. Нехай друзі знають як ви їх цінуєте. Порадуйте подругу приємною дрібницею: заглянувши в магазин косметики, захопіть приємну дрібницю і для неї – так хоча б крем для рук.

Не забувайте признаватися коханому у своїх почуттях, коли він намагається вас підтримати і весь вечір вислуховує, що відбувається у вас на роботі. Частіше повторюйте батькам, що якби не вони, ви б не виросли такою хорошою людиною.

Дякуйте колегам за співпрацю та злагоджену роботу. Повага і вдячність іншим людям за те, що вони роблять, змінить ваш світогляд, і ви не будете нічого приймати як належне. Ну а після того, як ви почнете бути вдячним, ваша карма почне дякувати вам.

Будьте чесні

Давайте зізнаємося: всі люди брешуть. Ну або майже всі. Ми теж обманюємо. І точно так же нам брешуть у відповідь. Багато хто вважає, що в сучасному світі неможливо жити, ніде не прикрасивши, нікому не збрехавши, і ні від кого не приховавши правди.

А ось буддисти вважають, що це цілком можливо. І вони готові взяти на себе відповідальність за кожне сказане слово. Нам часто доводиться щось приховувати, у тому числі і з кращих спонукань – щоб не розчарувати друзів, не засмутити близьких. Але все ж: бути чесним в будь-якій ситуації набагато краще.

Стати волонтером

На Заході волонтерство широко поширене серед людей різного віку. У нас цим частіше займається молодь, не обтяжена сім’єю та іншими турботами. Звичайно, не кожна мати сімейства відправиться допомагати після роботи в нічліжку для бездомних – просто для того, щоб поліпшити карму.

Втім, ніхто не заважає заглядати по суботах разом з дітьми в собачий притулок, щоб довідатися, чи не потрібно прибрати клітку або підкинути сотню на корм. А якщо ви працюєте у великій компанії, то напевно час від часу ви отримуєте по електронній пошті повідомлення з проханням про допомогу – наприклад, зі збору речей для дитбудинків чи прохання допомоги армії.

Не ігноруйте їх. Ще один варіант – знайти великий благодійний фонд, чия діяльність викликає у вас довіру, і в день зарплати перераховувати туди певну суму.

Подбайте про самотніх людей

Якщо у вас є власна сім’я, то подумайте про тих, у кого її немає. А якщо сім’ї у вас немає, то допоможіть тим, кому ще гірше, ніж вам. Якщо не знаходите в собі моральних сил йти в будинок престарілих, придивіться до сусідів, чи не потрібна комусь ваша допомога.

Захоплюйте в магазині зайвий пакет молока для старенької навпроти. Втім, багатьом самотнім людям іноді потрібна навіть не матеріальна допомога, а просто спілкування і жвавий інтерес. Гуляючи в парку з собакою, поговоріть про щось гарне з людиною, що сидить на лавці.

Перестаньте пліткувати

Жінки знають, що плітки – це відмінний спосіб розслабитися і забути про власні особисті проблеми. Але, якщо говорити відверто, це марна трата часу, яка погано відбивається на вашій кармі. Не йдіть на поводу у подруг.

Не допускайте поширення пліток і не слухайте їх самі. Замість того, щоб судити інших, почитайте книжку. Для вашого особистісного зростання це точно буде корисніше. Пам’ятайте, що негатив, який ви створюєте, коли брешете, може вплинути на перебіг вашого власного життя.

Поширюйте позитив

З людьми, які не скупляться на посмішку, приємно мати справу. Прагніть сіяти позитив скрізь, де ви з’являєтеся. Ні, це не заклик робити усмішки в американському стилі і шумно висловлювати оточуючим свою любов.

Але якщо ви помітили, що колега сьогодні в поганому настрої, не ігноруйте цього. Не випитуйте, що сталося – не всі захочуть ділитися особистими проблемами. Просто спробуйте зробити людині спонтанний, але щирий комплімент.

І ви будете здивовані тим, наскільки цінними можуть виявитися ваші слова. Для самих просунутих є вправа складніше: змусьте посміхнутися незнайому похмуру продавщицю. Вийшло? Вам – ще один плюс в карму!