.webp){kind=logo}
Як правильно пити воду для схуднення
Саме метод правильного пиття води, відмінно допоможе будь-якій людині, як просто трохи схуднути, так і вивести зайві токсини з організму. Саме вода дає нашому організму всі необхідні корисні речовини і мікроелементи. Тим більше транспортує кисень.
- уповільнення метаболізму;
- організм буде старіти;
- сухості і в’янення шкіри;
- волосся і нігті будуть погіршуватися;
- проблеми з судинами, тобто підвищується ймовірність смерті.
Чи можливо схуднути, а головне як
Дієтологи вважають, що основна маса споживачів, дійсно не вміють відрізняти спрагу і голод. Питання досить цікаве, адже і правда, при звичайній спразі, організм вимагає всього лише вологу, але багато людей все одно починають їсти. Необхідно вміти ловити різницю!
Для того, що б схуднути і зберегти фігуру в прекрасному вигляді, в ідеалі, потрібно пити фільтровану проточну воду. Не слід так часто пити каву. Мінус кави в тому, що вона виводить з організму воду і важливі елементи для підтримки організму, приклад — кальцій.
Каву ви може замінити зеленим чаєм або трав’яними відварами. Важливим елементом зеленого чаю є танін. Ця речовина позбавляє наш організм від шкідливих мікроорганізмів, сприяє зміцненню судин, через що покращує травлення і виводить з тіла накопичені токсини.
Скільки води пити для схуднення
Людина в день повинна пити близько 2-х літрів води, незалежно від ваги, але якщо ви хочете дізнатися більш точно скільки вам потрібно споживати води, то подивіться таблиці в Інтернеті. Їх там величезна кількість, і в кожній з них буде чітко і детально розписано.
Для більш конкретного розрахунку, потрібно знати всього лише вагу і рівень фізичної активності.
Давайте разом поглянемо на кілька режимів і методик, щоб правильно розрахувати точну кількість пиття води:
- насамперед, вам потрібно помножити вашу кількість кілограмів на 30 мл. наприклад, якщо людина важить 70 кілограмів, то потрібно пити близько 2,5 літрів води за добу;
- так само є спосіб поділу. Тут схема така: ділимо свою вагу на 20;
- і останній спосіб, це брати приблизно на 30 кілограм вашого тіла 1 літр чистої води.
Як по годинах пити для схуднення
Те, скільки будете випивати і як часто ще й залежить від ваших особистих здібностей і потреб. Існують люди, які фізично не зможуть випити кілька літрів води в день.
- 8:00. Запам’ятайте, дуже добре пити воду натще. Тобто, перед тим як вранці їсти, спочатку випиваємо склянку води, але не крижаної. Даною дією, ви немов будете будити себе і свій організм. Так що стакан води перед сніданком, відмінна ідея;
- 11:00. Схеми кожні 2 або ж 3 години, будуть дуже схожими. Вам просто потрібно іноді підтримувати водний баланс організму, а так само, якщо ви плануєте перекусити, то точно випийте стаканчик. Незабаром, у вас навіть виробиться звичка;
- 13:00. Величезна кількість дієтологів, настійно рекомендують випивати 1 склянку теплої або ж кімнатної температури води, за 30 хвилин до обіду.
- Після обіду, вже ближче до вечора, можна зробити таку ж схему, як і вранці. Випиваємо склянку води, за 30 хвилин до вечері. Це не обов’язково, але рекомендовано. Так що ввечері, ви самостійно регулюєте прийом води. Завжди нагадуйте собі, що пити теплу воду дуже корисно, і зайвий стакан води, вам точно не зашкодить.
Яка вода повинна бути в цілому
Будь-якій здоровій людині зрозуміло, що пити для схуднення необхідно чисту і фільтровану воду. Наприклад, пити для схуднення соки, чай або ж кавові напої, марно. Так, їх можна вживати, але на них ви не схуднете як на воді.
Так само варто відзначити, вода для схуднення повинна бути кімнатної температури. Не окріп або ж крижана вода з-під крана, а звичайна прокип’ячена, тепленька вода.
Холодну воду звичайно можна пити, але не крижану точно. Для схуднення, вона не бажана!
Природно, якщо просто пити воду і все, особливо результату ви не побачите. Точніше, ви не побачите його саме в схудненні. Неможливо, пити одну воду, і худнути на ній.
