Головна / Дієти
YAk perestaty zayidaty pogani emotsiyi 1
Як перестати заїдати погані емоції

Що зазвичай заїдають люди? В першу чергу емоції, почуття і переживання. В другу – занадто драматичні спогади, які витіснені і на даний момент знаходяться поза зоною доступу свідомості, а також психологічні травми. Щось, що викликає імпульс “подбати про себе”, зняти стрес, знизити рівень занепокоєння. Тим чи іншим способом. Як ми блокуємо емоції Давай розберемося, що […]

Doglyad za shkiroyu tila ta oblychchya pry shudnenni 1
Догляд за шкірою тіла та обличчя при схудненні

Прагнучи скинути зайву вагу і отримати бажану витонченість силуету, багато жінок забувають про важливий момент: шкіра теж повинна «встигнути схуднути», інакше на ній утворюються складки, вона дрябне, тому їй потрібен спеціальний догляд. Для догляду за шкірою при схудненні, щоб не обвисла і не утворилися зайві зморшки, потрібно поєднати три аспекти догляду – правильне харчування, спорт […]

YAk zmusyty sebe pravylno harchuvatysya scaled
Як перейти на правильне харчування: 12 простих кроків

Найчастіше про правильне харчування люди замислюються вже тоді, коли у них з’являються проблеми зі здоров’ям. Захоплення калорійними, гострими або солодкими стравами  призводить до таких проблем, як гіпертонія, захворювання органів шлунково-кишкового тракту, серцево-судинні хвороби і т. д. Про те, як привчити себе до правильного харчування, замислюються також володарі зайвої ваги. Мріючи про стрункість, вони вирішують перейти […]

YAk pravylno pyty vodu dlya shudnennya 2
Як правильно пити воду для схуднення

Саме метод правильного пиття води, відмінно допоможе будь-якій людині, як просто трохи схуднути, так і вивести зайві токсини з організму. Саме вода дає нашому організму всі необхідні корисні речовини і мікроелементи. Тим більше транспортує кисень. Якщо організм не заповнювати цими життєво важливими елементами, то це може привести до плачевних наслідків, а це: Чи можливо схуднути, […]

chy mozhna meni yisty yabluka nanich 1
Худну – чи можна мені їсти яблука наніч?

Дієтологи категорично не рекомендують їсти перед сном. Вони стверджують, що їжа, спожита перед тим, як лягти спати, відкладається в підшкірному шарі у вигляді жирових запасів. Однак вчені з’ясували, що деякі продукти цілком можуть служити пізньою вечерею. Що буде, якщо на ніч з’їсти яблуко З’їдений на ніч продукт надовго залишиться в шлунку, звідки до самого ранку […]

fleksytarianstvo 1
Що таке флекситаріанство простою мовою?

Якщо вас приваблюють ідеї вегетаріанства, але повністю відмовлятися від продуктів тваринного походження ви не готові, то можливо, ваш варіант – флекситаріанство. Це “полегшена версія” вегетаріанського харчування. Концепція флекситаріанства Про флекситаріанство почали згадувати з кінця 90-х років, а на початку «нульових» різнорідні ідеї оформилися в досить однозначно зрозумілу концепцію харчування. Флекситаріанці визнають, що повна відмова від […]

Leptyn
Лептин: що це за гормон і чому він заважає схуднути

Проблема повального ожиріння турбує фахівців з кінця 80-х років минулого століття, і з кожним десятиліттям ситуація лише погіршується. Дослідження останніх років показують, що багато в чому винна “жирофобія”, яка захопила світ після знаменитого дослідження семи країн Анселя Кіса, опублікованого в 1970 році. У тих же країнах, де вважають за краще вуглеводну і рослинну їжу, менше […]

taliya bilshe 80 santymetriv 1
Чи потрібно худнути, якщо талія більше 80 сантиметрів?

Стежити за обхватом талії жінки не припиняли ніколи, і, зрозуміло, першочерговою причиною вважалася естетичність тонкої талії. Але замість сумнівних рекомендацій “цінителів” краще дізнатися про думку лікарів, які стверджують, що талія більше 80 сантиметрів у жінки говорить про ризики для здоров’я. Талія 80 см у жінок – нормально чи ні? На це питання по-різному відповідають медики і […]

diyeta z harchuvannyam cherez den
Чи ефективна дієта з харчуванням через день?

Для тих, хто хоче худнути, але боїться голодувати і повністю відмовлятися від улюблених калорійних продуктів, є надзвичайно приваблива ідея – харчування добу через добу. Подивимось як дотримуватися такої дієти і які вона дає результати. Як харчуватися в “ситі” і “голодні” дні? Можна знайти різні приклади раціону для чергування розвантажувальних і звичайних днів. Серед них немає […]

Kuhonni gadzhety yaki dopomozhut shudnuty
Кухонні гаджети, які допоможуть схуднути: гриль, блендер та інші пристрої

Хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, але щоразу «зриваєтеся» через те, що корисна їжа здається недостатньо смачною? Почувши словосполучення «правильне харчування», відразу уявляєте варені на пару овочі, сухі злакові хлібці та пісні каші без солі та цукру? За допомогою якого кухонного оснащення можна готувати смачні та ситні, але при цьому низькокалорійні та корисні страви? Блендер Ручний […]