Категорія: Фітнес

Антицелюлітний масаж: чи ефективний він, і як його правильно робити

Масова і активна боротьба з «апельсиновою кіркою» почалася порівняно недавно, з 70-х років ХХ століття. Раніше целюліт не вважався проблемою, але естетика тіла, а також турбота про своє здоров’я …

5 корисних додатків для здорового способу життя

Які програми встановлені у кожної людини, що володіє смартфоном? Швидше за все, це месенджери для миттєвого обміну повідомленнями, популярний нині Instagram, фоторедактори, електронна пошта. Тим, хто вибирає для себе …

Тренування для чоловіків і для жінок – в чому важливі відмінності

М’язи чоловіки і жінки мають схожу будову, тому теоретично їх можна потренувати одними і тими ж вправами. Найчастіше саме так і відбувається, так як в більшості фітнес-клубів представники обох …

Гігієна в басейні і тренажерному залі: як захиститися від чужих мікробів

Все більше людей роблять відвідування басейну і тренажерного залу частиною свого щоденного розпорядку, і це радує. Однак підвищена вологість і велика прохідність перетворюють ці місця в потенційні джерела хвороботворних …

Як правильно вибрати орбітрек для схуднення

При знайомстві зі спортивним приладдям виникає питання: як вибрати орбітрек для ефективних тренувань. Виробники пропонують тренажери з різним функціоналом, суттєво варіюється вартість. Як знайти надійного помічника на шляху до …

Користь бігової доріжки для схуднення

Про користь бігу для поліпшення загального стану організму вже було сказано чимало. При цьому, незважаючи на те, що вчені всього світу рекомендують бігати на свіжому повітрі, ентузіастів, готових стійко …

Яким спортом зайнятися, щоб схуднути

Сьогоднішнім світом править культ спортивного тіла. Як знайти форми своєї мрії? Багато надій покладається на спорт. От тільки велика кількість різних методик у поєднанні з погано підготовленими інструкторами призводить …

Що таке тренування TRX і кому вони підійдуть?

Продовжуємо розповідати про актуальні різновиди фітнесу. Сьогодні в центрі нашої уваги TRX або підвісний тренінг. Назва являє собою абревіатуру від слів Total Resistance eXercise, що можна перекласти з англійської …

Ходжу в спортзал і не худну: в чому причини?

Здавалося б, настала черга себе похвалити: абонемент в тренажерний зал оплачений, попутник для ранкових (вечірніх) пробіжок знайдений або ж ви старанно почали займатися вдома…Тобто, спорт ви в своє життя …