Фітнес

5 корисних додатків для здорового способу життя

Які програми встановлені у кожної людини, що володіє смартфоном? Швидше за все, це месенджери для миттєвого обміну повідомленнями, популярний нині Instagram, фоторедактори, електронна пошта. Тим, хто вибирає для себе здоровий спосіб життя, не завадить встановити […]

Фітнес

Тренування для чоловіків і для жінок – в чому важливі відмінності

М’язи чоловіки і жінки мають схожу будову, тому теоретично їх можна потренувати одними і тими ж вправами. Найчастіше саме так і відбувається, так як в більшості фітнес-клубів представники обох статей отримують однакові програми тренувань. Ось […]

Фітнес

Гігієна в басейні і тренажерному залі: як захиститися від чужих мікробів

Все більше людей роблять відвідування басейну і тренажерного залу частиною свого щоденного розпорядку, і це радує. Однак підвищена вологість і велика прохідність перетворюють ці місця в потенційні джерела хвороботворних мікробів. Хто до вас сідав на […]

Фітнес

Як правильно вибрати орбітрек для схуднення

При знайомстві зі спортивним приладдям виникає питання: як вибрати орбітрек для ефективних тренувань. Виробники пропонують тренажери з різним функціоналом, суттєво варіюється вартість. Як знайти надійного помічника на шляху до активного способу життя? Як вибрати орбітрек: […]

Фітнес

Користь бігової доріжки для схуднення

Про користь бігу для поліпшення загального стану організму вже було сказано чимало. При цьому, незважаючи на те, що вчені всього світу рекомендують бігати на свіжому повітрі, ентузіастів, готових стійко долати обмеження у вигляді дощу, снігу, […]

Фітнес

Яким спортом зайнятися, щоб схуднути

Сьогоднішнім світом править культ спортивного тіла. Як знайти форми своєї мрії? Багато надій покладається на спорт. От тільки велика кількість різних методик у поєднанні з погано підготовленими інструкторами призводить не до набуття ідеальних пропорцій, а […]

Фітнес

Що таке тренування TRX і кому вони підійдуть?

Продовжуємо розповідати про актуальні різновиди фітнесу. Сьогодні в центрі нашої уваги TRX або підвісний тренінг. Назва являє собою абревіатуру від слів Total Resistance eXercise, що можна перекласти з англійської як «вправи загального опору». Це функціональне […]

Фітнес

Як щоденний біг змінить ваше життя

Біг дуже хороший для здоров’я, і є принаймні 10 причин, чому варто було б щодня виділяти час на пробіжку. У цьому огляді розповімо про те, що зміниться в житті тих, хто вибере щоденні пробіжки. Порятунок […]

Фітнес

Ходжу в спортзал і не худну: в чому причини?

Здавалося б, настала черга себе похвалити: абонемент в тренажерний зал оплачений, попутник для ранкових (вечірніх) пробіжок знайдений або ж ви старанно почали займатися вдома…Тобто, спорт ви в своє життя включили, як змогли, але вага стоїть […]

Фітнес

Що таке ручна пластика тіла і кому вона підходить?

У пошуках способів зробити своє тіло ідеальним жінки готові терпіти синці після масажу, сидіти на виснажливих дієтах, займатися до знемоги в спортзалі. Коли всі способи випробувані, вага досягла норми, але живіт, зона галіфе, навислі боки […]