Фітнес

Як підтягнути тіло: 7 вправ які допоможуть в цьому

Кожна дівчина і жінка мріє про красиве і підтягнуте тіло. Воно підвищує жіночу самооцінку, адже ловити на собі захоплені погляди чоловіків і заздрісні погляди жінок, завжди приємно. Але багато представниць жіночої статі страждають лінню або […]

Фітнес

Антицелюлітний масаж: чи ефективний він, і як його правильно робити

Масова і активна боротьба з «апельсиновою кіркою» почалася порівняно недавно, з 70-х років ХХ століття. Раніше целюліт не вважався проблемою, але естетика тіла, а також турбота про своє здоров’я взяли верх. Зараз багато жінок шукають […]

Фітнес

5 корисних додатків для здорового способу життя

Які програми встановлені у кожної людини, що володіє смартфоном? Швидше за все, це месенджери для миттєвого обміну повідомленнями, популярний нині Instagram, фоторедактори, електронна пошта. Тим, хто вибирає для себе здоровий спосіб життя, не завадить встановити […]

Фітнес

Тренування для чоловіків і для жінок – в чому важливі відмінності

М’язи чоловіки і жінки мають схожу будову, тому теоретично їх можна потренувати одними і тими ж вправами. Найчастіше саме так і відбувається, так як в більшості фітнес-клубів представники обох статей отримують однакові програми тренувань. Ось […]

Фітнес

Гігієна в басейні і тренажерному залі: як захиститися від чужих мікробів

Все більше людей роблять відвідування басейну і тренажерного залу частиною свого щоденного розпорядку, і це радує. Однак підвищена вологість і велика прохідність перетворюють ці місця в потенційні джерела хвороботворних мікробів. Хто до вас сідав на […]

Фітнес

Як правильно вибрати орбітрек для схуднення

При знайомстві зі спортивним приладдям виникає питання: як вибрати орбітрек для ефективних тренувань. Виробники пропонують тренажери з різним функціоналом, суттєво варіюється вартість. Як знайти надійного помічника на шляху до активного способу життя? Як вибрати орбітрек: […]

Фітнес

Користь бігової доріжки для схуднення

Про користь бігу для поліпшення загального стану організму вже було сказано чимало. При цьому, незважаючи на те, що вчені всього світу рекомендують бігати на свіжому повітрі, ентузіастів, готових стійко долати обмеження у вигляді дощу, снігу, […]

Фітнес

Яким спортом зайнятися, щоб схуднути

Сьогоднішнім світом править культ спортивного тіла. Як знайти форми своєї мрії? Багато надій покладається на спорт. От тільки велика кількість різних методик у поєднанні з погано підготовленими інструкторами призводить не до набуття ідеальних пропорцій, а […]

Фітнес

Що таке тренування TRX і кому вони підійдуть?

Продовжуємо розповідати про актуальні різновиди фітнесу. Сьогодні в центрі нашої уваги TRX або підвісний тренінг. Назва являє собою абревіатуру від слів Total Resistance eXercise, що можна перекласти з англійської як «вправи загального опору». Це функціональне […]

Фітнес

Як щоденний біг змінить ваше життя

Біг дуже хороший для здоров’я, і є принаймні 10 причин, чому варто було б щодня виділяти час на пробіжку. У цьому огляді розповімо про те, що зміниться в житті тих, хто вибере щоденні пробіжки. Порятунок […]