Фітнес

Що таке дихання саторі?

Дихальні вправи присутні у багатьох східних практиках – йога, медитація і т. д. Роблячи вдихи і видихи особливим чином, можна вплинути на стан свого організму – і це не шарлатанство, а підтвердженbq медиками і фізіологами […]

Фітнес

Які вправи для постави можна робити вдома?

Зміст Тест на правильність постави Що впливає на поставу негативно? Відсутність будь-якої активності Сидяча робота Неякісне спальне місце Важка ноша Незручне взуття Вправи для постави: як виконувати в домашніх умовах? Вправа №1: гімнастичний місток Вправа […]

Фітнес

Як швидко набрати вагу худій дівчині?

Зміст Основні причини худорлявості Як швидко набрати вагу худій дівчині: дієта Білки Жири Вуглеводи Вправи Якщо дами в тілі бажають швидше скинути вагу, то худорляві дівчата думають тільки про те, як набрати вагу, стати об’ємніше […]

Фітнес

Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття

Останнім часом з’явилася величезна кількість ефективних методик, які дозволяють справлятися з хронічними хворобами і домагатися довголіття. Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення і довголіття, одна з найпопулярніших.Насправді, всі ці методики приходять з народної медицини Китаю і […]

Фітнес

Підтягуємо сідниці і стегна: комплекс вправ

Зміст Що нам знадобиться? Підтягуємо сідниці: 5 кращих вправ Присідання Випади Сідничний місток Махи ногами Розтяжка сідничного м’яза Спекотне літо вже не за горами, а тому необхідно задуматися над тим, як підтягти своє тіло — і […]

Фітнес

Французький жим: як привести в тонус руки

Ми упевнені, що багатьох з вас зацікавить вправа з гантелями, яка змусить працювати м’язи рук і допоможе привести в порядок грудні м’язи. Якщо бути більш точним, ця вправа підтягне м’яз, який розправляє руку – тріцепс. […]

Фітнес

Як швидко схуднути влітку?

Хочете схуднути влітку за місяць? Тоді уважно прочитайте статтю на жіночому сайті «Сашко та Марічка», і ми впевнені, що через місяць ваша фігура зміниться на краще! Ми розкриємо вам секрет, які вправи потрібно виконувати для […]

Фітнес

Як дівчині швидко накачати сідниці?

Сьогодні жіночий сайт «Сашко та Марічкаа» зачепить тему самої хвилюючої (як чоловіків, так і дівчат) частини жіночого тіла. Звичайно ж, мова йде про красиві сідниці — пружні, підтянуті, про які часто говорять «попа як горіх». […]

Фітнес

Як сісти на шпагат за тиждень в домашніх умовах (вправи)

Шпагат найпопулярніша фігура в гімнастиці і безсумнівно багатьом дуже цікаво дізнатися, як сісти на шпагат за тиждень в домашніх умовах. Останнім часом дуже активно розвивається фітнес – індустрія. Бути спортивним стало модним. Для того щоб […]

Фітнес

Афро-фітнес: як схуднути під запальні ритми?

Фанати здорового способу життя не втомлюються вигадувати нові види активності, які допомагають зберігати енергійність і красу, і афро-фітнес є саме таким напрямком, що з’явився завдяки натхненню під час подорожей по Африці. Одні вважають за краще […]