Фітнес

Що таке тренування TRX і кому вони підійдуть?

Продовжуємо розповідати про актуальні різновиди фітнесу. Сьогодні в центрі нашої уваги TRX або підвісний тренінг. Назва являє собою абревіатуру від слів Total Resistance eXercise, що можна перекласти з англійської як «вправи загального опору». Це функціональне […]

Фітнес

Як щоденний біг змінить ваше життя

Біг дуже хороший для здоров’я, і є принаймні 10 причин, чому варто було б щодня виділяти час на пробіжку. У цьому огляді розповімо про те, що зміниться в житті тих, хто вибере щоденні пробіжки. Порятунок […]

Фітнес

Ходжу в спортзал і не худну: в чому причини?

Здавалося б, настала черга себе похвалити: абонемент в тренажерний зал оплачений, попутник для ранкових (вечірніх) пробіжок знайдений або ж ви старанно почали займатися вдома…Тобто, спорт ви в своє життя включили, як змогли, але вага стоїть […]

Фітнес

Що таке ручна пластика тіла і кому вона підходить?

У пошуках способів зробити своє тіло ідеальним жінки готові терпіти синці після масажу, сидіти на виснажливих дієтах, займатися до знемоги в спортзалі. Коли всі способи випробувані, вага досягла норми, але живіт, зона галіфе, навислі боки […]

Фітнес

Тренуємо кисті рук вдома: вправи і тренажери

Ми не помічаємо роботу, яку виконують наші кисті рук. Ми несемо сумки з продуктами, ведемо за руку дитину, якій треба обов’язково дослідити кожен кут, міцно тримаємося за поручні в громадському транспорті або стоїмо в планці. При […]

Фітнес

Як правильно робити «вакуум» для живота?

Звузити талію і зробити живіт більш плоским – мета, яку ставлять собі багато жінок. Це можна зробити, включивши у своє тренування вправу вакуум для живота. Про те, як його виконувати за всіма правилами, розповість сайт […]

Фітнес

Як правильно робити вправу «Стільчик»?

Багато жінок мріють знайти якийсь чарівний засіб, який допоміг би їм змінити фігуру колосальним чином без підрахунку калорій і багатогодинного потіння в спортзалі. Сьогодні розповімо своїм читачкам про такий чарівний засіб. Ним є вправа «стільчик» у […]

Фітнес

Побороти себе: як підготуватися до публічних виступів?

Поради для тих, хто тільки починає освоювати мистецтво публічних виступів: легко не буде, але успіх того вартий. Вивчіть свою аудиторію Підготовку до успішного виступу варто почати з вивчення своєї аудиторії. Необхідно зрозуміти, хто буде вашими […]

Фітнес

Тисни на педалі! Сайклінг для схуднення

Розповімо, що таке сайклінг у фітнесі, як проходять тренування та наскільки вони ефективні для схуднення. Їзда на велосипеді – відмінний спосіб підтримувати тіло у формі, і для багатьох велоспорт є способом життя і справжньою філософією. […]

Фітнес

Як мотивувати себе на спорт?

«Ой, я б так хотіла займатися спортом, але…» — і далі йде перелік всіляких відмовок: немає часу, соромлюся свого тіла, це все одно не дасть результат, немає фінансової можливості, а вдома я сама займатися не […]