Категорія: Дієти

Худну – чи можна мені їсти яблука наніч?

Дієтологи категорично не рекомендують їсти перед сном. Вони стверджують, що їжа, спожита перед тим, як лягти спати, відкладається в підшкірному шарі у вигляді жирових запасів. Однак вчені з’ясували, що …

Що таке флекситаріанство простою мовою?

Якщо вас приваблюють ідеї вегетаріанства, але повністю відмовлятися від продуктів тваринного походження ви не готові, то можливо, ваш варіант – флекситаріанство. Це “полегшена версія” вегетаріанського харчування. Концепція флекситаріанства Про …

Лептин: що це за гормон і чому він заважає схуднути

Проблема повального ожиріння турбує фахівців з кінця 80-х років минулого століття, і з кожним десятиліттям ситуація лише погіршується. Дослідження останніх років показують, що багато в чому винна “жирофобія”, яка …

Чи потрібно худнути, якщо талія більше 80 сантиметрів?

Стежити за обхватом талії жінки не припиняли ніколи, і, зрозуміло, першочерговою причиною вважалася естетичність тонкої талії. Але замість сумнівних рекомендацій “цінителів” краще дізнатися про думку лікарів, які стверджують, що …

Чи ефективна дієта з харчуванням через день?

Для тих, хто хоче худнути, але боїться голодувати і повністю відмовлятися від улюблених калорійних продуктів, є надзвичайно приваблива ідея – харчування добу через добу. Подивимось як дотримуватися такої дієти …

Кухонні гаджети, які допоможуть схуднути: гриль, блендер та інші пристрої

Хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, але щоразу «зриваєтеся» через те, що корисна їжа здається недостатньо смачною? Почувши словосполучення «правильне харчування», відразу уявляєте варені на пару овочі, сухі злакові хлібці …

Що таке “кортизольний живіт” і як від нього позбутися?

Гормони в людському тілі – це такі “програмні команди”, від яких залежить буквально все: наші відчуття, емоції, здоров’я і зовнішній вигляд. І якщо відбувається «помилкова команда», надлишок якогось гормону, …

Як спати, щоб схуднути – 5 порад

Бажаючи знизити масу свого тіла, зазвичай ретельно продумують свій раціон і програму тренувань, але нерідко забувають про ще один фактор схуднення – правильно організований сон. Налагодити режим сну В …

Чотири монодієти, на яких можна схуднути, не голодуючи

Ефективний спосіб схуднути, не голодуючи при цьому — використання монодієти. Цей метод не вимагає великих фінансових витрат, сприяє очищенню організму і в короткі терміни дає хороші результати. На час …