Головна / Дієти
Whole30 diyeta 1
Дієта Whole30: Чи варта вона вашої уваги

У світі сучасної культури харчування постійно з’являються нові дієти та харчові рекомендації, обіцяючі поліпшити здоров’я, забезпечити рівновагу та сприяти схудненню. Однією з таких дієт є Whole30 – популярна програма харчування, яка отримала широке визнання та має велику кількість прихильників по

Diyeta DASH
Дієта DASH: ефективний спосіб знизити кров’яний тиск та зберегти здоров’я серця

Дієта DASH – це раціон харчування, який був розроблений для контролю артеріального тиску та профілактики серцево-судинних захворювань. DASH – скорочення від англійської назви Dietary Approaches to Stop Hypertension (дієтичні підходи до зниження артеріального тиску). Дієта DASH базується на споживанні продуктів,

Diyeta MIND 1
Дієта MIND: переваги та недоліки, перед тим як розпочати

В останні роки стали модними різноманітні дієти, які обіцяють покращити здоров’я, зменшити ризик хвороб, збільшити енергію та покращити загальний стан організму. Однією з найпопулярніших дієт є дієта MIND. Дієта MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) – це дієта, яка комбінує

veganska diyet
Веганська дієта: що потрібно знати перед переходом

Веганська дієта – це харчування, яке виключає будь-які продукти тваринного походження, включаючи м’ясо, рибу, молоко, яйця та мед. Цей тип харчування стає все популярнішим, оскільки багато людей бажають жити більш здоровим і екологічно свідомим способом. У цій статті ми детально

Diyeta Majo
Дієта Майо: ефективний спосіб зниження ваги за короткий термін

Дієта Майо – це одна з найпопулярніших дієт в світі. Ця дієта була створена у 1980-х роках і названа на честь клініки Майо, де вона розроблялася. Дієта Майо є дієтою з обмеженням калорій, яка передбачає споживання обмеженої кількості харчових продуктів

Keto diyeta 1
Кето-дієта: переваги, недоліки та рекомендації

Кето-дієта (або кетогенна дієта) – це дієта, що передбачає обмеження споживання вуглеводів та збільшення споживання білків та жирів. Головна мета такої дієти – сприяння швидкому схудненню та поліпшенню загального здоров’я. У цій статті ми розглянемо докладніше принципи кето-дієти, її переваги

YAk perestaty zayidaty pogani emotsiyi 1
Як перестати заїдати погані емоції

Що зазвичай заїдають люди? В першу чергу емоції, почуття і переживання. В другу – занадто драматичні спогади, які витіснені і на даний момент знаходяться поза зоною доступу свідомості, а також психологічні травми. Щось, що викликає імпульс “подбати про себе”, зняти

Doglyad za shkiroyu tila ta oblychchya pry shudnenni 1
Догляд за шкірою тіла та обличчя при схудненні

Прагнучи скинути зайву вагу і отримати бажану витонченість силуету, багато жінок забувають про важливий момент: шкіра теж повинна «встигнути схуднути», інакше на ній утворюються складки, вона дрябне, тому їй потрібен спеціальний догляд. Для догляду за шкірою при схудненні, щоб не

YAk pravylno pyty vodu dlya shudnennya 2
Як правильно пити воду для схуднення

Саме метод правильного пиття води, відмінно допоможе будь-якій людині, як просто трохи схуднути, так і вивести зайві токсини з організму. Саме вода дає нашому організму всі необхідні корисні речовини і мікроелементи. Тим більше транспортує кисень. Чи можливо схуднути, а головне

chy mozhna meni yisty yabluka nanich 1
Худну – чи можна мені їсти яблука наніч

Дієтологи категорично не рекомендують їсти перед сном. Вони стверджують, що їжа, спожита перед тим, як лягти спати, відкладається в підшкірному шарі у вигляді жирових запасів. Однак вчені з’ясували, що деякі продукти цілком можуть служити пізньою вечерею. Що буде, якщо на