Дієти

Як вживати клітковину для схуднення?

Сьогодні розкриємо вам прості секрети легкого схуднення. Так-так, не дивуйтеся! Є така натуральна «щітка для організму», яка виведе всі непотрібні речовини і змусить організм розпрощатися із зайвими кілограмами. Мова йде про клітковину, яка, потрапляючи в […]

Дієти

Що потрібно їсти на сніданок: правила здорового харчування

Популярний вислів про те, що сніданок, на відміну від обіду і вечері, треба їсти самому, підкреслює важливість ранкового прийому їжі. Саме тому вирішили розповісти, що треба їсти на сніданок, щоб отримати від нього максимум користі для […]

Дієти

Три японські секрети стрункості

Низький відсоток огрядних людей та висока тривалість життя японців змушують західних фахівців все частіше і уважніше придивлятися до раціону жителів Країни висхідного сонця. Що ж робить їх такими винятковими? Щоб харчуватися по-японськи, потрібно дотримуватися трьох […]

Дієти

Дієтичні салати для схуднення: смачно, легко і корисно

Струнка, підтягнута фігура – мрія всіх представниць прекрасної статі, але, на жаль, рідко кому ідеальне тіло дано з народження. Тому ми сидимо на нескінченних дієтах, займаємося всіма видами спорту відразу і окремо, обмежуємо себе в […]

Дієти

Весь час хочу їсти: 7 причин

Голод — звичайний і нормальний стан організму. Але якщо ви відчуваєте його занадто часто і через невеликий проміжок після прийому їжі, це привід задуматися. У почуття голоду можуть бути не тільки фізіологічні, але й психологічні […]

Дієти

Як самостійно позбутися від вісцерального жиру?

Вести боротьбу з жиром в організмі більшість жінок починають із зменшення поверхневих жирових прошарків – наприклад, на сідницях, стегнах, ногах і т. д. Та не всі розуміють, що для здоров’я набагато небезпечніший не цей підшкірний […]

Дієти

Психологічна залежність від їжі – як позбутися

Задумайтеся, чи немає у вас психологічної залежність від їжі? Як часто під впливом стресу або інших емоцій ви відправляєте в свій шлунок велику кількість їжі, причому, як правило, шкідливої. Адже найбільш частими, в емоційному пориві, […]

Дієти

Всьому свій час: о котрій годині краще їсти фрукти?

У розповіді Стівена Кінга «Цей автобус — інший світ» мати головного героя Вілсона повчала сина: «Вранці апельсин — золото, увечері — свинець». Народна американська мудрість, під якою могли б підписатися багато дієтологів. Ви коли-небудь замислювалися, […]

Дієти

Як боротися з емоційним переїданням?

Видів апетиту буває безліч. Самий головний і «корисний» — це коли ми по-справжньому голодні, і організм вимагає порцію їжі. Але буває і так зване емоційне переїдання — коли ми заїдаємо наші стреси і переживання. Нам […]

Дієти

6 ранкових звичок для ефективного схуднення

Часто за рутиною ми забуваємо потягнутись і посміхатися вранці, а це, виявляється, один з найважливіших факторів тонусу організму. А вже тим, хто вирішив схуднути, деякі прості дії на самому початку дня гарантують вражаючий результат. Ми […]