Дієти

Як самостійно позбутися від вісцерального жиру?

Вести боротьбу з жиром в організмі більшість жінок починають із зменшення поверхневих жирових прошарків – наприклад, на сідницях, стегнах, ногах і т. д. Та не всі розуміють, що для здоров’я набагато небезпечніший не цей підшкірний […]

Дієти

Психологічна залежність від їжі – як позбутися

Задумайтеся, чи немає у вас психологічної залежність від їжі? Як часто під впливом стресу або інших емоцій ви відправляєте в свій шлунок велику кількість їжі, причому, як правило, шкідливої. Адже найбільш частими, в емоційному пориві, […]

Дієти

Всьому свій час: о котрій годині краще їсти фрукти?

У розповіді Стівена Кінга «Цей автобус — інший світ» мати головного героя Вілсона повчала сина: «Вранці апельсин — золото, увечері — свинець». Народна американська мудрість, під якою могли б підписатися багато дієтологів. Ви коли-небудь замислювалися, […]

Дієти

Як боротися з емоційним переїданням?

Видів апетиту буває безліч. Самий головний і «корисний» — це коли ми по-справжньому голодні, і організм вимагає порцію їжі. Але буває і так зване емоційне переїдання — коли ми заїдаємо наші стреси і переживання. Нам […]

Дієти

6 ранкових звичок для ефективного схуднення

Часто за рутиною ми забуваємо потягнутись і посміхатися вранці, а це, виявляється, один з найважливіших факторів тонусу організму. А вже тим, хто вирішив схуднути, деякі прості дії на самому початку дня гарантують вражаючий результат. Ми […]

Дієти

Що відбувається з тілом, коли ви їсте вівсянку щоранку?

Прийнято вважати, що вівсянка вранці — запорука здоров’я і енергії на цілий день і що знайти кращої альтернативи для сніданку складно. З нами солідарні англійці, ранковий раціон яких рідко обходиться без корисної крупи, а ось […]

Дієти

«Заїдаю стрес — що робити?»

У часи достатку продуктів у супермаркетах мало хто повертається додому без пакетика з ласощами. Ними сучасні городяни намагаються заїдати стрес, образи, страхи та інші негативні емоції. Апетитна ковбаска, свіжий багет, печиво в шоколадній глазурі – […]

Дієти

Які спеції допомагають схуднути і як їх застосовувати?

Напевно ви не раз чули, що прянощі і спеції можуть допомогти схуднути. Це дійсно так. Науково доведено, що багато з них прискорюють обмінні процеси в нашому організмі, а значить, можуть позитивно впливати на зниження ваги […]

Дієти

Чи допомагає міостимуляція прибрати живіт?

Міостимуляція — це досить поширена процедура для «ледачих», яка без зусиль допомагає наростити м’язову масу і зміцнити мускулатуру. Такий вплив застосовують також для позбавлення від целюліту, підвищення тургору (пружність) шкіри і навіть при лікуванні артриту, […]

Дієти

Кодування для схуднення

Ви перепробували вже всі способи схуднути? Виснажливі тренування і жорсткі дієти? Сучасні розрекламовані принципи харчування і «чудодійні» таблетки? І нічого не допомагає? Тоді, можливо, все, що вам потрібно, — це кодування на схуднення. Так, не […]