Чи є користь в знежиреному сирі? 1
Дієти

Чи є користь в знежиреному сирі?

Сир не даремно відноситься до “корисної  їжі”. Одна 100-грамова порція цього кисломолочного продукту містить 21% добової потреби білків, 9% жирів, 1,5% вуглеводів, 4% вітамінів А і Р, близько 20% вітамінів РР і Н, 14% вітаміну […]

5 помилок сніданку, що ведуть до зайвої ваги 3
Дієти

5 помилок сніданку, що ведуть до зайвої ваги

Сніданок нерідко вважають тим прийомом їжі, під час якого можна пробачити всі антидієтичні гріхи: мовляв, перед насиченим днем можна з’їсти і побільше, і покалорійнее. Але якщо ви стежите за своїм харчуванням і масою тіла, то […]

Сечогінні засоби для схуднення: можна чи ні? 5
Дієти

Сечогінні засоби для схуднення: можна чи ні?

Багато жінок мріють про стрункість. А ось щодня працювати над втратою ваги хочуть далеко не всі. І це зрозуміло. Щоб стежити за харчуванням, займатися спортом, робити антицелюлітні обгортання, масаж, потрібен час, терпіння, самоконтроль. І найсумніше, […]

5 пар продуктів, які разом шкідливіші, ніж окремо 8
Дієти

5 пар продуктів, які разом шкідливіші, ніж окремо

Їх краще не поєднувати в одній тарілці. Чи не їсти взагалі, якщо прагнете максимально наблизитися до канонів правильного харчування. Круасан і сік Якщо ви не сидите на дієті, то в такому перекусі немає нічого поганого. […]

6 варіантів смачного сніданку для схуднення 10
Дієти

6 варіантів смачного сніданку для схуднення

Багато з тих, хто вирішив скинути зайву вагу зовсім відмовляються від сніданку. Чи правильно вони роблять? Відразу скажемо, що ні – цей вчинок не вірний. Адже можна вибрати сніданок для схуднення, який дозволить швидше позбутися […]

Які труднощі зустрічаються при переході на веганську дієту 14
Дієти

Які труднощі зустрічаються при переході на веганську дієту

Для багатьох вегетаріанство – не просто система харчування, а ціла філософія, яка має на увазі життя в злагоді зі своїми переконаннями. Але при відмові від продуктів тваринного походження за деякими ознаками можна зробити висновки, що […]

Весняне очищення організму: 5 простих і швидких способів 17
Дієти

Весняне очищення організму: 5 простих і швидких способів

До літа залишається всього тиждень, і хочеться, щоб в теплі дні самопочуття завжди було на висоті. Але ще недавно на наш організм впливали такі несприятливі фактори, як зимовий дефіцит сонячного світла, сезонний авітаміноз, пересушене повітря […]

Інтервальне голодування - ефективна заміна дієт 23
Дієти

Інтервальне голодування – ефективна заміна дієт

Тема інтервального голодування суперечить багатьом загальноприйнятим на сьогоднішній день правилами здорового харчування. Стандартно вважається, що для того, щоб схуднути, потрібно їсти часто, регулярно і невеликими порціями. Але на практиці це твердження часто не працює, і […]

Як відрізнити помилковий голод від справжнього 27
Дієти

Як відрізнити помилковий голод від справжнього

Однією з основних причин розвитку зайвої ваги є те, що ми з’їдаємо більшу кількість їжі, ніж потребує наш організм. Ми думаємо, що голодні, а насправді це не так. Чому ж виникає почуття помилкового голоду і […]

Як змусити себе худнути? 30
Дієти

Як змусити себе худнути?

Сучасні стандарти краси диктують жінкам свої умови. Спостерігаючи за красивими моделями на обкладинках модних журналів і захоплюючись витонченими пропорціями струнких німф, кожна дівчина мріє побачити в дзеркалі витончену фігурку. Але при цьому не кожна домагається […]