Дієти

6 ранкових звичок для ефективного схуднення

Часто за рутиною ми забуваємо потягнутись і посміхатися вранці, а це, виявляється, один з найважливіших факторів тонусу організму. А вже тим, хто вирішив схуднути, деякі прості дії на самому початку дня гарантують вражаючий результат. Ми […]

Дієти

Що відбувається з тілом, коли ви їсте вівсянку щоранку?

Прийнято вважати, що вівсянка вранці — запорука здоров’я і енергії на цілий день і що знайти кращої альтернативи для сніданку складно. З нами солідарні англійці, ранковий раціон яких рідко обходиться без корисної крупи, а ось […]

Дієти

«Заїдаю стрес — що робити?»

У часи достатку продуктів у супермаркетах мало хто повертається додому без пакетика з ласощами. Ними сучасні городяни намагаються заїдати стрес, образи, страхи та інші негативні емоції. Апетитна ковбаска, свіжий багет, печиво в шоколадній глазурі – […]

Дієти

Які спеції допомагають схуднути і як їх застосовувати?

Зміст Чому прянощі і спеції допомагають схуднути? Спеції для схуднення: 5 найбільш популярних і рецепти з ними Базилік Імбир Кориця Перець чилі Куркума Напевно ви не раз чули, що прянощі і спеції можуть допомогти схуднути. […]

Дієти

Чи допомагає міостимуляція прибрати живіт?

Зміст Що таке міостимуляція? Міостимуляція живота: основні особливості Як проводиться процедура? Як часто і наскільки регулярно можна робити міостимуляцію? Міостимуляція живота: основні протипоказання Міостимуляція — це досить поширена процедура для «ледачих», яка без зусиль допомагає […]

Дієти

Кодування для схуднення

Зміст Кодування для схуднення: суть методу Поширені міфи про кодування Міф № 1: його можуть виконати тільки екстрасенси Міф № 2: після процедури людина стає залежною від фахівця, який її закодував Міф № 3: кодування […]

Дієти

Чи корисний розвантажувальний день на рисі?

Зміст Розвантажувальні дні: в чому ефективність? Чому саме рис? Як провести розвантажувальний день правильно (на рисі)? Як приготувати і вживати рис? Найефективнішими для схуднення на сьогоднішній день вважаються монодієти — коли вживається в їжу один […]

Дієти

Підвищений апетит: чому він буває і як з ним боротися?

Постійне бажання що-небудь перекусити часто призводить до набору зайвої ваги, вживання шкідливих фастфудів, та й взагалі до різних незручностей. Адже почуття голоду, навіть легкого, не сприяє ні працездатності, ні життєвій активності… Які проблеми в організмі […]

Дієти

Каші для схуднення, які спалюють жир: список

З дитинства батьки нас примушували їсти каші, так як саме вони вважаються найбільш корисними та поживними. Фахівці з харчування пропонують звернути особливу увагу на каші, які розраховані для схуднення і спалюють жир. Використовуючи їх у […]

Дієти

Як швидко і без шкоди схуднути годуючій мамі?

Зміст Чому жінки набирають вагу під час вагітності? Як харчуватися, щоб швидко і ефективно схуднути мамі, яка годує? Фізичні навантаження, щоб схуднути швидко після пологів годуючій мамі Майже всі жінки набирають вагу під час вагітності […]